先說結論：站立式辦公只是轉移了一部分壓力到下肢，但它並不能減少因長時間固定的，或者錯誤的姿勢，所導致的壓力和損傷。
我們都知道，長時間久坐不動，會對身體造成很多危害，腹部、臀部鬆弛，肥胖、II型糖尿病風險升高，髖部緊張，下肢血液循環不良，頸椎、腰椎、肩關節受到損害，男性還可能導致前列腺受壓迫，陰部溫度升高影響生育，等等。
於是一些企業開始倡導“站立式辦公”，特別是科技公司，蘋果公司CEO提姆庫克曾在採訪中聲稱“坐著就是新型癌症”，並透露蘋果的新飛船總部，每個人都有一個站立的辦公桌，國內也有很多企業為員工設置了站立辦公桌。
那麼站立辦公真的就能解決這些問題嗎？
有很多站立式辦公桌廠商和站立辦公的擁躉會鼓動你說，人類用了160萬年才站了起來，你還坐著辦公？
很抱歉，在這裡他們偷換了一個概念，人類用了160萬年學會直立行走，而不是站著不動。
相比坐著辦公，站立只是將一部分壓力由脊椎轉移到下肢，除了增加下肢關節磨損、靜脈曲張的可能之外，並不能緩解久坐導致的肩頸背腰椎等等一系列問題。
因為人的身體從來就不適用於長時間保持某個固定姿勢，
想想看，就算是躺在床上，你在睡夢裡，還會不自覺地多次翻身變換姿勢，更何況坐或者站呢？
當我們處於某一固定姿勢時，身體的各部分肌肉組織需要保持張力，來讓關節處於正確的位置來維持姿勢，關鍵在於，維持正確姿勢會讓肌肉很累，所以站軍姿比鬆垮垮地站著累，窩在沙發上比正襟危坐要累，就是因為這個原因。
而肌肉是容易疲勞的，一個固定姿勢久了，那麼你的姿勢一定會變形，身體會不由自主地去尋找一個更“舒服”的姿勢，坐久了你會漸漸“窩”進椅子裡，站久了你會兩隻腳輪換身體歪斜，可能還會不得不伸出手在桌子上支撐，等等，這些輕鬆的姿勢，將原本應該由肌肉承擔的壓力，轉移到關節和韌帶上，而它們其實不像肌肉、筋膜上佈滿了各種感受器，所以相比由肌肉承擔壓力，此時你不會感覺到“累”，但它卻恰恰是久坐久站導致損傷的根源。
所以對於需要長時間辦公的上班族而言，久坐久站都不是一件好事情，關鍵在於不停變換姿勢，你可以每20-30分鐘檢查一下姿態，利用喝水、上廁所這些行為去走動走動，讓已經疲勞的肌肉得到休息和緩解，這才是解決問題的根本辦法。
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