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腰椎是失穩症是指人體在正常生理負荷下運動節段發生異常活動，併產生相應的臨床症狀。

腰椎失穩主要原因是什麼呢？

腰椎的退行性變是最主要原因。

腰椎退行性變主要指兩方面：

1，椎間盤變性，隨著時間推移，運動損耗下，椎間盤髓核水分丟失，彈性減低，出現固縮。外層的纖維環出現破裂，髓核膨出或者突出，刺激椎管內的神經根。引起腿痛。

2，椎間小關節退變，隨著時間推移，小關節關節囊鬆弛，關節滑膜出現炎症，小關節骨贅形成，小關節錯位，造成神經卡壓，引起腰痛。

腰椎失穩症主要臨床症狀就是持續性下腰痛，偶爾伴有下肢痛，疼痛隨著運動，彎腰等動作加重，休息後減輕。

腰椎失穩症治療可以有保守是手術兩種方式。

主要是伴保守治療，手法小關節錯位後的復位術，採取腰椎側板法效果不錯。還可以採取按摩推拿，熱敷，針灸拔罐等方法，口服消炎鎮痛藥。

手術治療主要是綜對腰椎嚴重退變的患者，症狀劇烈，嚴重影響生活質量時候可以考慮手術植骨融合。

腰椎失穩平時主要是要加強腰背肌的鍛鍊，腰背肌肉力量的加強可以加固和協調脊柱的穩定性，鍛鍊方法有燕子飛和拱橋運動，當然也可以採取其他方法，但都要持之以恆，循序漸進。

疼痛診療劉醫生

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腰椎不穩症是指腰椎體位正常負荷下，不能保持互相之間的正常位置關係而發生的病理變換，以運動階段超出正常活動範圍為特點。下面介紹引起腰痛的常見原因，希望能對您有所幫助。

1、退行性腰椎不穩

我們的腰椎退變是指腰椎之間的組織、腰椎間盤發生退行性變。當髓核與纖維環含水量下降後，其體積迅速縮小，椎體間隙變窄，與周圍組織之間的位置發生改變，尤其是椎間盤變薄，前後縱韌帶可發生鬆弛，從而發生退變。

2、醫源性原因

椎節本身的解剖結構，都是維持腰椎穩定的結構。術後不穩定是腰椎節段不穩的一個醫源性因素，可以出現在椎間盤切除，過度減壓或融合的相鄰節段。

3、內分泌異常因素

一旦體內的內分泌產生異常就容易造成骨質疏鬆，從而引發關節韌帶及關節囊鬆弛、彈性降低，導致腰椎關節不穩。

4、其他原因

如感染、腫瘤、創傷、先天發育缺陷、肥胖體型、神經源性及精神因素等。

如果你腰椎不穩情況比較嚴重，甚至已經影響到你的日常生活，那最好是儘早的去醫院進行治療。如果你的症狀比較輕微，而且醫生也建議你使用保守的方法來進行治療的話，在保守治療的時候，你可以通過一些功能鍛鍊來幫助改善，除了做一些小燕飛運動以外，還有以下兩個鍛鍊方法。

1、五點支撐

仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，儘量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作。

2、三點支撐

仰臥位，雙臂放在胸前，用頭頂及雙足支撐，使全身呈弓形撐起，將背部盡力後伸。維持幾秒後，身體在緩慢放下。

3、推牆運動

站立面向牆，調整手腳與牆壁的間距使得力量可以集中在軀幹肌肉上，每做10次，休息30秒。

在日常生活中那我們應該如何保護腰，減少、預防疼痛呢？

1、避免勞累和負重

負重和勞累都會加重腰椎不穩的不適，在平時生活中要避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，避免背持重物，減少腰椎的受力。

