日常生活中，我们在弯腰捡东西时稍微不注意，就容易扭到腰，或者因用力时姿势不当，也会造成腰部扭伤，这就是我们平时经常会提到的“闪腰”。
当“闪腰”发生时，很多人不以为然，认为只要抹抹跌打药膏或是贴贴止疼膏药便可以自行好转。
然而事实并非如此，“闪腰”之后如果处理不当，可能会引起更加严重的后果。
这是因为这种急性腰扭伤可能会引起腰椎关节错位，导致腰痛剧烈，如果治疗不及时，还有可能会埋下慢性腰痛的“隐患”。
所以，今天我们请来了北京某骨科医院的专家刘主任，让他根据自己多年的从医经验，来为我们普及一下“闪腰”之后究竟应该怎么办？
导致“闪腰”发生的原因，可能“伤筋”又“动骨”！
刘主任说，在医学上“闪腰”被称为急性腰扭伤，导致其发生的原因有姿势不当、用力过猛、外伤碰撞以及超限活动等。当“闪腰”发生时，一般老百姓常觉得就是腰部的肌肉拉伤了，其实这样的认识是不够全面的。
“闪腰”一方面可“伤筋”，也就是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织发生了急性损伤，其症状多以疼痛、肌肉痉挛为主。另一方面，“闪腰”也有可能“动骨”，因为“闪腰”有可能会造成小关节错位或是急性腰椎间盘突出。
“闪腰”之后，应该如何处理？
1、腰部制动，尽快躺下
“闪腰”后，第一时间应制动，最好尽快躺下来休息，这是因为在腰部扭伤的瞬间周围软组织会发生一些损伤，这时旁边的肌肉会保护性的收缩，长时间的疼痛刺激会让这种收缩持续，因而肌肉会变得比较僵硬。
卧床休息可让这些紧张的肌肉得以放松，有利于缓解症状。另外，可同时服用腰痛宁来消肿止痛。
2、冷敷
在冰袋下面垫一块毛巾，敷在疼痛部位，可以减轻疼痛，并且冷敷可以使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可，敷的时间不要过长，否则会影响血液的正常循环。
3、不要按揉
在急性期不可盲目按揉，因为盲目按揉可能会加重肌肉筋膜组织出血，并且有可能会造成腰椎间盘损伤。
4、热敷
这里要提醒大家的是，当“闪腰”发生后，一定要记住“先冷敷，再热敷”的顺序。
一般情况下，当“闪腰”发生48小时后，受损的毛细血管已经止血，这时才能进行热敷。热敷是为了促进血液循环，使受损的软组织尽快恢复。
5、理疗
待疼痛痉挛症状有了明显改善后，这时患者可适当的进行一些理疗，以加快受损部位的恢复。理疗的方式有很多种，如手法复位、局部按摩、针灸、中药外敷等，应视个人具体情况来进行选择。
当“闪腰”发生后，你可以及时去医院进行检查和治疗，但有的人习惯自行在家调理，如果仅感到腰部疼痛，可以通过以上方法自行恢复一段时间，但出现以下情况，那就需要及时到医院进行检查治疗了。
一是仅有腰部疼痛，但卧床休息3-5天，疼痛症状没有减轻，这时患者可前往医院进行检查治疗，避免发展成为慢性腰痛。
二是如果“闪腰”之后，除了腰部疼痛，还伴随着腿部疼痛、麻木、无力等压迫神经的症状，这时很可能是急性腰扭伤诱发了腰椎间盘突出症，这时患者就应该及时前往医院接受治疗了。
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