在我们的健身训练中，我们会遇到很多的各种各样的问题，其中有很多的问题都是关于肌肉的强化训练的。
其中，在我们的胸部肌肉训练中，就有这样的一个问题，是关于平板卧推这个训练动作的，那就是平板卧推练的是胸肌，可为什么自己的肩部会有感觉？
对于这个问题，小编我想说的是，如果我们在做平板卧推的时候，出现了这种情况，也就是肩部肌肉的感觉比胸肌还要明显的话，那么一般会有两种可能。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这两种可能，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家，从而让大家能够更好的去做平板卧推这个动作。
一，卧推动作比较不标准
对于卧推这个动作，我们得要知道的是，自己在做的时候，所需要做到的，那就是把动作做得标准一些。
一般来说，如果我们在做平板卧推的时候，肩部所受的刺激较大，而胸肌所受的刺激较小的话，那么就很可能是因为自己的大臂和肩膀在一条直线上。
如果我们想要在做平板卧推的时候，减少自己的肩部所受的压迫力，减少肩部肌肉所受的刺激的话，那么就最好让自己的大臂略微向内收一些，让大臂与躯干成70度左右就是比较好的。
除此之外，我们还需要做到的，那就是沉肩了，不要让自己的耸着肩膀去做平板卧推，还有就是，那就是让自己在作动作的时候，一直让自己处于一个抬头挺胸收腹的状态。
二，肩部肌肉过于弱
如果我们在做平板卧推的时候，把动作已经做得较为标准了，该注意的问题还是注意到了，但还是感觉肩部肌肉所受的刺激很强的话，那么就很可能就是因为自己的肩部肌肉过弱了。
因为我们得要知道的是，平板卧推对于我们来说是一个复合型的训练动作，所谓的复合型训练动作，指的就是我们在做的时候，我们身体中的多处关节，多处肌肉都会参与其中。
其中，我们在做平板卧推的时候，除了胸部肌肉会受到一定的肌肉刺激以外，自己的肩部肌肉也是会收缩发力的，只是这这两者的所受刺激程度是不一样的。
这也就是说，如果我们的肩部肌肉非常弱的话，不足以受到很强的肌肉刺激的话，那么我们在做平板卧推的时候，自己的肩部肌肉感觉就会很明显。
所以说，如果我们在做卧推的时候，是这种情况的话，那么就需要去进行一些肩部肌肉的强化动作，去让自己的肩部肌肉变得壮实一些。
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