2、保持正確的姿勢

保持正確的坐姿、站姿、睡姿，使腰部充分休息，可以配合按摩，促進血液循環。緩解腰部肌肉緊張狀態，從而緩解腰疼的症狀。

3、選擇合適的床

睡覺時，讓脊柱呈放鬆狀態，如果床太軟，會使脊柱扭曲，腰部肌肉受到牽拉，時間長了會導致腰椎退變。

4、控制體重

如果身體超重了，這會讓背部肌肉承受巨大的壓力，健康的體態會讓背部的疼痛和不適感發生顯著的變化。

我們不知道你去醫院有沒有做檢查，如果沒有做建議您做X線檢查對於腰椎不穩的診斷具有重要意義，在鍛鍊期間不宜進行大量的活動，應結合自己的實際情況，有計劃地進行，請在醫生的指導下選擇進行治療。

希望以上小知識能幫到您。請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂

懷賢健康

腰椎不穩肯定是腰椎出了問題，而引起這種情況的是乾重活最容易閃到腰椎，引起腰間盤突出，嚴重時牽引一條腿疼，好發年齡在30到50之間，平均手術年齡為40,

病因：退行性變外力，和椎間盤突出自身病變。

症狀：腰背疼，坐骨神經痛疼。

併發症：血管損傷，周圍神經損傷，

飲食：易清淡，多吃含鈣量高的食物。

可以加服鈣片。

注意事項：平時加強腰背肌的鍛鍊，多做腰部運動，但不可過猛，適當運動。不能抬重物，不要幹用腰的重活。最容易閃到腰。

幹活時可買上腰圍崩帶，嚴防閃到腰，因腰椎體不穩定，乾重活最容易閃腰。

所以，知道腰椎不穩是由於乾重活引起的，那平時就要引起重視。不然的話，輕者需半個月好清，重者連床都下不了，沒事半年是好不了的，此病想好只有手術治療，到手術的成功率也不能百分百好清，因此在平時要特別加強腰椎鍛鍊，以攻固其穩定性。

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腰椎不穩是一個腰椎多重病變的統稱。引起腰椎不穩的原因有：

一、腰椎滑脫：是腰椎結構長時間的受力不均、急性摔傷、過度負重的扭轉……等等一些錯誤受力姿勢所導致。當這些姿勢長期存在於身體的時候，長期積累的損傷會使椎弓根無法承受壓力形成滑脫。（下圖箭頭處就是斷裂的椎弓根，斷裂後的椎弓根無法穩定我們的椎體，導致椎體可以向前或向後滑動，我們稱之為滑脫）

