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從心理學的角度來講，內向是一個人的氣質，換句話來說就是人的生理、心理等素質。
導致人內向而憂鬱，歸根結底是因為自卑心理。
產生自卑心理的原因，與我們自幼生長的環境和教育方式有關。如果我們的成長曆程裡只有批評和懲罰，而沒有鼓勵和褒獎，我們就會逐漸對自己的能力產生懷疑，接著就有可能出現不自信的表現，繼而慢慢演變成自卑心理。
而這一心理過程，如果不瞭解心理學，我們就很難對它進行預測，也很難發覺它的發展。
自卑如果久積於人的心裡，會對人產生極大的影響。
從心理學的角度來講，自卑既有積極作用，也有消極作用。積極作用是，人們會因為自卑而想要不斷提升自己；消極作用是，人們會因為自卑而變得內向憂鬱。誠然，它的積極作用和消極作用絕不僅有以上兩點。
由此可見，如果我們要解決內向憂鬱的問題，首先得克服自己的自卑心理。因為自卑心理而產生了內向憂鬱的人，很可能是因為自卑水平傾向於消極，而非積極。簡單說就是悲觀而不樂觀。就像一個一邊倒的天秤，自卑的水平恰恰傾向的是消極的那一面。
那麼，我們如何才能克服自己的自卑心理呢？（注意是克服，而不是消除，完全消除自卑心理並不見得是件好事）
這就要求我們應該正確看待工作、生活和學習中發生的事件。在我們的日常工作和學習中，經常會出現這三種現象：
①：工作和學習表現良好受到鼓勵；
②：工作和學習良好不受鼓勵；
③：工作和學習良好卻受到批評；
受到鼓勵，會使我們更自信，反之不受鼓勵和受到批評，都有可能使我們因此懷疑自己的能力，接著感到不自信，然後逐漸出現自卑心理。
實際上世上大多數事情（甚至所有事情），都不以我們的意志為主導而向前發展著。我們認為別人應該對我們的付出給予更多鼓勵和褒獎，可那只是我們自己認為，只是我們自己的意志在作祟。然而我們沒有超能力，不能像科幻片中演的那樣控制別人的意志，來達成自己的願望。我們得學會接納外界對自己的不公，得試著將一些不公視為正常，來順應我們當下生活的這個時代。
如此，我們才難以因外界發生的事情而對自己的信心產生動搖。我們應當將不受鼓勵和受到批評，當成自己進步的階梯，藉此向上奮進，而不應將其看做自己的絆腳石，看做上天對自己的不公平。如果你心懷這樣的念頭，請儘快打消，因為這樣的念頭會使你越來越自卑，越來越不快樂。
總之，只要克服了自卑心理，能正確看待生活中發生的事件，樂觀的看待人生，那麼內向憂鬱的問題，就會迎刃而解。
心理短文
人的一切活動反應，一切生命的一切身口意之作為，都是為了趨利避害，內向沉默也好，外向交流也好，目的都是利己，使自己的利益最大化，在惡世，例如人世，是非曲直是顛倒錯亂的，沒有對錯，只要強弱，人宰豬吃肉喝血正義，錢權玩弄低能力之人是值得炫耀之光榮，壞你最甚者一般千方百計洗腦你，讓你認為你就是賤，故我如此對待你正義有理，很可能是你認為最可信賴之人或組織政黨，你的相信才能使對方有機會用軟刀宰你，還不如一刀結束好，人世是叢林世界，弱肉強食你死我活才是真面，你見到的一切聽到的一切都是面具，戴面具化妝是為了接近你，否則以真面目示人嚇跑你，我則無機會吃你肉喝你血。
你的父母妻子兒女吃肉嗎？若吃，勸你儘早遠離他們，因為他今日如何對別人，明日就如何對你，豬狗牛羊即為落魄之人，今日他不吃你只是機會未到而已，最親之人尚且如此，何況關係遠之人。
人的立命之本非你的親屬，工作，地位，財產，人際關係，而是你的福報，福報即為能量，故你的一切活動都應增加，最大化地增加你的福報能量，豬狗牛羊皆為人能量消耗至失去作人資格所變。
大乘離
內向+憂鬱
性格內向，可以多參加俱樂部的活動，儘自己最大的努力融入這個活動，和活動的小夥伴一起合作完成什麼任務，慢慢的會發現內向其實不是什麼大事，只是願不願意和別人多溝通，慢慢的會發現自己會多一些溫柔的氣質，就會變得陽光了
憂鬱
憂鬱哈，這個為什麼憂鬱呢？找找理由哦，找到憂鬱的理由才可以對症下藥哦
Zr銳銳
其實內向憂鬱或外向開朗都是每個人與生具來的特性，不用強行去改變，也不要給自己貼負面標籤，人是有強烈的自我暗示功能的，所以不要把憂鬱變成悲觀。
內向性格的人比較愛獨處，其實這時候，如果把獨處的時間用來做有意義的事，比如讀書，比如寫作，比如冥想。或者養只小動物。
堅持下去，你會覺得自己沒時間去憂鬱。
不要強行去加入到自己並不喜歡的群體中，那樣可能會更憂鬱。有思想的人從來不在意自己是否合群。
改名叫三順
不要去想，那些不是你的東西，更不要想別人對你怎麼想，不要去乎出那些不必要乎出的事情，做一個進步的人，給自己發光，發熱。無論怎樣時候，父母放在第一，父母就是你的護身。
在這世界上聽到的，沒有看到的實際，什麼事情都要有最壞打算，才能 ，不怕大風暴雨，更不怕嚴寒悎熱，人最大的不幸都是不知道自己應該怎麼改變自己，學會走出森林。學會放棄。愛一無所有。從新開始，自己生活再會有陽光。
美貞
內向憂鬱的人為什麼想要變的陽光開朗？內向和憂鬱有什麼關係？內向為何要和憂鬱連在一起 ! 如果內向就是憂鬱，內向憂鬱的人內向憂鬱不是他的本性嗎？變陽光開朗違背本性強顏歡笑應該會崩潰的吧 ! 真實的做自己是不會有憂鬱，即有憂鬱也會很快散去的，違背自己裝的再好，心裡都會有揮之不去的憂鬱。
八月十六13
多讀書，讀自己喜歡的書。要不就養些小動物，花花草草。看著他們成長，自己也有成就感。也能開心點啊。然後就是多運動，學點自己喜歡的也行，自己有能力了，內心也就強大了，眼界開了，人也就開朗了！
ET3321
以前我以為內向的人一定要改變自己，現在我才懂得內向甚至憂鬱是很可貴的品質，不需要改變自己，才能真的獲得快樂，如果你覺得人一定要合群那就錯了。
我走我路79
當你覺得自己的內向憂鬱是一種悶騷——它還會給你帶來好處。比如:吸引一些好這口的異性；顯得很文藝很神秘。等等。
這樣，你的心情應該會變好很多的，但是，不要表現得太明顯哦。不然，你神秘憂鬱的氣質將不復存在——怪可惜的！
艾唯成心理
把自己現在的行為方式，生活習慣，言語談吐，衣著打扮，飲食習慣，思維方式，列出表，什麼都反著來，記住一點，乾點自己以前想幹不敢幹的，別人的什麼東西跟你屁事都挨不著，你的才是真的。
