相信每一个人都有过长时间蹲着然后站起来眼前一片黑然后站不稳的经历，有的人严重的甚至会晕倒，看似没什么毛病其实内在存在的原因特别的复杂。在我们蹲下的时候，血液积聚在我们的身体下部，然后突然站起来了，血液不能迅速的流向大脑，所以会有眼花头晕的症状。
蹲起头晕的原因and对策
贫血：人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下
不挑食，多吃含铁的食品，肉，蛋，鱼，海带，豆制品等
头晕体位性低血糖：突然改变姿势，导致供血来不及
荤素都要吃，,摄入的营养物质更全方位,使体质逐渐健壮。 莲子、桂圆、大枣、桑椹等,有养心益血、健脾补脑,可以经常食用。
低血压或体位性低血压：低血压会出现耳鸣，头晕四肢冰冷等症状，很多女性朋友都不注重这些身体上的小问题，觉得没什么大不了的，很正常，但其实不是这样的。我们身体上的每一个小问题都在警示你要好好爱护自己的身体。
合理补充营养,尽量不要让你的肚子太饱或者太饿.多运动增强体质,保证睡眠时间,不宜过于劳累.
营养不良，体质差：不锻炼身体导致体质差还有体乏，而瞬间站起脑供血不足眼前就会发黑站不住
多锻炼身体多运动合理膳食荤素搭配不要节食多吃鱼类肉类
好啦，就讲到这里，小编给大家一个建议，在你蹲了很久的情况下，要起来的时候，慢慢起来，不要太急，给血液流动的时间，然后就是不要挑食，合理均衡的饮食啦。别忘了关注小编，每天都会更新一篇养生文的哦~~
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