生活其實就是一個個小確幸，從服務員那裡得到一杯免費的咖啡，完成一幅難度超大的拼圖，陌生人給了你一個友好的微笑……這些小小的樂趣之一，是排便順暢。
然而有時候，大便會讓你感到非常痛苦。如果是這樣，除了痔瘡，你可能會有肛裂。肛裂可能聽起來很嚴重，似乎也離你很遙遠，但它們實際上是比較常見。
1. 什麼是肛裂
簡單來說，它是肛管組織上的小裂縫，通常會導致排便時疼痛和輕度出血。這種疼痛通常是非常劇烈非常嚴重的，並且在排便後可以持續數小時。不過出血通常是少量的，你可能在紙巾、大便上和/或馬桶上看到它。
2. 什麼原因導致肛裂
肛裂通常是肛管直接創傷的結果，與大便太硬、太乾燥或複發性腹瀉有關。高蛋白食物如雞蛋、肉類或加工食品，以及久坐不動，通常會增加你便秘的風險。
如果你懷疑自己可能有肛裂，自己是無法看到的，所以需要去看醫生並進行直腸指檢。如果有必要，醫生也會進行內窺鏡檢查。
幸運的是，你只需要遵循三個簡單的步驟，大多數肛裂會自行癒合。
首先，選取大便軟化劑。你可以增加飲食中的膳食纖維攝入量，或者使用非處方大便軟化劑。
其次，堅持坐浴。每天兩到三次溫水坐浴，持續15分鐘，最好是排便後，這將有助於讓痙攣的肛門括約肌方式，增加血液流向該區域，緩解不適。
然後，使用非處方的止痛膏。大多數止痛膏都含有利多卡因等麻醉劑。但是，如果你使用的是含有類固醇的外用乳膏，最好將其限制在兩週以內，以避免肛門組織內層變薄，從而增加進一步創傷的風險。
4. 如果肛裂反覆發作怎麼辦
大多數肛裂會在幾周後癒合，但如果你的肛裂反覆發作，或持續4-6周，這可能是慢性炎症性腸病如克羅恩病，甚至是肛門癌的徵兆。因此，如果你的病情沒有改善，最好讓醫生仔細做個結腸鏡檢查。極端情況下，醫生甚至可能會建議手術，但這種情況並不常見。
5. 如何預防肛裂
為了防止肛裂，你需要避免可能引發肛裂的事情，例如經常便秘、過於用力排便等。而防止便秘的最佳選擇是確保每天至少攝入25克膳食纖維，並且喝足水。
閱讀更多 壹號專家健康說 的文章
