寒假作業和暑假作業總是留到假期的最後幾天才寫；五一、國慶等這些小長假的作業也總是留到最後甚至留到晚自習去寫……這似乎成了很多同學的慣例。尤其是假期帶著很多書和作業回家，然後玩著電腦、玩著手機突然想到還有書沒看，作業沒寫，一想這才是假期第一天呢，急什麼，我明天找個時間寫完；到了假期最後一天，可能已經寫了一部分，還剩一些，去晚自習寫吧……
這些學習上的拖延行為很常見，而且並不是學生們獨有的，一項調查顯示，目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。50%的人不到最後一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。
看到這樣的數據，我們或許會驚訝，但是，在學生群體中，真的有很多同學有拖延的行為。有時候，心裡明知道這樣的行為不好，也暗下決心要改掉，但是最終還是沒有做出改變。那麼，該如何改正學習拖延的習慣呢？黃小將給大家整理了4點建議，希望能夠幫助到各位。
掌控時間，從放下手機開始
如果我們把假期的時間統計一下，會發現，除去睡覺、吃飯等的時間，我們的剩餘時間基本是花在手機上。雄心勃勃的帶上作業和一大摞書回家，每天卻習慣去刷朋友圈，和小夥伴在QQ上聊天、刷短視頻、追番追劇、玩遊戲，還沒開始看書學習呢，大把的時間就用掉了。
然後到睡覺的時候躺在床上，想到今天的原本看書寫作業計劃又泡湯了，感覺深深的懊悔，想著明天一定要看書寫字了，然而第二天還是如此。玩手機的時間多了，看書的時間自然會少，一邊玩手機一邊學習更是不可取，這樣的結果只能是學習效率低下，根本達不到學習的效果。
學習上分清主次
在我們的日常學習生活中，總會有主要的學習內容，和次要的學習內容，也就是我們在學習上有重難點，偏科的科目，這些都是我們在學習的過程中需要重點解決的部分，但是如果當你經常因為做難題而導致自己越來越不想去學習，對學習的厭惡也會加劇拖延的程度。我們不妨先做感興趣的部分，最後再去攻克難的部分，以興趣作為學習的切入點，注意力和學習效率也會大大提高。
建立時間清單
這個是一個行之有效的方法。這個和計劃其實很相似，不過過長的計劃表，最後往往很難去完全的執行。那麼，就要把一個計劃分成多個小步驟，在每個小步驟邊標上所要花費的時間，一般是15-30分鐘，然後集中精力在規定的時間內把這一個小步驟做完，這樣把一項學習任務分成多個小的步驟，完成了也會有動力，中途還可以休息一下。
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