張立啟

懷孕後期，下面骨頭痛是恥骨痛，因為懷孕後期，胎兒長大後，恥骨的負擔加重，甚至有些分離

但並不是每個人都會出現恥骨痛，到了孕晚期，每個人的症狀不一樣我懷大寶的時候，就沒有恥骨痛，那時候最重要的是肋骨痛，增大的子宮頂到肋骨了

現在懷二寶，肋骨痛反而沒有一胎那麼厲害了，但恥骨痛就很明顯

我是在懷孕20幾周的時候出現恥骨痛的，一開始是白天走路走多了，晚上躺床上，要起來的時候就痛這個過程時斷時續，有時候會疼，有時候不痛，再後來，白天走路不疼，沒怎樣走路的時候，晚上反應疼，我也不知道什麼規律了

到懷孕30多周的時候，疼得就很明顯了，不管白天運動量如何，到晚上都會疼，躺床上想翻個身就很疼，翻身得慢慢移動在床上躺久了，要起床也疼，而且剛起床下地的時候，走路腰都直不起來，腿也伸不直，走幾步路就會好一點。

現在懷孕37周了，負擔越來越重，期待早點卸貨

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修兒媽

懷孕後期為什麼下面骨頭那裡會痛？孕媽媽你說的下面骨頭痛應該就是恥骨痛。

①一般在懷孕20周（或20周+）以後，敏感的孕媽媽，恥骨聯合處會有比較明顯的疼痛感。而且恥骨聯合處的縫隙一直隨著孕周的增加而增寬，孕媽媽在活動時，會覺得疼痛更加明顯。這是正常的現象，孕媽媽不用擔心。

②懷孕後，孕媽媽的卵巢會分泌出一種叫做：鬆弛素.的孕激素，這種孕激素的分泌，會隨著孕周的增加而變多。鬆弛素會使骶髂關節和恥骨聯合處的纖維軟骨和韌帶變得鬆弛。使恥骨縫隙變大，來適應孕媽媽子宮內逐漸長大的胎兒。

③到了孕晚期，恥骨聯合處縫隙可達到0.3~0.4cm。用來方便胎兒出生時，胎頭可以很容易順利的娩出。症狀較輕的孕媽媽會感覺到下面骨頭痛（恥骨聯合痛），不影響走路，睡覺，痛感不是太狠。嚴重的會影響孕媽媽走路，睡覺，恥骨聯合痛的比較厲害的被稱為：恥骨分離症。

④還有，胎兒入盆後也可能會導致孕媽媽恥骨痛，因為胎兒入盆，胎頭下降到骨盆腔，魚恥骨聯合處銜接不浮動，可能回導致恥骨處有壓迫痛。

恥骨痛該如何緩解？

1.不能勞累：本身恥骨就痛，如果再過度勞累，會使孕媽媽更痛。因為媽媽勞累時，胎兒會更加壓迫恥骨聯合處。

2.避免長時間走動或站立：長時間的走動或站立這樣只會增加孕媽媽的痛感。因為孕晚期胎兒增大，對恥骨聯合處的壓力更大。所以有恥骨痛的媽媽避免久站久活動。

3.睡覺時雙腿可以夾個枕頭：具體高度自己調整，這樣可以減少壓迫，從而緩解疼痛。如果實在痛的厲害，也可以用熱毛巾敷一下，緩解疼痛，注意溫度，不要燙著了。祝你好孕，母胎平安！

文海撈夢話育兒

在懷孕期間，很多孕媽媽都會覺得身上這裡疼那裡疼，孕早期疼，孕中期疼，孕晚期還是疼，沒辦法，生娃就是這麼辛苦。

懷孕後期為什麼下面骨頭那裡會痛？相信題主說的是恥骨痛，恥骨位於腹部和大腿根部交界的地方，恥骨痛是孕晚期非常常見的一個現象。

恥骨為什麼會痛？恥骨痛是因為懷孕之後，子宮和胎兒不斷增大，一直壓迫著小腹的位置，時間久了，恥骨不堪重負，慢慢的分離開來，造成了恥骨聯合分離痛。你想啊，兩塊聯合在一起的骨頭硬生生的被壓開，不疼才怪，特別是在走路或者需要活動時，疼得非常厲害。

