手機用戶57482433310
如何改善腸道功能？最常見的長嫂功能問題一般都是便秘／消化不良等等，要想調整腸道的功能，飲食和生活習慣都非常的重要，從飲食上來說，均衡搭配膳食，除了葷素搭配和粗細搭配以外，需要注意飲食上每天的蔬菜最好不少於500g，但是每天的畜禽肉不超過100g，並且還需要足量的飲水最好1500ml，飲水非常的重要，即便膳食纖維充足，如果飲水不充足，便秘也是緩解不了的。
除此以外，最好不要吃剛從冰箱拿出來的食物，避免發生腸胃的痙攣，引發腹痛腹瀉的問題。平時的膳食中少吃剩菜，如果吃生菜首先注意的是一定要充分的加熱，其次涼菜最好不要吃剩菜，如果有剩餘，一定要保鮮膜封好，冷藏。但是夏季因為溫度太高，極易滋生細菌，建議剩的涼菜就不要再吃了。另外還要注意的是餐前一定要洗手，做好清潔工作，避免造成腸胃疾病。
除此以外，建議每天早睡，因為熬夜也會引發便秘。並且最好戒菸限酒，先調理腸胃的功能，而吸菸和飲酒對於腸胃的功能是有影響的。最後需要注意的是穩定情緒，因為經常的焦慮／緊張等情緒，也容易引發胃痙攣。平時還要養成一個良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，每餐八分飽等。
心理營養師程偉華
以前我的腸道功能很不好，現在好多了，分享給大家，養成有規律的生活，早上起來喝杯水，一定要吃早餐，不能吃太油膩，辛辣的食物，多運動，不要吃熱量很高的水果，慢慢的就會好了
一杯檸檬香
每天臨睡前，自然放鬆仰躺床上，用手指按壓肚臍眼3-5分鐘，力度以自己能承受為佳，堅持一段時間，奇蹟再現，定會出乎你的意料。
原始點YS
你好朋友！影響一個人腸道功能強弱的原因有很多，主要原因有以下這些，第一、是先天胃腸道發育較弱；第二、從小營養不良所致；第三、疾病所致；第四、藥物所致；第五、壓力所致；第六、生活習慣和工作所致等原因。故此，一個人的胃腸道功能偏弱的問題，我們需要根據患者的具體情況進行認真仔細的分析和研究，以便於幫助患者找到真正的原因，然後，根據原因制定對症的解決方案，正確的逐步予以有效解決。
明德樹人教育機構
首先要明確腸道功能出現什麼問題，是慢性腸炎腹瀉，還是便秘，不同狀況處理不同，
沙醫生用戶6188835245
服用葆嬰葆苾康的益生菌粉吧。它有雙向調節功能。我慢性腸炎，我愛人便秘，都是吃葆嬰葆苾康益生菌粉吃好的。
一切靠自己2041
增加膳食纖維，補充維生素B族，階段性補充益生菌，這些都可以。
大劉說營養與健康
吃點沙棘油啊
夢9871
補氣行氣，關健還是要先去除內外寒邪，效果才好