二、骨盆前傾過度：當骨盆前傾過度會使腰椎前凸過度，導致脊柱失去正常的穩定性。（下圖左側為正常骨盆和腰椎角度，右側為骨盆前傾和腰椎過度前凸）

引起骨盆前傾的原因比較常見的：

1.女性懷孕期，由於懷孕時需要腰部和骨盆穩定住腹部的隆起，所以在站立或行走時，孕婦始終是挺著肚子，這樣時間長就會引起骨盆前傾和腰椎過度前凸。

2.肥胖人群，人胖一般都是從腹部開始堆積脂肪，現在大街上有很多挺著大肚子的男男女女，他們引起骨盆前傾、腰椎過度前凸和孕婦是同理的。

3.穿高跟鞋，現在的女性為了彰顯自己的美麗、身段和氣質。但是高跟鞋會直接引起骨盆前傾和腰椎過度前凸。鞋跟越高，影響就越大。

三、嚴重的脊柱側彎，脊柱的正面看，從上往下是一條直線。由於先天或後天的原因造成嚴重的脊柱側彎。脊柱側彎以後，脊柱的穩定性就會非常差，如下圖所示。

四、腰椎的一些骨關節和軟組織的病變導致腰椎不能夠迴歸到正常位置和角度，故而也會引起腰椎不穩。

結語：在平時的生活和工作中，一定要注意坐、站、走、躺的姿勢，不要讓身體處於錯誤的姿態太久，否則就會引起腰椎角度的改變，導致腰椎不穩。

袁慶瑋

脊柱是由許多小塊的骨頭組成，這些骨頭依靠韌帶、肌肉筋膜和小塊的肌肉連接在一起。腰椎不穩椎體與椎間盤間的韌帶肌肉、筋膜和整個腰背部的肌肉、肌群都有關係。腰椎（骨骼）是身體的支架其中一部分，肌肉和筋膜是控制和運動系統的動力部分，使身體直立的主要功臣是其實是筋膜，如果沒有筋膜這種柔韌的元件連接，全身的骨骼只會散落一地。腰椎不穩與肌肉和筋膜密切相關。

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愛標康復

什麼是腰椎不穩

正常情況下，腰椎在一定正常範圍內進行活動，在某些病理情況下，腰椎活動範圍出現了異常，產生腰疼或“錯動”、“折斷”感，嚴重情況可出現腰椎管狹窄症和馬尾神經綜合徵。

診斷腰椎不穩，除了反覆腰痛，還需要進行腰椎過伸過屈動力位拍片，主要表現為相鄰兩個椎體之間屈位和伸位相對錯位超過3毫米，或椎間隙角度變化超過15度。

腰椎不穩原因

1.腰椎退行性變

人體腰椎如同其他部位一樣，隨著年齡增長，會逐漸老化退變，腰椎周圍肌肉力量減弱，不能維持腰椎正常活動功能，漸漸出現腰椎周圍韌帶負荷加重，疲勞慢性損傷，進而腰椎不穩。

2.先天發育異常

最常見的是發育性腰椎滑脫，為先天性疾病，由於椎體發育異常，主要表現為腰椎椎體之間移位，年輕的時候可能無明顯症狀，中老年後多伴有慢性反覆腰痛，不能走遠路，間歇性跛行等腰椎管狹窄症表現，是腰椎不穩常見原因之一。

3.腰椎手術

腰椎各種手術也可以導致腰椎不穩，例如後路減壓，破壞了腰椎後方結構，椎體之間融合失敗導致腰椎不穩。還有一些腰椎手術患者由於腰椎融合後，由於應力集中，使臨近椎體符合加大，加速退變，產生不穩。

另外還有腰椎感染、腫瘤或骨質疏鬆等疾病也可以引起腰椎不穩。

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骨科醫生老牛

腰椎不穩的原因有很多，主要以下三個方面

1、椎體間椎間盤的變性，膨出或突出；

2、椎體的滑脫；

3、椎體旁腰大肌，豎脊肌和多裂肌的勞損。

以上三個方面都會造成腰椎不穩，輕度的椎間盤膨出和腰大肌勞損可以慢慢鍛鍊恢復，但是嚴重的椎間盤突出是需要手術的。椎體的滑脫嚴重的伴有椎小關節病的也是要手術治療的。

影像科醫生張浩

腰椎不好是大多數人存在的問題，引起這種疾病，是多方面的原因，但主要的一點還是你夫妻性生活過得太多太快，造成骨髓空虛啊，缺乏骨髓的營養骨頭就出現問題，停止夜性生活，多吃補腎的食品和藥品，補充骨髓和經驗，做保健理療，排除身上的溼毒，逐漸的就會恢復健康。

手機用戶傳奇百合

腰椎不穩多數是由於腰部的骨骼輕微移位導致肌肉的肌張力失常或者勞損，受損的肌肉無法牽拉固定骨骼導致不穩。解決辦法就是柔性正骨裡的肌肉恢復術，短期內增加肌肉肌張力，固定腰椎，純手法安全輕柔見效快。你可以試試。

孵德健康丁老師

可能是縱慾過度的原因，有一些年輕的男士可能會有體驗，剛開始的時候，沒有節制可能會腰痛，這種和腰椎間盤突出還是不一樣的，那種需要貼澤和堂貼一類的東西，縱慾過度的話有節制即可

關鍵字: 腰椎 健康 失穩