預防癌症要從幾個不同層面的措施入手。最基本的措施包括健康飲食，多吃新鮮蔬菜水果和全穀物，多運動，保持健康體重，戒菸限酒，遠離空氣汙染等。
更有針對性的預防措施則是瞭解掌握常見癌症的主要風險因素，然後儘量加以避免。在中國，幾種高發癌症類型的主要風險因素和預防措施如下：
1.肺癌，死亡率最高、最常見的癌症，吸菸是最重要的致病原因，約85%的肺癌與吸菸有關。戒菸可以降低患肺癌的風險。遠離霧霾/PM2.5和室內空氣汙染亦有幫助。
2. 乳腺癌，是女性死亡率最高、最常見的癌症。大多數乳腺癌發生在>50歲的女性。一定要定期檢查乳腺，及時發現。肥胖，特別是更年期及以後的肥胖會增加患乳腺癌風險，40歲以後一定要保持苗條身材。
3. 胃癌，也是最常見的癌症之一，大多數胃癌的原因可能是幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌的感染率很高，體檢時應注意檢查，一旦發現陽性，就要找醫生評估是否需要殺菌治療。胃鏡檢查是最有價值的體檢項目之一。醃製食物、食物加工儲存不當出現的亞硝胺也會誘發胃癌。
4. 結腸直腸癌，有逐年增多的趨勢。膳食最缺少蔬菜水果和全穀物，吃紅肉和加工肉類較多，增加結直腸癌的風險。多吃富含膳食纖維的果蔬全谷雜糧，少吃紅肉，可以預防結腸直腸癌。另外，最有針對性的預防手段是腸鏡檢查（推薦無痛胃腸鏡），及時發現結腸息肉，避免其惡變成癌。大部分結腸癌由結腸息肉惡變而來。
5. 肝癌，與乙肝、丙肝關係十分密切，患此類肝病一定要堅持正規治療，延緩肝硬化出現。另外，飲酒過度也是肝細胞癌的誘因，要限制飲酒。燒烤肉類可能含有的致癌物多環芳烴、雜環胺等，以及黴變糧食/豆類/花生也會誘發肝癌。
6. 食管癌，風險因素包括飲酒、吸菸、吃燙食或熱飲（＞65℃）等，應該戒菸限酒，避免吃太熱的食物。
7. 宮頸癌，通常是由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的。通過注射疫苗預防HPV感染可以有效地預防宮頸癌。
總之，預防癌症既有一些共性措施，又有與不同癌症相關的個性化措施。不論如何，定期健康體檢，在體檢中適當增加癌症篩查指標，特別是那些有癌症家族史或者基因檢測高風險的人。
多吃預防癌症食物
恰瑪古：根莖類蔬菜中的“健康保護神”
恰瑪古別名蕪菁，以新疆柯坪品種為優，清肺抗癌能手，所以有農諺：“長壽聖果”之說。維吾爾族同胞認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
恰瑪古具抗癌、化痰、利尿之功能。經中國農科院的科研分析和新疆維吾爾自治區檢測中心的檢驗結果證明，恰瑪古中富含多種營養成份和有效元素，其中有維生素B1、維生素B2﹑維生素C、維生素PP、蛋白質、粗纖維、粗脂肪、多糖、皂甙、亞油酸、類黃酮、蕓薹素、多種氨基酸、無機鹽、鈣、鐵等。
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