2019建發廈門國際馬拉松~PB,面基,逛風景

跑步愛上一座城,即使沒有廈馬,廈門也早已名聲在外。歷史悠久的廈大,鼓浪嶼的海島風情讓很多人都想去廈門看看。所以廈馬只是一個契機,來到廈門的契機。既然來了,你一定會愛上這座城。而對於愛好跑步或者騎行的朋友來說更是如此。清晨跑在環島路上吹著海風,光腳在會展沙灘上奔跑,夕陽下騎行在演武大橋上。光是想想就覺得很舒服。廈馬出籤很早,10.1查詢得知中籤廈馬的時候正在陽澄湖和小夥伴一起玩,當時在人群裡興奮的喊出了聲。制定了3個月的馬拉松加強訓練計劃。中間穿插著11.18的蘇州太湖馬,12.09的諸暨西施馬。嚴格執行訓練計劃,也讓自己一次次突破自我。

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1.5日下午5點才到廈門北,坐車到會展中心領物已經6點多啦。匆匆地逛了下馬拉松博覽會。拍了一些熟悉的馬拉松展位。正巧遇見了群裡上海過來參加廈馬的跑友。一起稍微逛了下現場就撤了。領物很方便,都沒有排隊,不過看到志願者已經很疲憊的樣子。大概是累了一整天了,領物時一位志願者正在裡面窗口吃著簡易盒飯。這麼大的賽事志願者很辛苦,人多一起領物排隊自然免不了。不少跑友在微博吐槽,我覺得十分不妥,希望大家少一些浮躁多一些理解與寬容。

錢少訂的酒店位置比較偏,先聯繫早到的大海,然後又一起找酒店,晚上一通找,最後還是打電話酒店老闆來接的。廈門的小巷子裡可真是不好找。不過這片巷子吃的倒是蠻多的,走在巷子裡也很有味道。嚐了下當地的海鮮沙茶麵,味道不錯。

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賽前合影

6號一大早就醒了,5點不到就起來了。跑馬前需要提前2小時吃好早餐補充碳水,一桶泡麵,一個蘋果,收拾好趕往會展中心,路上又吃了塊巧克力。出門穿的短褲,參賽T加抓絨衣,感覺有點冷,到塔頭公交站又把長褲和小羽絨外套拿出來加上了。此時還在下著小雨,大海拿出了雨衣套上。一路有很多騎共享單車去起點的跑友,左邊賽道上志願者在準備賽事補給。走了沒一會,我們也發現兩輛摩拜,選擇騎車到起點。到起點的位置比較早,和群裡幾個從崑山上海過來的小夥伴約的7點集合合影。到的比較早與大海又分別排隊上了個洗手間。大海說廈馬的細節做得比較好,移動廁所外面有大桶的水和水舀子,可以用來沖廁所洗手,這些細節在其他馬拉松上還未見過。憑號碼布入場比賽檢錄區,再憑號碼簿到各自的檢錄口進行檢錄。7點左右我們在約定的集合點集合,準備脫掉保暖用的衣褲,短褲加參賽T恤參賽。準備扣上號碼布的時候發現別針全掉了。放號碼布的袋子沒封好口,碰巧的是大海剛說分我一個別針卻發現他的也掉了。他從大李魏林哪裡分別拿了一枚別針,我準備存包的時候問問志願者那邊有沒有。正好我和魏林在一個區,一起去檢錄存包,存包區的志願者那邊也沒有別針。魏林又拆了一枚給我,檢錄入場後準備問跑友再要一個,第一個跑友拒絕了我,後來魏林又替我要了一枚。別好上面兩個點就好了。奏國歌,第一槍發槍,第二槍緩緩向前,發現後面站了一排志願者,手拉手形成一道人牆突然意識到我們在E區的最後面。7:45第二槍發槍,志願者人牆也在此之前撤去。開跑後我選擇按自己的節奏跑,魏林是我跑步的引路人,跑馬達人了,自然能很好地應對比賽,跑出自己的廈馬way。

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第一個5km,進入環島路之前稍微有點跑不開,進入環島路後基本跑開了,第一個5km耗時23:02,因為自己想要在這次比賽中最高目標衝擊310,也就是430配速完成比賽。每個5公里分段用時控制在22:30。第一個5km我習慣性的會比目標配速慢幾秒。所以第一個5km的用時控制的在計劃內。可能還是稍稍快了一點。已經追上了第二槍的330兔子。超過在追上兔子集團後還在攝像機前打了個招呼。

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第二個5km按430配速跑,耗時22:26。算是比較穩的,流汗量比較大中間補水一次。這段路程應該下坡比較多。跑起來可能稍微輕鬆些。

第三個5km,耗時23:06。比目標配速慢了36s,12.5補給的時候想找能量膠,沒找到,拿了袋葡萄乾。賽後看手冊發現這個補給點沒有能量膠。哈哈,以後賽前還是稍微看一下各個補給點有什麼。13~14公里看到那個邊跑邊玩三個球的大哥,打了聲招呼。賽後發現他的抖音小視頻在微信群火了。往後一點有位跑友身體出了點狀況,我經過時急救車已經趕到了,應該沒什麼問題。

