舒舒服服趴在桌上睡觉，结果一觉醒来，整条手臂发麻；跷着二郎腿看电视，看完刚想起身，结果整条腿都不听使唤，好像几千只小虫同时咬着你，熬了几分钟后又消失了。相信不少人都有过这种经历。
手脚发麻是我们生活中经常遇到的问题，前面说的这些往往都是短暂的麻木，很快就能自行恢复。但如果长期或无明显诱因出现手脚的间歇性麻木，甚至夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕，因为这可能是由一些危险的疾病引起的。
手脚麻木的七大原因
手脚麻木有时是个危险信号，老年人尤其要警惕，总结起来，主要有7大原因。
神经受到压迫
当睡姿、坐姿不正确，四肢长时间处于受到压迫状态的话，就很容易感觉到麻木、甚至没有什么知觉。这种情况一般是正常的，不会有什么大问题，活动一下就会缓解，不需要太在意。
药物副作用
呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。
营养不良
长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
颈椎病
经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。
糖尿病神经并发症
糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
脑梗
手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。
痛风
临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
摆脱手脚麻木，日常生活中要注意什么？
如果是由某些疾病引起的手脚麻木，可能会有反复发作，不易彻底根治的特点。出现手脚麻木，要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理饮食
饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
多饮水
多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
适度运动
午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
注意睡姿
睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7～9厘米为宜，软硬也要适中。
定期体检
老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
作息规律
坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯，40分钟为宜。
如何有效地缓解手脚麻木？
平常如果只是因为压到了神经而导致血液循环不良引起手脚麻木，可以这么做来缓解。
01
轻轻捶打麻木部位，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。
02
左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊。
03
睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。
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