你有沒有發現，身邊很多人都似乎有那麼點兒胃病？（胃好的朋友等下在留言區舉個爪，讓大家羨慕羨慕）
胃病的主要表現為胃痛，大多是由於人們的情緒因素，飲食不健康，作息不規律，沒有注意保養胃……今天小編請到廣州中醫藥大學深圳醫院脾胃病科的張向陽副主任醫師，來跟咱聊聊胃病怎麼吃才好。
一、胃病吃什麼食物好？先牢記8個禁忌
又胃痛了，幫你揉揉
胃痛又稱胃脘痛。如果將腹部劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。廣義來講，平肚臍以上至肋弓劍突下都屬於胃的區域，即下圖紅圈部分。
導致胃痛的原因有很多，如胃酸、膽汁返流引起的、患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍潰瘍、胃痙攣等，大多與進食有很密切的關係。
有胃病的朋友一定要學會管住自己的嘴巴，防止某些食物對胃粘膜的刺激。以下這些食物，胃痛的人應當少吃或者不吃：
- 忌刺激性食物：對胃病患者來說，濃茶、咖啡、酒、芥茉、辣椒、巧克力、紅暑、玉米、西紅柿等，都會刺激胃液分泌過多，胃病患者都應該儘量避免食用；
- 忌過硬的食物：如堅果，食用後難以消化排空，胃病者吃了會加重疼痛；
- 忌過鹹的食物：胃病患者的飲食應該以清淡營養為主，所以鹹菜和海鮮等過鹹的食物應該避免攝入，以免加重胃部負擔；
- 忌過酸的食物： 一些含糖量較高的水果，食用後產酸增多，酸多則傷胃，容易造成胃部不適，也儘量避免食用；
- 忌過冷的食物：經常胃痛的人一定要注意暖胃，如果經常性的胃痛，就要注意不要經常的吃冰冷食物，以免導致病情加重；
- 忌產氣性食物：有些食物易產氣，如豆類，應避免攝食；
- 忌炒飯、烤肉等：年糕、粽子等糯米類製品避免食用；
- 忌牛羊肉、鴨鵝肉、海鮮類等中醫稱之為發物的食物。
二、想養胃？這8種食物別錯過
讓我瞅瞅有哪些好吃的
1、小米粥。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用。小米粥是很養胃的。
2、牛奶。不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘。
3、主食。最能夠養胃的就是麵條，麵條比較軟，容易消化，對胃比較好，大米中含有過多的酸，所以不能過多的吃大米，如果熬粥的話，可以放少量小蘇打進去，粥比較容易熟爛，對胃比較好。
4、綠葉青菜 。 綠葉青菜如菠菜，能夠增加食慾，有利於消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利於排便，緩解胃部疼痛。
5、南瓜。能夠補中益氣，消炎止痛。南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃粘膜的作用，經常用南瓜熬粥能夠養胃。
6、胡蘿蔔。具有小人參的稱呼，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A，胡蘿蔔與肉一起燉，具有護肝養胃的療效。
7、山藥。健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃粘膜的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
最後再囉嗦幾句：有胃病的朋友要在日常生活中多注意飲食，才能更好地保養胃。進食時應當細嚼慢嚥，讓食物與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於食物消化和保護胃粘膜。
胃好，才能吃嘛嘛香
▍圖片來源：soogif.com；giphy.com；網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
閱讀更多 健康160 的文章
