都知道沒有堅持，什麼事情都做不成。但80%的人又很難做到。
因為我們是凡人，凡人的本性是懶惰的。
年初信誓旦旦的寫了一整年的詳細計劃，可是過了三個月，完成的就越來越少；晚上熬夜寫了第二天的計劃，第一件事就卡殼了，後面的事就一推再推，什麼都沒做。
這樣一年又一年，我們什麼都沒收穫，只有滿滿的挫敗感。
想不想從今天開始，改變這種狀態呢？
分享幾個在我身上管用的辦法，你也可以試試看。
一.目標要少
2018年下半年那幾個月，我非常焦慮。
因為我感覺一年又要過去了，而我這一年似乎沒有什麼成長，所以極力的想抓住時間的尾巴自我拯救一下。
我在網上找到分析自己愛好的方法，一口氣確定了8個：書法、畫畫、閱讀、寫作、做頭條號、健身、做菜、朋友圈營銷。
然後辦了健身卡，報了畫畫班，買了學朋友圈營銷的課程，下載了學做菜的APP，還按照書單買了一大堆的書。
準備好這些之後，我就開始了自我折磨之路。每天都被我安排的滿滿當當，從早上起床到晚上12點，沒有一點空閒。同時我還要上班，還要忙於結婚的事情。
一個多月後，我終於感覺到了身心乏力。更可氣的是，這麼密集的練習，各方面居然都毫無長進。
我徹底的迷失了自己。那段時間，我過得很不開心，很混亂。
幸好我很快醒悟了過來，在這麼短的時間，同時進行這麼多事情，對我來說根本不可能。如果硬要這麼做，最後的結果只能是什麼都做不好。
只有在一段時間內，選取自己最迫切地要學習要提升的技能，目標單一，才有可能取得進步。
明白這一點之後，我就釋然了。經過取捨，我只確定了3個目標：閱讀，寫作，做頭條。並且2019年也只堅持這3個目標。
畫畫的卡，跟老師確定了延期，我打算明年再去學；然後做菜就比較隨意，有空的時候想做了，去APP上搜一下教程；書法直接放棄了，朋友圈營銷轉給了別人。
這樣一來，就輕鬆多了，這3個目標也能很好的完成。
二.一天都不要停下，拒絕任何藉口
因為你一旦停下，就很難再開始了。我之前每天跑步，已經堅持了1個月了，堅持這件事變得越來越輕鬆，每天不跑就覺得缺了點什麼。但是有一天，我突然想既然堅持了這麼久，休息一天也沒關係，於是我就停了一天去追劇。後來你也猜到了，我一連停了整整一個周。
因為人的惰性太可怕了，就像跑馬拉松一樣，你哪怕跑的慢一點都一定要繼續跑，一旦停下休息，你想再起來去完成剩下的路程就會變得很難。
如果當天實在需要停下，那麼你可以給自己身體一個做過這件事的錯覺。拿跑步來說，如果你今天實在沒法跑，那換上跑步的衣服，去樓下轉5分鐘，告訴自己5分鐘就回來。
即使再忙，5分鐘還是有的。
還有你堅持寫作，但今天要回家了，一整天都在火車，飛機上，沒法用電腦，那打開手機便籤，寫幾百個字，哪怕是記你這一路的流水賬也行。
總之，定了這個目標，就要像每天吃飯、睡覺一樣去做這件事，一天都不要停下。
三.擅於擠時間
有很多朋友說，我也想堅持，但我沒有時間啊!
對於沒有時間這個說法，我相信這絕不是藉口。因為我們每天都有大量的事情要做，工作做不完要面臨被開除的風險；孩子不去照顧，他可能會摔倒或者生病；不在這個點去趕車，就有可能會遲到。
相比之下，這些事情都比我們要堅持的愛好重要，比我們想堅持的愛好更需要時間。
但是，如果你因為這些就放棄你的愛好，那麼五年十年之後，你的孩子大了，你的工作穩定下來之後，你就生活就會變得很無趣，你除了人胖了一點，頭髮少了一點，皺紋多了一點，什麼都沒有變化，如果你的配偶一直在成長，你還將因為失去個人魅力被配偶嫌棄。
想到這些，你不覺得瑟瑟發抖嗎？如果不想變成這樣的人，就只能現在苦一點，盡力擠出時間去改變！
去找到適合你自己的時間。
比如有些人就喜歡早起半個小時讀書，或者寫作。小紅書上有一個女孩子特別厲害，她為了考研，每天都4：30起床看書，堅持了整整200天，一天都沒有落下，最後考上了自己心儀的學校。
我之前屬於夜貓子型的，早上讓我早起會耗盡我半條命。所以一般都把時間安排在晚上，晚上用兩個小時看書，一個小時寫作。
堅持了一段時間之後，我一到晚上就會很興奮，往往看完書、寫完文章就失眠，到兩三點都睡不著，還瘋狂的掉頭髮。
我就強迫自己調整了生物鐘，一開始早起昏昏沉沉的，什麼都做不了，那就做一些簡單的拉伸，給自己做個早餐什麼的，然後白天不睡覺。一個周下來，作息就調整過來了。
現在我的時間很規律，早起看一個小時書，晚上11：30就睡覺了。當天任務還能做好。
四.當天的任務，早點做
今天要完成的任務，不要拖到晚上。儘量在晚上之前就完成一大部分。這樣即使晚上有什麼事，比如朋友約吃飯什麼的，也不會耽誤進度。尤其是週末。有大塊的時間的時候，更應該提早完成。
晚上的時間，儘量留一些開放性的任務，比如像看書，這樣時間充足可以多看一會兒，時間不夠少看一點，不會太影響進度。而寫作這種就不行，因為你得一次寫完一篇文章。
所以我都是在晚上一起床就先寫文章，如果早上沒寫，那我一定會在晚上9點之前寫完。不然就要熬夜，或者拖到第二天。
五.碎片時間VS整塊時間
很多人會喜歡用碎片時間，比如等車的時候、追劇加廣告的間隙看幾頁書，坐在車上聽音頻課。而真的有整塊時間的時候，比如晚上，又一邊看書，一邊回朋友消息，時不時刷個朋友圈。
我一般不會這麼做，在我看來，雖然趕時間，但不必時時刻刻都要利用起來，那隻會加深焦慮感。
因為碎片時間看東西會記不住，還搞得自己很累，是一種假性勤奮。那幾分鐘、十幾分鐘的，我就聽會兒歌，刷刷公眾號，跟久沒聯繫的朋友聊會兒天，或者給家裡打個電話之類。
在保證最少有半個小時的情況下，才會看書、寫東西，而一旦有這種大塊的時間，我是不會花費在刷朋友圈、回消息這種分散注意力的事情上的。
最後，培養一個好習慣，是一件極其考驗耐力的事。只有選擇你足夠喜歡的，才有可能堅持下去。不要貪多，一年只培養一個習慣，等這個習慣已經變成你的一部分，再開始新的。
一年堅持培養一個愛好，五年下來，將會遠遠勝過一次開始五個、五年來持續放棄。
閱讀更多 慢文案 的文章
