导语：常吃花生，身体会发生这些变化，或许多数人还不知道
在日常生活中，因为花生是比较常见的食物，因为营养价值比较高，味道也比较好，所以很受大家的喜欢，不仅能增强免疫力，因为口感比较好，花生不仅能补充人体需要的物质，还能增强饱腹感，对于养生来说，花生可以说是养生比较好的选择了，因为花生的营养价值确实比较高，能预防身体的很多问题。
花生是生活中比较常见的坚果零食，现在很多农村的人都是比较喜欢种植花生，所以花生有很多的吃法，经常被人煮着吃，炸着吃，经常被当做下酒菜来食用，很多人吃饭喝酒的时候经常吃花生米，因为营养价值比较高，有长寿果之称，老少皆宜，也有健脾润肺的效果，对肠胃也有一定的养护作用。
因为花生可以补充很多人体所需的维生素和营养素质，很多人想要减肥或者是瘦身，因为花生的脂肪含量非常的小，所以很多减肥期间的人可以经常吃花生，可以和水果蔬菜一起吃，这样减肥效果比较好。
因为花生有养胃的功效，所以经常早上起床空腹吃是很有好处的，比如出现什么肠胃不舒服或者是胃酸胃胀之类的问题都是可以吃点花生就能缓解的，因为花生中有比较丰富的不饱和脂肪酸，这种纤维食物可以保护我们的胃部。
红皮花生在补血养气方面也有不错的效果，好多女生感觉自己皮肤不好的可以经常吃一点红皮花生，因为对女人来说有美容养颜的作用，还有一些体质比较偏寒的女人，都会有不错的效果，体质不好的经常会选择喝红糖水，可能会有比较不错的养生效果，但是花生和红糖水有一样的效果，在空腹的状态下可以吃一点花生米之类的，还能当零食吃。
其实花生还可以用来煮粥，花生其实可以煮粥吃，早上的时候喝一碗不管是对肠胃还是养生都有不错的效果，早上起床的时候胃部处于紧张状态，刷完牙洗完脸可以吃几颗，缓解胃部疲劳，长期这样胃口会越来越好，并且上班的工作学习效率也更好了，但是吃完花生之后不要直接喝水，肠胃不好的基本上都会拉肚子。
有的人说花生的脂肪含量比较高，有的人说花生的脂肪含量比较低，花生的脂肪含量还是比较低的，但是仅限于优质的花生，能帮助你散发体内热量，还有帮助清理肠道垃圾的效果，同时还能通便，但是还是要适量，因为摄入太多的能量会造成营养过剩，导致肥胖的发生。
花生其中含有一种花生蛋白，生吃花生是现在的人基本上都会有的习惯，看见花生不管是熟的还是生的都会吃点，其实生的花生是可以吃的，因为营养没有经过高温伤害，花生蛋白当被食用之后就回转化成人体成长发育所需的营养，不仅养生，还有助于但脑发育，增强记忆力。
有很多人巩固走压力比较大，平时不注意休息就会造成脱发的现象，这个时候什么都没有用，就早上的时候空腹吃花生就可以了，但是切记不要喝水，因为花生有较强的饱腹感，稍微吃一点就会想喝水，这时候要是喝水就会导致拉肚子的情况。
有的时候手上或者是身上经常会有一点小摩擦，都出现流血情况，但是过段时间就会自己将血口凝固，主要是因为体内的血小板，要是要是身体没有血小板的存在，就算是身体出现一个小血口也是会一直流血的，一般人不知道花生中有能有效的促进血小板的形成或者是再生，经常吃花生是有比较理想的养生效果的，要是感觉自己血小板比较少或者是手指身上损伤的时候血液凝固的比较慢的情况可以经常吃一点花生。
花生也是不太适合吃太多的，花生虽然有瘦身的效果，但是不管是什么有营养的食物吃多了都是会形成过剩的营养，导致没有想象的那么养生，不管是吃什么食物都是要有个度的。因为这样容易造成腹部脂肪堆积，这样对减肥不仅没有好处还会慢慢的发胖，所以减肥者或者是瘦身着一定要适量食用。
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