很多女人在生了娃，辭了職，當了家庭主婦之後，就感覺像變了一個人。 不光是身邊人這樣覺得，連我們自己也是如此感覺的。
上班的時候，穿的衣服漂亮而得體，到了公司沏點茶，充滿熱情的工作，中午還能一邊和同事吃飯一邊聊聊八卦與家長裡短，一天充實而快樂，每個月還有一定的收入，足夠自己開銷，成就感滿滿。
可是迴歸家庭以後，很多老公會認為是他一人在養活全家老小，是他一人在奮力拼搏，是他一人在替所有人“負重前行”！於是，他的價值感爆棚，回到家就覺得應該享受照顧！
- 因為我上了一天班，很累，所以有資格沙發癱；
- 因為我賺著養活全家的錢，所以有資格吆五喝六；
- 因為外出賺錢的是我，所以你們這些不賺錢的，在家裡吃閒飯的，就應該把家裡的一切收拾妥當，別再讓我操心；……
於是，就出現了大批的擁有“喪偶式育兒”和“守寡式婚姻”的家庭主婦。
有的孩子問：媽媽，爸爸呢？
媽媽無奈的回答：父愛如山，爸爸就像一座山一樣，在那裡一動不動的愛著你。
關鍵是老公不參與、當甩手掌櫃就罷了，可是每當孩子生病，或者磕了碰了，他還來給你問責！絲毫不關心你的情緒，直接質問：“你是怎麼帶的孩子？！一天啥也不幹，就帶個孩子還帶不好！真是的。”
每到這時，女人的心啊，傷的稀碎！
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更有過分的就是，老婆迴歸家庭了，沒了經濟來源，然後和老公要錢就變成了看臉色。
有的老公甚至會問錢都花在哪裡了？為什麼又花完了？
這些問題和不情願給的態度，都深深的傷害了女人為家操勞的那顆心。
我就遇到過幾個這樣的女人，因為老公每次給錢都是各種不情願或者各種盤問，每一次女人都有一次深深的不被尊重與不被信任的羞恥感。
然而，又有什麼辦法去改善這個情況呢？
- 請保姆？不放心，消費太高，承擔不起！
- 請老人？若是能請來，當初又何必辭職？
- 讓老公在家看孩子？自己的收入是老公的N分之一，不現實。
為了孩子，為了這個完整的家，女人再委屈，再辛苦，也都在堅持著日復一日的洗衣做飯、帶娃守家。
有的男人還好，知道心疼老婆，老婆在家還能開心些；
可是有的男人，腰桿挺得很直，認為自己很牛X，然後越來越不尊重老婆，加上職場上遇到的都是光鮮亮麗的女人，回家看到身著家居服的老婆，也就容易越來越不上心了。
所以，現在就出現了很多“孩子成年後，女人執意離婚單過”的例子！
老來伴，是何等的珍貴！
女人經歷了幾十年的婚姻，結果到老了，卻寧願忍受孤獨，也要從這個家裡離開！這是多麼深的傷痛，才能讓她做出這樣的決定？！
此時的女人，任憑男人再祈求、再挽留，大多也無力回春了。因為，女人的心涼了，傷透了，孩子大了，實在沒有理由也不願意繼續這麼委曲求全了。
但是，這樣的結局真的是我們希望得到的嗎？
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有什麼辦法能讓全職主婦與負面情緒相處？如何做可以緩解身心壓力，釋放心裡累積的負面情緒？
分享幾個方法，希望可以幫到大家。
（一）認識到自己的價值！
自己愛自己，別人才有可能愛你！
自己都看不起自己，別人憑什麼看得起你？
家庭主婦雖然沒有創造直接收入，但是一個家庭主婦可是身兼數職！
全職媽媽，其實是一個清潔工、一個司機、一個廚師、一個講故事的人、一個護士、一個玩伴、一個家政、一個洗衣機操作員、一個私人導購員.……我們每天做著這麼多的事情，雖然老公回到家意識不到這麼多的內容，但是我們自己不可以忽略！
這些都是我們得價值所在！如果你們的老公不知道，可以每天分時段拍N個視頻發過去，讓他感同身受一下！
我們因為愛這個家，愛老公愛孩子，所以我們願意做著這些無法量化和考核的事情。願意為此付出我的時間、精力和心情。
一個女人是可以影響三代人的！我們是非常有價值的！我們值得為自己而驕傲！
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（二）找到讓自己減壓的方式
