你覺得我們的日常習慣會怎樣影響我們的人生？生活就像是一艘在河流上的船，沿途中會遇到哪障礙物，會流向哪裡，除了自己划船的方式河流的流向更是會決定船怎麼往前。而我們的習慣就像是河流的流向，默默的在決定著自己的發展。
想想看，每天一早你起床後做了哪些事情，上班上學的途中做了什麼，腦子裡想了些什麼，遇到一件事你會怎樣去思考。這些都是習慣的一種，看似沒有主導權，其實都在偷偷決定你我的生活，以下就來整理10個生活中我個人認為值得去培養的習慣。
第一，固定作息，準時起床睡覺。有一本書叫《Why We Sleep》書中說了很多睡眠的知識，我看完這本書得到的最重要的訊息就是，要有固定的作息。能在固定的時間起床、睡覺，才會有好的睡眠品質，身體才能維持最佳的狀態，去應付生活中各種大小事情。好的睡眠品質很寶貴，對你的人際關係、工作、考試都很有幫助。
第二，學習用牙線。明明每天都有刷牙，為什麼還那麼容易蛀牙？直到後來遇到一位牙醫，他強烈建議我用牙線，之後蛀牙的問題改善很多。雖然以前的蛀牙已經救不回來了，不過至少之後的牙齒保護的比較好。使用牙線其實最主要的是為了刮掉牙齒上的牙菌斑，因為牙菌斑才是造成蛀牙的主因之一，一般我們刷牙只能清潔牙齒的周圍表面，牙縫隙的牙菌斑就要靠牙線。一口好牙可以為生活帶來很多便利。
第三，每個月至少讀一本書。很多人好奇怎麼改變生活，突破現狀，閱讀就是一個有用的方法，可以把大腦想想成一個資料庫，裡面存的是你過去的經驗，你當下做的選擇對未來判斷的方式，都是從現有的資料庫區提取的。所以想要有不一樣的未來，就要不斷的更新這個資料庫。我們的現在就是未來的總和，要有不一樣的未來先要輸入新的資訊才行。閱讀就是一個很棒的方法。
第四，習慣儲蓄。世界上第一個搭載衛星的火箭，是由當時的蘇聯發射的從計劃發射到發射前後準備了約有四年的時間，當時成功發射還造成美國華爾街股市的大跌。之所以說這個是因為，物理現象已經表明，如果你要推動一個物體必須要先準備足夠的能量，對發射火箭來說，它就是底部的燃料。換成現代社會，你存的錢也可以當做是你自己的一種燃料。是維持你穩定生活的燃料，是維持你夢想前進的燃料，不論多少就算是幾百元、幾千元也可以把存錢變成習慣，將來有一天一定會幫到你自己。
第五，遵守約定準時到達。吉姆羅恩曾說，時間比金錢還有價值，因為你可以擁有更多的金錢，但無法擁有更多的時間。為什麼說準時是個非常重要的習慣，因為它代表你不只重視別人的時間，也重視自己的生命。不過你可能會想，問題是我準時但別人不準時呀，不也是浪費時間。確實也有這種情況，但是關鍵在於你有沒有認真看待自己的時間，況且如果你對自己有期許，你越是往上發展，遇到一樣準時的人一定會變多，所以把準時變成習慣，對自己負責，別人也會更信任你的其他約定。
第六，每天喝足夠的水。因為人的血液中七成都是由水組成的，如果長期缺水會導致血液濃度上升，會危害健康。比如高血壓、心絞痛等，也會增加腦中風、心肌梗塞的幾率。所以預防疾病的方法，就是在你面前放上一杯溫開水，不時地小酌一口。
第七，練習用正面的角度解讀事情。當你討厭某件事情的時候，那件事情出現的幾率就會變高。心理學談到，視網膜效應。是指一個人因為在乎一件事，就特別容易注意到那件事情的發展。我們的焦點，不論是眼鏡還是心理所想的，都會影響我們判斷那件事情的程度，所以學習用正面角度解釋事情，不是因為單純要樂觀，而是要讓自己的生活比較開心。凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。要先看到事情好的那一面才會看到機會，看到機會才會有動力。
第八，定期的運動。身邊有不少通過健身來改善了自身體質的人，有的是過敏，有的是體質不好，這個在日常生活中都很困擾，因為過敏溼疹等都會導致皮膚很癢，促使你不停的抓撓破皮或是發炎更嚴重。運動能有限改善人的身體機能，增強新陳代謝，提高身體機能，一般的感冒病痛都會遠離你的。
第九，提早做計劃。提早做計劃的好處之一就是會先看到可能發生的困難。然後想辦法應對，我們的大腦很喜歡預測事情如何發展，憑藉的是過去的經驗，這就是為什麼你要去做一些新的嘗試之前，會莫名其妙產生恐懼感，因為你以前如果沒有做那件事的經驗，大腦第一反應都是排斥的。這時候做計劃就很有幫助，因為計劃的過程你等於在模擬新的應對方式到腦袋裡。會先設想，如果發生問題A了就用這方法解決，如果發生問題B了就用另外一種方法解決。另外，提早做計劃也是給自己有更充足時間去準備，增加做那件事成功的幾率。
第十，學會珍惜擁有的人與事。當一個人最強的時候，就是他對自己的生活感到知足的時候，畢竟我們活在一個不容易滿足的社會，隨時都有信息會提醒我們不夠好、不夠瘦、不好看、不夠有錢、不夠聰明但是事實上真的如此嗎？我們一定要達到別人制定的標註才有資格認為自己好嗎？當然不是。一個人的能力是有限的，不可能所有的都可以抓住，如果你想抓住所有的東西，最後可能所有的東西都會從指間錯過。所以我們一定要先學會珍惜目前擁有的，不然你得到再多的東西，心裡的匱乏感還是一樣的強烈。同樣更要珍惜陪在你身邊的人，人與人的關係不是看數量，而是看質量。一輩子能遇到真正願意瞭解自己的人，不會太多，如果遇到了一定要特別珍惜。
以上就是在生活中值得你也培養的習慣。有哪些習慣是你已經擁有的呢？或者你也有好的習慣推薦，歡迎留言我們一同探討、學習、共進，謝謝。
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