"依依媽，懷孕後去做檢查，說是我孕酮有點低，除了通過藥物來補充孕酮之外，我在日常飲食當中，有沒有什麼注意事項，有點擔心！"
目前來說，孕酮低不是一個孕媽媽的個例，而有不少孕媽在懷孕後，都可能或多或少出現過孕酮低的情況，當然我也不例外，我懷大寶的時候，顯示的也是孕酮低，因此為了提高孕酮激素的含量，也和醫生做了很長時間的溝通，不但藥物補充，在日常飲食上也很下功夫。就是害怕對胎兒有什麼影響！
那麼孕酮到底是什麼？它為什麼這麼重要呢？
孕酮也被稱之為"黃體酮"，是孕媽媽不可或缺的激素之一，它在女性懷孕之後，作為調節月經週期、胚胎植入、維持妊娠，都有著巨大的作用，其中，它的正常分泌，是保障母體對於胚胎這一外來物的免疫排斥得到抑制，換言之，當女性體內出現了外來物（胎兒）的時候，身體會自發的出現排斥反應，而孕酮就是抑制這種排斥反應，確保胎兒順利"安家"！
因此，我們常說，孕酮對於早期妊娠的維持有著巨大貢獻，一旦孕酮過低或者過高，都有可能出現先兆流產的情況，很大程度上會因此"丟"了胎寶寶
那麼孕媽媽，出現哪些身體信號，是提示孕酮較低呢？
孕酮較低的孕媽媽，一般情況下，會出現腹痛、體重增加、低血糖、精神抑鬱、乳房脹痛等情況，當然還有一種情況，就是出血，也是先兆流產的信號，所以要特別注意，及時保胎。
當孕媽孕酮量較低的時候，除了藥物治療之外，日常飲食上也應該記住"3吃3不吃"，這樣才能大大預防胎兒走丟的可能性，一起來了解一下吧！
一、三吃
1、檸檬
檸檬酸甜可口，而且含有大量的維生素C和生物類孕酮素，每天可以吃一到兩個，可以有效促進血液循環，幫助孕媽媽消除疲勞，提高精神力。
2、大豆
大豆的營養成分相對較高，我在孕早期的時候，也會吃一段時間的大豆，因為大豆含有的維生素B6，可以幫助孕媽媽進入睡眠，對於穩定孕媽的情緒有一定的幫助，除此之外，大豆含有大量的孕酮，對於孕酮低的孕媽媽，簡直是不二選擇。
3、菠菜
懷孕後多吃蔬菜和水果，本就是科學營養的一部分，而菠菜營養豐富，不但含有各種維生素，而且也含有孕酮，當然也是不二之選哦。
二、三不吃
1、刺激生冷食物
在這裡提醒各位孕媽媽，如果在孕檢過程中，已經確定了孕酮低的話，那麼一定要格外注意，因為胎兒目前處於不穩定的狀況中，身體也會出現排斥反應，很容易因為飲食上的因素，出現腹痛出血的情況，引發先兆流產，因此，像是生冷刺激性的食物，最好不要吃，因為這些東西很容易引發孕媽媽腹痛，出現身體不適。
2、醃製食品
醃製食品在醃製的過程中，會放入大量鹽分，產生亞硝酸銨這種致癌物質，除此之外，不利於孕媽媽的身體營養均衡，容易出現一些問題，所以孕酮低，也最好別吃醃製食物。
3、大熱大冷的食物
一些食物屬於大熱或者大冷性質的東西，吃了之後，身體在吸收消化過程中，也會容易出現排斥，比如桂圓、螃蟹、西瓜等，孕酮低的孕媽媽也最好不要吃。
對於孕媽來說，孕早期是一個胚胎植入的關鍵時期，所以一定要做好忌口，科學合理的飲食和作息，確保胎兒順利"安家"哦，才可以稍稍放鬆哦，可不要因為自己貪嘴，讓胎寶寶走丟了。
最後也希望各位孕媽媽，都能夠平安順利的度過孕期，剩下一個健康聰明的寶寶！
我是依依媽，是一名高級育嬰師，同樣也是兩個孩子的母親，在育兒過程中，遇到什麼問題和煩惱，都可以來和我討論，希望我的建議，可以幫你解決問題
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