愛小候的小猴子
要看你是哪種類型的。
身邊有朋友，一米六左右的身高，一個暑假回來後，僅僅胖了幾斤，氣質立馬就變大媽了。所以這種人，就是一點都不能胖的，但是也不用太瘦。九十幾斤就可以了。
因為你的身高比較矮小，如果你是那種稍微胖點也不難看，可以不用太苛刻。90斤左右就可以 了。
我身邊有一個朋友，跟你差不多高，常年體重82斤，看著不是瘦的嚇人的那種，就是一個普通的瘦子，不過她是天生的體質問題，怎麼吃都不胖，吃的也不少。
如果你也是易瘦體重，可以控制在85-90斤就比較完美了。
如果瘦對你來說很難的話，就保持在95斤左右就可以了。
這是我的理解，不管怎樣，健康是第一位的。希望可以幫到你。
情感直播間
我是一五八身高，體重超標了，目前體重是54-55上下徘徊，過年必須減肥啦，但是我減肥有個不好的就是，減肥臉瘦的快，一胖胖身上不胖臉，所以臉小就是不好。
按照標準的話，我得瘦十斤肉，不容易啊，再加上腿上的肉肉結實，更不好減了。
我同事年前就和我約上了，過完年開始減肥，目前她已經瘦四斤了，我卻一斤沒瘦。
打擊可真大
健康減肥，為了今年結婚美美噠，必須提上日程啦
第一部曲，減肚子篇
肚子對於我來說，容易一些，睡前練一練瑜伽，年後不吃油膩的東西，大概兩週就可以瘦一圈。
第二部曲 瘦腿篇
最麻煩的來了，腿是最不好減肥，我的腿型是HO型，水腫型，之前還喜歡翹二郎腿，假胯也很明顯，我在小紅書上看到很多女生也有我這種困擾，也提出了不少的建議運動，那我準備試一試吧
第三部曲 修煉翹臀
真的羨慕那些有蜜桃臀的美眉，穿衣服好看，尤其是牛仔褲，緊身褲，目前我也練著下蹲呢，雖然很累，很酸，還沒看到效果，打算再堅持一個月
2019就先給自己找這麼多事吧，堅持最重要
噯米aimi
我的淨身高是159，穿平底鞋161，我的正常體重100斤，基本上沒有人說胖。但是，早年我對自己要求比較高，因為喜歡穿無袖的衣服，再加上上班米麵主食沒有機會吃很多，所以，經常保持的體重是96斤，夏天92，冬天96，也就是加減衣服的重量。
但是我對自己的要求是，不能低於九十斤，很長一段時間，我的體重都在90斤左右，甚至87斤，照片上看著不瘦，但現實中真的很瘦，全身全是骨頭，沒肉。所以，1米6左右的女孩子身高最好不要低於90斤，當然最高也不要高於112斤。
為什麼是112斤呢？因為我生完二胎就胖了，剛出月子就是112斤，親戚都說我胖了，我自己也覺得胖了。雖然沒管它，但體重慢慢就正常了，可能是餵奶的緣故，大概也有104左右，直到二寶上幼兒園，我又恢復了懶散不按時吃飯的狀態，基本上夏天94，冬天100斤。
但感覺有點瘦，特別三十加的女人，在周圍人120斤打底的大環境裡，太瘦就會顯得寒酸，說不上來，就是不想太瘦。所以，我這個冬天多吃少消耗，成功地把自己養到了104斤。太瘦會特別怕冷，也不會真的好看到哪裡，所以，真的不必太瘦，現在我終於知道標準體重製定的合理性了。
正常情況下，正常人保持到正常體重之內，是對身體最好的。其實，大部分女孩子正常飲食，都可以實現這個指標。但也有很多女孩子因為年輕，覺得一定要瘦，瘦才好看。我也有過這樣的階段，瘦到92斤，後來，我發現這個體重只要上班我就會繼續保持下去。但回老家老老實實得上三個月，我的正常體重才浮出水面100斤。
每個人都有自己正常的體重範圍，如果剛好在正常指標之內，沒有必要減肥。所謂的減肥大部分是傷身體的。年輕時節食，把自己餓到月經不調，年長時鍛鍊，練到膝蓋磨損，這都是不可取的。
特別過三十的人，減肥可以適當鍛鍊，但千萬不要過量，特別是冬天，練到微汗，注意膝蓋，不要大幅度大強度鍛鍊，損傷身體，甚至出現猝死。如果體重正常，比減肥重要一百倍的事情是，疏通經絡，把自己身上的條索，顆粒，硬塊等不該有的東西想辦法消滅掉，這個時候經絡疏通是最有效的辦法。