在正面管教中，有這樣一個活動，將一張紙分為四部分，分別寫出如下的內容：
- “獨自做的不花錢令自己開心的事情”；
- “獨自做的花錢令自己開心的事情”；
- “和家人一起做的不花錢令自己開心的事情”；
- “和家人一起做的花錢令自己開心的事情”。
給自己一二十分鐘，靜靜的想一想，然後分別寫下這些事情。
你就能明白，如果當自己很鬱悶、很煩躁、很氣憤、很沮喪的時候，可以做些什麼事情，能讓自己開心起來，能把自己心中的能量杯加滿！
如果你願意，你也可以把這張紙給老公看，給孩子們讀一讀，這樣他們也能在你心情不好的時候，替你做一些事情幫你緩解情緒。
比如：聽音樂是一件不花錢就讓我開心的事。
前年的一天，孩子們淘氣把我惹生氣了，我大聲的批評他們幾句，意識到自己情緒失控了，就去廚房忙了，免得再說不好聽的話。我當時七歲的兒子淏仔，去播放了我喜歡的鋼琴曲，當我在廚房聽到鋼琴曲的聲音時，情緒馬上好轉，而且意識到是淏仔幫我放的，想讓我心情變好，又感覺特別溫暖和感動。
這件事過去兩年了，我依然記憶猶新。
我們要給家人體貼和關心我們的機會。
如果他們不知道如何關心我們，就把這張紙拿給他們看看，當他們讓我們心情好起來的時候，我相信他們內心也是喜悅的，有價值感的。
如果有的老公就是看不見，或不想去關心，我們也別恨天怨地。我們自力更生，自己關心自己。比如實在太累就點個外賣，請個鐘點工。
別委屈自己，因為你的情緒也是孩子的晴雨表，為了孩子也要照顧好自己。
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（三）學會對孩子放手，學會給自己放假
有的老公雖然工作忙，但也一定不會每個週末都忙。
我們要學會放手，要相信我們的老公，他們會把自己親生的孩子照顧好的。
無論他多麼不情願，他好歹是親爸，一定會盡他最大的努力去看孩子的，雖然在我們看來最初是多麼不得法，但請我們多給老公們機會，相信他們慢慢就會摸索出他們的方法，以及他們與孩子的相處模式。
所以，在老公不忙的週末，請放心的把孩子交給老公，給自己找個事情做，比如和閨蜜一起逛街、和老同學一起K歌、和好友來個一日遊……
而且，常常和爸爸一起玩的孩子，會促進孩子很多方面的發展，比如數學，比如運動。
這樣做，既解放了自己，利於孩子發展，又增進了爸爸與孩子的親子關係。
當然，最最重要的，就是讓老公們理解到“照顧孩子一天”意味著什麼。
如果你對孩子放不開手，如果你對老公放不了心，那麼，你天天陪伴孩子的煩躁和喘不過來的氣，誰也無法幫你很好的理順。
因為是你主動地把孩子摟在了自己身邊，不給其他人機會。既然如此，就要承擔這種不信任所帶來的辛苦和負累。
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（四）做些有意義的事情
如果孩子還沒上幼兒園，需要我們24小時陪伴，我們就全心全意地陪伴孩子三年吧。少了這三年，相信也不會太影響我們自身的發展。可是，錯過孩子成長的頭三年，孩子的損失是無法衡量的。
如果孩子已經上了幼兒園，白天幾個小時的時候，我們就是自由的。這段時間內，我們可以根據自己的興趣愛好，選擇一兩件有意義的事情去做，或者選擇一兩件讓我們不斷成長的事情來做。
這樣既充實了內心，又提升了自己！
有再好的老公，都不如自己有一定的安身立命的本事！女人能力強了，才會在家中或者社會中更有話語權，更值得尊重，更讓人喜歡！
也許，在將來的某一天，孩子能獨立上學了，我們就可以重返職場，再次光鮮亮麗的開啟我們的職業生涯呢！
讓我們一起加油！
我是兩個孩子的媽媽，美國正面管教認證講師，“非暴力溝通”的踐行者。我不是專家，我的原創文章是基於我的學習和實踐而寫，是個人感悟，希望朋友們建設性的參考。如果能給到大家一些啟發，我很開心。若您喜歡我的文章，歡迎關注我。希望我們都能成為更好的自己，都能擁有良好的親子關係！閱讀更多 皓月長歌正面管教 的文章
