掃娥眉
小妞是通過順產出生在一個早上，胖嘟嘟的好可愛。我也利用帶娃的六個月時間，鬆垮垮的大肚子收緊肚皮，保持在98斤範圍之內。
我的預產期是10月19日， 02:15在家睡覺的時候突然破水，沒什麼陣痛感，叫了救護車直接送醫院 03:00左右到的醫院，急診內檢開了一指，送病房等開指，陣痛開始漸漸加強了，就像大姨媽疼還能接受，大約十幾分鍾一次，護士說早了 10:00醫生內檢還是一指多，直接上了催產素，賊有用，陣痛直接加強到無法忍受，這期間醫生來內檢過兩次。
12:00內檢終於開到快兩指了，這時候陣痛已經不能忍了，分分鐘想死，無數次求醫生開刀，被無情拒絕 15:00內檢終於開了三指，人已經神志不清了，床邊的鐵欄杆都快被抓壞了，求醫生給趕緊打無痛 15:30進待產室，終於打完無痛，然後被告知無痛最佳時間就半小時，之後效果會越來越少，抓緊時間，打完趕緊睡了一覺。無痛打完真的有用，陣痛感雖然還是有，但是能接受，屁股開始不舒服了。 16:30大便感覺逐漸加強，陣痛又厲害了，無痛感覺也沒用了。
16:45醫生內檢說已經開了七指了，可以準備生了。 17:35小公主出來了。六斤半。配合醫生真的生的快。用力用在點子上。 之後縫針什麼的已經都不算事了。 20:30和小公主出產房了
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！
想恢復更快，給大家分享以下
一、堅持餵奶
餵奶是減肥的好辦法。
二、控制能量攝入，營養要均衡，少吃高熱量食物或純能量食物，多喝湯水，適量攝入粗糧，少吃多餐。建議選擇水果、少量的堅果、奶類作為加餐，增加奶類等含鈣豐富的食物攝入。
三、適量運動，選擇中低強度的有氧運動，如慢跑、快走等。
四、保持良好的生活習慣，有充足睡眠。
三分像人953
建議過完哺乳期就可以開始減肥建議
1三餐要定時定量，少吃多餐，細嚼慢嚥，吃飯之前可以先喝湯。
2每天保證一斤的蔬菜，其中綠色的蔬菜佔到一半，半斤的水果，可以把主食換成粗糧，雜糧，比如：燕麥，黑米，紅米，小麥，高粱，小米，紅豆，紅薯，土豆。這些粗糧可以根據自己的喜好選擇3到5種混合來吃。粗糧比較難咀嚼，吃飯的速度會減慢，容易飽，也不容易消化，可以延長飢餓的時間。肉類每天不超過100克，可以選擇雞肉，魚肉，瘦肉，牛肉。再加上100克豆製品，20克堅果，一個雞蛋，200毫升牛奶。這樣可以保證飲食營養的均衡，🈶️一個好的身體，養成良好的飲食習慣，以後也不容易長胖，患三高。
3減肥少不了運動，可以選擇慢跑，快走，仰臥起坐，俯臥撐等結合，慢跑，快走30分鐘，仰臥起坐，俯臥撐10分鐘，一週運動5次左右。按照上面的方法，一個月瘦5到8斤左右是沒有問題的。而且也不容易反彈，有一個健康的身體。加油，希望能幫到你。
李喜希
《產後肥胖減重50斤的藥食同源治療》
人為什麼會產後肥胖？為什麼有的人生孩子以後很容易就瘦下來，有的人生孩子胖了很多，就是不容易瘦呢？今天我會圍繞這個問題來闡述一下，產後肥胖導致應該怎麼減肥？
其實母親懷孕變胖，就是因為在懷孕的時候，家裡人怕沒營養，怕寶寶不健康，所以說，就給媽媽吃了很多，而且呢，懷孕的媽媽怕多活動，多走路會影響孩子，可能安靜的時間比較多，導致熱量過剩導致肥胖。
但是肥胖時間長了，懷胎十月，人體體質發生了變化，你就變成了肥胖體質。所以說生完孩子，肥胖體質的人就不容易瘦下來了。
中醫對肥胖體質的解釋就是痰溼體質，肥人多痰溼，而且除了痰溼，淤堵，毒素也很多，所以說再調理肥胖體質的時候，一定要調理脾虛，痰溼，淤堵，毒素等問題。
這個患者就是產後肥胖，當時很胖，用了多種方法沒瘦下來，什麼代餐了，什麼餓肚子了，什麼運動了都不好使，其實就是體質出了問題。
通過調理肥胖體質，用藥食同源的中藥調補身體，慢慢就瘦了50斤，可喜可賀。
中醫減肥專科劉醫生
生完娃一般會直接掉20斤左右，娃的體重加上孕期水分，那麼你生完估計在135左右啦，剩下的肉肉哺乳期不要攝入太高油脂一般都能自行恢復
光能量151486029
可以通過駐顏術還解決，xsgyn58，希望對你有幫助
洗髓功駐顏術一南
首先孩子生出來，就會減少15斤左右