如果你偏胖，經絡疏通也可以自帶減肥功效，特別是腹部，但凡是大腹便便，都多少存在經絡不通的問題。所以，正常體重之下，只需適當勞作或者運動，偏胖的話，需要疏通經絡，推拿，熱敷，艾灸等等，偏瘦的話，只能靠養，越好消化的東西對瘦人來說，越容易吸收。
保持正常體重，是對自己和家人最好的愛，選擇適當的方式調整體重，千萬不要為了所謂的美，去傷害自己的身體，很多身體的傷害是不可逆的，甚至還有出現抑鬱厭食、月經不調等情況。
獨自成山
我身高158.3，目前體重是95斤，我是娃娃臉，所以我感覺自己還有點胖。
我的理想體重是88斤，我一般冬天95斤，夏天90斤，一般別人都會覺得我很瘦，其實我感覺屬於正常的。
我感覺158穿衣服最好看的狀態是88斤，剛好鎖骨比較明顯，又不會太瘦，腿也比較細，但是又看著很健康，我今年夏天的目標就是瘦到88斤，並且一直保持下去。
附兩張我自己最近拍的照片，有p過一點，但是p的不多。
繁星裡的舊時光
同身高，體重一直都在一百到一百一之間徘徊。
110以上，會有人毫不掩飾地說，你比較胖。
106-108，還好還好，買衣服不會太受打擊。
102-104，一般人都說，你不胖，圓乎乎的挺好。標準尺碼的衣服，穿著沒問題了。
100左右，自我感覺良好，各種風格都敢嘗試。
後來，我竟然瘦了，而且瘦了將近十斤！
現在體重92-94，於是終於有人說，你這麼瘦，真好。商場的衣服隨便試，導購員說，這麼好的身材，就得穿裙子！
但是，這個體重明顯是有點低了，感覺體力不如前。而且顯得人更小了，又瘦又小。
個人感覺95-98是個比較完美的狀態，有點肉肉，不影響穿衣服，看上去狀態也比較好。
當然，這和臉型骨架什麼的都有很大關係。
隨便再說一句，瘦了其實也就那麼回事，不用太刻意，身體清清爽爽的，精力充沛，沒有贅肉，其實再多幾斤也很好。
畢竟，有幾個人知道你體重呢？
筆下江湖
我45歲，160，100斤，前幾年瘦的時候92左右，我是大骨骼人，體型扁寬，我這個年紀瘦的時候一層皮也是鬆弛下來的，身材真的不好，小骨頭的人渾圓體型就是瘦也有點肉，胸也不平，我後來開始長跑運動練器械，長到100斤，肉也看著緊實多了，體型變得挺好的，雖然重量長了，但是肚子上都不長肉，還有馬甲線，腰臀比在7.5左右，不過手臂粗了，練深蹲大腿也粗了，我覺得胖瘦都要看體型吧。雖然重了，我比瘦的時候身體好多了，我們這個年紀健康比身材更重要。
SSLL1234
我赤腳160.8，四捨五入算161吧
在我28歲之前基本都是80多斤，最瘦的時候只有78斤，不過我看著不會瘦得很嚇人，不會有什麼骨頭突出來，就是正常嬌小型的那種，我骨架非常小，身上肉多，該有的全都有！
所以我覺得瘦不瘦不能光看數字，還要看個人的身材條件
經過十多年的胡吃海塞，過了30也發福了，現在胖到120多斤，但是我依然看不出120多！還是因為我骨架小！哈哈哈哈哈！同樣120斤的站我旁邊比我最起碼大一圈，肉結實也很重要！不能松噗噗的！
我愛雲熙小寶貝
一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？不同的年齡，體重標準不一樣；同樣身高一米五八的女生，23歲48公斤，是標準的，29歲，50公斤則是標準的。有關的數據，可以參看上圖。
就標準體重的數據而言，也只可作為參考，因為同樣身高，同樣年齡的女生，骨架不一樣，體脂比例也會不一樣。很多女生，追求瘦身材，可以理解，但是更應該追求身體的健康和體型的好看。
科學的減脂，應多做有氧運動，併合理控制飲食。不少女生一味的節食減肥，長期只會傷害身體，影響健康的同時，也會影響到以後的生活；要減肥，應該走在正確的減脂道路上。
女生追求身材瘦的同時，更應追求身體的健康和體形的好看。堅持有氧運動，可以減脂，可以提高體質；堅持無氧運動，可以塑形，可以擁有腹肌、翹臀。建議愛美的女生把運動作為生活的內容，一直去堅持。
滄海人間
一米五八的女生，體型好看與否並非與全部受體重的影響，還與自己的體質和是否經常健身有很大的關係。
