兒童營養師花姐
每個人適合的減肥方式不一樣。
簡單說營養學更多的是控制攝入的熱量小於消耗的熱量，即控制熱量 控脂肪 控糖 増活動量，減少體內脂肪增加瘦體組織（一般脂肪含量高的人基礎代謝率低，肌肉多的人基礎謝率高，即有的人躺著比你走路消耗的都多）好多人減肥進行到一定階段再也瘦不下來了，也有人始終減不掉，基礎代謝率太低（有遺傳，內分泌因素，多囊卵巢綜合徵等）這類人不容易瘦下來，代謝率太低，消耗始終小於攝入。
中醫減肥，從益氣、健脾、祛痰、化溼、活血、利水、溫陽等方法入手，調理人體臟腑功能，促進內分泌，使身體氣血運行通暢，加速新陳代謝，並及時將積聚於體內的多餘水份、代謝廢物和毒素排除，從而達到減肥瘦身美容的目的。
因為中藥化學成分不明確，可能存在微毒，長期飲用中藥會發胖（3個月以上）。
根據個人情況選擇適合自身的方式。
真真註冊營養師
首先來說說中醫，中醫有可能是給你祛溼，現在很多人由於生活飲食習慣大多數都有溼氣，溼氣重很多人都會減不下來的，還有中醫也可能會調理腸胃叫你消化好了新陳代謝的比較快那樣也可以會瘦下來，又或者別的從身體根本去調理從而減肥。另外一種方法大多數都是叫你合理飲食，然後營養搭配，減少體內脂肪，體脂下降了說明你就是不易胖體脂了。所以每個人根據自己不同的身體情況選擇不同的方法。還有我還可以推薦給大家一方輔助方法，不用節食不用吃藥。
為你解健康憂愁
營養學
我自己是有系統學習過營養學，所以知道胖瘦主要在於，你的身體熱量差是否有調整，通過科學的營養餐的搭配，減少熱量的攝入，和加大消耗身體的熱量，在堅持的基礎上，是可以瘦下來的，同時，你發現自己瘦下來瘦的不是水分，而是純脂肪，更為重要的是，通過營養學瘦下來的身形更好，皮膚更緊緻，在這個過程中你會對事物的營養成分也會越來越熟知。任何的減肥需要的是瘦下來是越來越精神好，而不是掉體重。
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樂聚瑜伽
我知道溼在那裡，怎樣調理腸胃去溼，減肥效果槓槓的，，可才減去幾斤，但體形苗條，腰部很小，腿長均勻，沒有老人斑。
遠方8159243807312
中醫和營養學都沒有減肥之說