恥骨什麼時候會痛？這個因人而異，有人四五個月開始痛，有人整個孕期都不痛，但是大部分都是在孕晚期開始，因為孕晚期胎兒越來越大，恥骨受到的壓迫也越來越大，所以更容易引起恥骨分離而疼痛。

恥骨痛怎麼辦？其實很多孕媽媽都有恥骨痛的經歷，有些只是輕微的痛，有些就痛的比較厲害，連走路都成問題，平時睡覺，翻身，上床，下床，穿衣服等，因為姿勢的變化都會疼痛不已，那怎麼辦呢？

1.不要久站或者久坐，站的時候最好兩隻腳平行，讓兩隻腳平衡用力，坐的時候要避免跨坐，變換姿勢的時候動作儘量緩慢。

2.睡覺的時候可以用孕婦枕，或者在疼痛的地方墊個枕頭。雖然說孕晚期儘量左側睡覺，但光睡一邊會疼得很厲害，也可以交替右側睡覺。

3.儘量避免會引起疼痛的動作，需要用力的動作或者事情也不要做，以免加劇疼痛。比如說走樓梯，恥骨痛的孕媽走樓梯相當吃力，能免則免。

懶媽媽家是自建房，住在四樓，恥骨痛的時候避免不了走樓梯，每天下樓的時候都要很小心，上樓的時候只能用沒那麼痛那隻腳先邁上樓梯，然後把另一隻腳拖上來，一級一級的往上爬。

4.適量補鈣，有些孕媽媽是因為缺鈣引起的，這就需要補鈣了，具體怎麼補就要去問下醫生了。

5.如果疼痛厲害建議使用託腹帶，緩解對恥骨的壓迫，如果有需要，可以專業的使用骨盆帶。

有一點可以放心，孕期的恥骨痛在生完寶寶之後都會緩解，慢慢恢復。在孕期，孕媽媽總會經歷各種痛，但這些痛到最後會換來一個可愛的寶寶，真是痛並快樂著。

懶媽媽的帶娃生活

懷孕後期為什麼會出現下面骨頭痛，其實這種下面的骨頭痛更精確的描述應該是恥骨聯合分離痛。而且也不是你特別，才會出現恥骨聯合分離痛，很多麻麻孕晚期也是存在這種情況的，下面我就來為大家科普一下恥骨聯合分離痛，希望可以幫助寶媽們渡過這段痛苦的時段。

什麼是恥骨聯合分離痛

恥骨聯合痛指的是由於鬆弛素（孕期麻麻體內的雌孕激素增高）導致的恥骨聯合軟骨分離，從而導致在行走及轉身時發生疼痛。

如何緩解恥骨聯合痛

1. 平臥休息，臨床總結這是緩解恥骨聯合分離疼痛的最有效的方法。
   

2. 間歇性冰敷，在恥骨聯合分離關節處敷上冰水混合物每天4-5次，每次15分鐘。
3. 骨盆支撐帶，可以協助固定作用可減少疼痛。但是出現不適感時，建議去掉。
4. 避免不良習慣，如單腳站立，負重，穿平底鞋跟高跟鞋。

恥骨聯合分離可以順產嗎？

恥骨聯合分離的孕婦是可以自己生的，有些時候甚至可以生的更加順利更加快，因為恥骨聯合的分離，增加了骨盆的徑線，更容易使胎頭順著骨盆下來。

產科醫療顧問

懷孕後期，有些寶媽會被恥骨疼困擾。為什麼會這樣，該怎樣緩解呢。

一、為什麼出現恥骨疼。

孕後期，胎兒越來越大，恥骨承受的壓力太大，會出現分離，就會感到大腿根處痠痛，特別是姿勢變化時，疼痛更為明顯。

倒不是每個孕婦都會出現恥骨疼的症狀，一般胎兒體重過大或者孕前就有恥骨疼痛的問題，或是嚴重缺鈣，都有可能出現這個症狀。

二、如何緩解恥骨疼。

1.注意休息，不要久站或者走路太久。走路時不要太快。

2.睡覺時候疼的話，可以兩腿之間墊個軟枕，或是使用孕婦枕。翻身起床都要動作緩慢，不要用力牽扯到恥骨。

3.實在疼痛難忍可以在醫生指導下使用託腹帶，緩解子宮對恥骨的壓迫。

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