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說說我的親身經歷。我曾經非常瘦，從小學到高中都很瘦，就是那種不超過90斤的那種。高二的時候可能是因為學習緊張，竟然只有76斤，一開始家長就是各種補，後來還是瘦，就懷疑生病了，去醫院做了全面檢查，說是營養過剩。後來上了大學，可能是因為沒有壓力了，一下子人就胖了，第一學期100斤，第二學期120斤，後來就到135斤，然後就一直保持135斤了。
自己覺得胖，所以嘗試了很多減肥方式，比如，吃減肥藥，纏保鮮膜，跳操等等，都嘗試過。最經濟的就是節食減肥。效果還是可以的。但是確實很難受。剛開始的時候，感覺天天都很餓，胃裡空蕩蕩的，有時候會覺得胃很燒，很難過。慢慢的就麻木了。也不覺得餓了，現在維持在110斤，個人感覺還可以
總結下經驗，覺得，節食減肥最重要的就是管住嘴，有的時候覺得餓了，大家會吃點黃瓜啊，水果啊，這樣熱量沒有降，反而覺得更餓了，然後就是轉移注意力，儘量不要想好餓啊好餓啊，越想會越餓。
我節食減肥2個月，大概瘦了有7斤左右。
用戶2482864543752
節食減肥兩個月瘦十斤都沒問題。這樣的方式瘦下來的速度確實很快。但是我不建議節食減肥。節食不但忍受飢餓之苦。身體受得苦會更多。 比如因為能量攝入不足導致的。身體機能受損，免疫力下降，之前看電視節目報道過這樣一個案例。一個年輕的女孩兒。吃飽飯，用催吐的方式減肥。經過一段時間，他的體重確實減了下來。但是也患上了一個吃完飯就吐的毛病。甚至不能工作，每天都要吃很好幾飯也要吐好幾次。身體也是越來越瘦，但是他卻比之前更煩惱。甚至後悔，如果。可以好好的吃飯不再吐的話，他寧願不減肥， 這個例子雖然不是節食所致，但是節食也會導致一些身體上的疾病，我們減肥雖然是為了美，但是健康更重要，所以想要節食減肥的愛美的朋友應該慎重考慮。減肥的方法其實有很多。應該尋找科學的適合自己的方式。 每個月減重兩斤就可以。不要急於求成，健康就是最美的。
營養師李穎
不提倡節食減肥，節食減肥很容易反彈，可以運動減肥。
本人127斤，口服綠瘦子2個月瘦了10斤，澳洲的一款食品飲料，可以排毒養顏，幫助你排出體內毒素堆積，從根層上調節內分泌達到減肥效果，最主要的是不會反彈。
n糯米寶寶
看你吃多少飯，我早中晚餐每餐6成，堅持半年減了8斤。
灣沿上琴
千萬不要節食減肥，這是忠告，想要減肥，就要合理用餐，科學鍛鍊，最好制定一定的計劃
空白記憶qqq
看個人體質吧，拔罐減肥比較快，拔罐減肥吧。我試過
艾美荷潔小薇
這樣減肥兩個月 頂多瘦個15斤左右吧 而且還會營養不良
