常年健身和職業健美都離不開高蛋白飲食，要知道肌肉生長高蛋白是基本的“燃料”！雖然道理大家都懂，但是依然有人談粉（蛋白粉）色變！甚至網傳有人為了獲取高蛋白一天要吃70個雞蛋白！那健身餐高蛋白會不會傷腎？讓我們來捋一捋！
首先，我們先弄明白健身餐高蛋白飲食傷腎這種理論是從哪裡來的？其實這種理論最早來自於醫生的建議：對於本身腎功能不全的病人來說，大量攝取蛋白質的確會造成腎臟損傷！所以醫生一般會建議有腎功能不全的病人限制蛋白攝入目的是為了防止病情惡化！
然後，這種理論就被無頭無腦的傳到健身圈，傳著傳著就變成了我們所談論的話題！但是事實上並不是大家擔心的那樣！高蛋白傷腎只是針對那些腎功能不全的病人！並不是指所有健身愛好者！
這個問題解決了那麼為了獲取高蛋白，乳清蛋白粉、雞蛋、牛肉、雞胸成為了健身達人的必備，而有人一部分人卻拒絕蛋白粉這樣的補劑產品，他們認為粉中含有激素！難道雞蛋蛋白、牛肉和雞胸的蛋白就比補劑產品乳清蛋白粉更健康？
先讓我們看看百科介紹：乳清蛋白粉是採用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質功效比和高利用率，是蛋白質中的精品。
看完這些你還覺得乳清蛋白是個“激素”產品、不健康？要知道健美用的激素類藥物的成本和售價都要比乳清蛋白粉高N倍！你覺得產品商會做賠本買賣給你添加激素成分？
健身愛好者和健美選手之所以選用乳清蛋白並非僅僅是效果好，而多是便捷、低成本！如果獲取同樣100g優質蛋白，乳清蛋白粉比雞蛋蛋白、牛肉、雞胸的成本要低很多！更主要的是方便！不用那麼費勁頻繁做健身餐！也不用吃到難以下嚥！
所以，乳清蛋白粉成了健身達人的首選！當然乳清蛋白粉只是健美選手的基礎補劑，他們還有增肌粉、肌酸、BCAA、丙氨酸、氮泵和左旋肉鹼等等！
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