頭痛、氣喘、腿抽筋,按這些穴位一分鐘見效,常按養生保健康

偏頭痛,為少陽膽經循環不良,取小腿外側,陽陵泉穴至光明穴,刮痧法或撥法(瀉法)。

酒後頭痛,點搡率谷穴,盧息穴,百會穴,撥揉後頭斜方肌起止點心,淺拿肩井穴。

視物不清,好象被雲霧庶住,病因為肝虛引起的症狀,點揉太沖穴300次

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聲音嘶啞,病因為感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法,強刺激大椎穴,定喘穴,天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

落枕,手部落枕穴,人中穴、風府穴強刺激。

背痛,直取大椎穴旁開5分處,後溪穴,外關穴強刺激。病因為寒凝後背。

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急性腰扭傷,直取承山穴雙側上臂扭傷穴,太沖穴強刺激.活動腰部。

刺激腿部穴位

據說腿部穴位按摩源自約五千年前。

作為可改善身體狀況的治療方式,腿部穴位按摩因廣受歡迎而流傳至今,在東洋地區流行強力按壓的方式,在西洋地區則流行較為輕柔的按壓方式(因為西洋人比較怕痛)。

只需按壓刺激穴位,就能讓血液循環變好,因具有提升自然治癒力(靠自己治癒的能力)、打造健康體質的優點,現在世界各地都採用此種治療方式。

最大的魅力在於簡單且隨處都可進行,而且立刻發揮功效。當身體感覺不適時,透過腿部穴位按摩,按壓該器官對應的穴位,讓血液循環變順暢,就能預防症狀惡化。

此外,當腳底發現硬梆梆的疙瘩時,更是藉由腿部穴位按摩刺激的時機。這些硬梆梆的東西,正是滯留體內的老廢物質。

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腳部保養,穴位按摩

腳底出現的大型疙瘩,是因血管與淋巴無法通過造成,藉由按壓舒緩腳底,可讓血管與淋巴更加順暢流動。)

若置之不理,將導致身體出現不適,確實地透過腿部穴位按摩舒緩症狀吧。

需準備的東西只有一項:

乳液或按摩油

進行腿部穴位按摩時,運用兩手的大拇指交疊按壓,會比較容易施力。

此外,按壓穴位時,需配合調整呼吸。用嘴巴慢慢地吐氣,同時緩慢地增加按壓的力道,之後再用鼻子吸氣,同時緩慢地減輕力道回到原位。

對消解肩膀僵硬具有絕佳功效:「隱白」穴

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因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官,平常吃進嘴裡的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒、分解,再排除體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。

3大穴位一碰就補肝!

1、三 陰 交

三陰交穴是脾經的穴,但是肝經也從這兒通過。為什麼叫“三陰交”呢?因為“肝脾腎”3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位,它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

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按揉方法:

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然後用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓後再艾灸10分鐘效果最好。

2、大 敦 穴

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大敦穴是肝經的井穴; 中醫講肝藏血,所以肝經上的大敦穴能治療出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月經過多等。處理大敦穴時,經常使用的方法是艾灸。

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按揉方法:

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次;然後用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。

3、太 衝 穴

太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣鬱結上火,按揉太沖穴是非常必要的!

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按揉方法:

仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。

好了,今天的內容就到這裡,我是愛說中醫的周醫師,每天分享中醫小知識,喜歡的話,可以點擊右上角的紅色關注!

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