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第四個5km,耗時22:47。一直在計算下一個5km計時點應該到達的時間,現在比目標時間慢了多少。所以第四個5km有稍稍提速,想要130通過20km處或者儘量追回來一些時間。顯然還是沒能夠達到22:30完成。可能目標設定的太高了,對目前的我來說太勉強。想要吃能量膠沒拿到,補了兩個聖女果。想著下個分段再提速試試能不能追回一些時間。

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第五個5km,耗時23:29。這個階段也是儘量去跑,結果還是不能追回一些時間。已經考慮降低目標了。此時想著能315完賽也不錯。幾個折返點,看對面一會是紅色號碼簿多,一會是藍色多。都有點分不清什麼時候開始折返到回程的賽道上了。折返前,有個兄弟跑過來跟我說這裡能見到的藍色號碼簿不多啊。大概是說我比較快吧。一處折返看見對面的330兔子,當時想著追上第一槍的330兔子,那就是315完賽了。賽後看了下路線,真不確定看到的是第一槍的330兔子還是第二槍的。折返過後25km左右上了演武大橋,能聽到橋下的海浪拍打海岸。海邊的風景自然很不錯,很多有不少跑友停下拍照,不過多少還是有點逆著海風跑起來不那麼舒服。

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第六個5km,分段耗時24:01。平均配速在448左右。30前拿到了一直想要的能量膠,拿了3根。準備每5公里吃一根。30以後吃了一根,喝了杯水稀釋一下。這段基本在演武大橋上吹著海風看著海面跑的。

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手握兩根能量膠的我多神氣

第七個5km,耗時24:09。從胡裡山炮臺到進明寺路段,印象中這段路爬坡較多。記憶深刻的是胡裡山炮臺處的大坡,上坡時自己大喊了一聲加油爬坡啦。因為看到很多跑友都在走,而30~35km也是很容易發生撞牆的時間點。主要給自己壯壯聲勢。另外胡裡山炮臺補給站的加油聲很特別,來回聽了兩次也沒聽清全部的加油辭。

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還有一根能量膠在手,故作鎮定

最後7.195km啦,前5km耗時24:09。和上一個5km基本保持差不多的速度,這段路程基本平緩,一路上跟上節奏比較好的跑友。我記得看到一個和我一樣藍色號碼布的跑友和他以競爭的心態堅持跑了很久。然後就是一路以穿著國人競技衣服的小姐姐為目標追上去然後再尋找下一個目標。身後傳來一個女聲在告訴同跑的朋友要抬起大腿,不要只是小腿在動。感覺對我有所啟發,調整跑姿,抬高大腿感覺又找到了節奏感。跑到環島路的快要折返位置,繞會展中心一圈大概就完成了,看了下時間,發現跟上次成績很接近,想著最後拼一下爭取PB。最後2.195km耗時10:11,配速4:39左右。衝線大概看了下計時牌,應該是小幅PB。

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最後的能量也要耗盡啦

賽後服務安排有序,拿獎牌,領取完賽包。然後後進入會展中心內,存包區取包拿到手機後聯繫了大海,排隊領了一杯小藍杯咖啡,還有康師傅泡麵,西洋參飲料,甜點,居然還有啤酒炸雞。早就約了在廈大讀研的老同學。下午他過來,帶我吃了個飯。然後讓他帶我逛了逛廈大。剛跑完確實有點累了,雖然廈大的風景很好,最後還是有些逛不動了。然後就回酒店休息啦。第二天一早來了個5km排酸跑,到會展中心沙灘待了一會就回酒店收拾準備結束這次廈門之行啦。

最後說點什麼呢,想到了這次廈馬的一句標語——跑出你的廈馬威。威與Way同音,即每個人跑對於跑步都有自己的目標與方式,希望每個人都能在廈馬賽道上跑出自己的方式,跑出自己的精彩。面對生活中的困難,人生道路上的挫折都能以自己的方式從容應對。

到陌生的城市跑馬,每次都會懷有期待。而對全新的賽道,對於一次馬拉松,有太多不確定的因素,我們達成目標可能沒那麼容易甚至最初的期待根本沒有發生,而我們依然要堅持跑完比賽。比如這次期待在賽道上偶遇烏賊,雖然沒能夠遇到,不過在賽道上依然精彩,依然發生了很多鼓舞著我的小瞬間。再比如沒能夠去鼓浪嶼玩一玩,會遺憾嗎?並不會,把這份期待留到下一次,下一次賽道偶遇烏賊或許更有趣,下一次再來廈門再到鼓浪嶼也許能有不一樣的感覺。

2019,開端很美,期待未來。下面多圖預警。

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廈大校史集美樓外的走廊

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廈大有特色的學生宿舍

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廈大芙蓉隧道內學生的塗鴉畫

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和老吳面基,老吳廈馬也PB實現目標



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