有的人骨架小，骨頭重量所佔比例小，有的人骨架大，骨頭所佔比例大，同樣的年齡、同樣的身高、同樣的體重，骨架小的人看起來有肉感，骨架大的人看起來卻很瘦。
以骨架小又不健身的人為例（）：
80斤以下是影響到健康狀態的體重，尤其對於心臟不是很健康的人來說是非常危險的體重，而且買衣服基本是以童裝為標準。
85斤以下是露骨的瘦，胸部肋骨外露得比較明顯，四肢幾乎沒有多餘的肉，導致看起來非常瘦小，買到合身的衣服比較難，經常找不到腰圍合適的下裝。
85~90斤看起來也比較瘦，但不是特別乾瘦的感覺，胸部肋骨因人而異有所凸顯或不凸顯，還算是比較輕盈的狀態。
90斤~95斤，看起來沒有肉，但是手腕處是有肉的，四肢看起來比較勻稱無露骨感，後背摸起來略有肉感，穿太緊的衣服不會有勒肉的痕跡，買衣服也不會太難，是不健身的人很理想的體重狀態。
95斤~100斤，臉上明顯有肉，基本看不到手背的筋骨，手腕處比較圓潤，腰上肉感比較強，但還能看得到腰線，儘量不要穿太緊身的上衣，特別容易顯胖。155以下的女生這個體重就屬於圓潤身材的。
過瘦的體型如同一根麻桿，並不是最好看的體型，只是一味地追求瘦，也不是一件太好的事情，過瘦的人非常容易出現各種身體健康問題，而且，因為不健身，平時身體代謝較慢，只要飲食稍微增多一點，就容易發胖。
病態審美是很久以前的事情，現在流行的是健康美。常年堅持健身的人，身材線條看起來更緊緻，比普通同齡大眾看起來更年輕，身材看起來更健康勻稱，而非單純的瘦。我們經常看到一些時尚麻豆和娛樂圈愛豆喜歡曬健身照， 他們的體型看起來不是病態瘦，而是健美瘦，例如鄭爽和肯豆兩個人，鄭爽受到撐不起衣服，而肯豆則是穿什麼衣服都好看。（請忽略身高，只就胖瘦談論）
其實，肌肉的密度遠比脂肪的密度大，同樣重量的脂肪看起來更大塊，健身可以將身體脂肪轉換成肌肉。最典型的例子是維密天使們，她們不是以瘦為美，而是展示健康美，所以絕大多數維密天使在維密秀開始前都要進行訓練，甚至體脂率比專業運動員都要低。
身邊有幾個特別喜歡健身的女性，沒事兒就去健身房擼鐵，如今的身材真的超級棒，全身上下沒有一絲難看的贅肉，腰線和臀線很美，腰部纖細，小腹平坦。其中一個女孩，以前臀部有點扁平甚至下垂，經過針對性堅持鍛鍊後，變成大眾口中P出來的蜜桃臀效果，身高也就158~159的樣子，如今體重在98斤左右，看起來比體重在90斤左右且不健身的人還好看！不得不感嘆健身的效果。
魔女心經
首先，我們來看一下標準體重的計算公式：標準體重（kg）=[身高（cm）-100]× 0.9
身高一米五八，標準體重就是52kg，其實標準體重正負10%（47kg-57kg）都是正常的，當然，女生都是希望自己越瘦越好。
當然，這裡可能有一個誤區——體重越輕越好看。
事實上，判斷身材好不好並不能是隻看體重，體脂率也是很重要的一個指標哦！
有很多女生體重是正常的，但給人的感覺確是胖乎乎，肉肉的，原因就是體內的脂肪含量超標了，其實這也屬於肥胖，需要減脂肪了。
當然也有些女生看起來就很瘦很瘦，但是卻不好看，原因就是因為體內脂肪含量太低，廢人的感覺已經失去了美感，只剩下了骨感。
以上不論哪一種都是不好看的。
所以想要好看，必須體重和體脂肪量兩者都在正常範圍內，太高或太低都是不好看的。
體脂率不同，對比圖如下：
男性體脂率正常值是12%-18%，女性體脂率正常值是16%-25%。
如何測體脂呢？
1.專業的體成分測試儀。像很多健身房、專業美容院等都配備有專門的儀器可以測量體脂肪含量。
2.體脂秤。 建議家裡配一臺體脂秤，體脂秤比一般的體重秤多了可以測量體內成分（如蛋白質、脂肪、骨量、水分、基礎代謝）的功能，雖然沒有體成分測試儀那麼精確，但一般用就足夠了。
所以想要好看，關是體重正常是不行的哦，一定還需要將體脂控制在正常的範圍內才行，這樣才會更好看，也更健康。
