隨著年齡的不斷增長，女性體內的雌性激素的水平會發生變化、身體機能也會慢慢的衰退，與此同時，女性就會迎來更年期，而更年期對女性的影響較大，稍不注意可能就容易發胖，身體出現問題的風險也就增大了。
當女性快要閉經或者已經閉經了，更年期就差不多來了，當女性進入更年期的時候，身體和精神都會受到一些影響，比如情緒波動較大，身體也會出現一系列的反應，像會容易失眠、疲勞等，也有不少女性一到更年期的時候就發現自己的體重蹭蹭的往上漲了，這是什麼原因導致的呢?
為什麼一到更年期，女性的體重就容易上漲？
一方面來說，女性中年過後，身體就會慢慢的開始衰老了，這是正常的生理現象，卵巢功能也會慢慢的衰退，就會影響到體內雌性激素的分泌水平，雌性激素分泌逐漸減少，就容易影響到脂肪的分解和代謝，那麼脂肪就會堆積在腹部，時間一長，肚子上就有了贅肉，可能整個人看起來也比較臃腫、顯老。
另一方面來說，可能就跟自身的生活習慣有關了，進入更年期，可能不少人的情緒經常不穩定，容易生氣，而且隨著身體機能的衰退，運動量可能也遠遠沒有以前多了，缺乏鍛鍊，體內的熱量不能夠及時的被消耗掉，脂肪也容易積攢起來，體重就容易上漲了。
瞭解的更年期體重容易上漲的原因之後，若想平穩的度過更年期的話，那麼採取一些行動是很有必要的，日常生活中可以怎麼做，就可能有效控制體重，預防更年期發胖，平穩的度過更年期呢?
更年期到了，平時不妨這樣做，或能預防體重上漲、身材走樣
首先，要經常鍛鍊。 年齡增長的同時，身體素質卻在下降，體內的新陳代謝和血液循環也會受到影響，若不養成運動的好習慣，吃進去的食物可能就不能及時的被吸收和消化掉，容易發胖，不妨飯後散個半小時左右的步，平時也適當的運動運動，體內多餘的脂肪或就不會積攢太多，身體也就不太容易走樣了。
其次，一個規律健康的飲食習慣也很有必要。更年期的女性更要多喝水，促進體內垃圾、毒素的排出，一日三餐也要少吃太過油膩辛辣的食物，多吃一點富含膳食纖維的蔬菜，搭配一些魚肉雞蛋，營養均衡，身體的免疫力和抵抗力都能得到提高，各個器官的功能也能夠很好的發揮，就不太容易產生很多脂肪，也就大大的降低了肥胖的概率。
綜上所述，更年期發福也是有原因的，而瞭解其原因是首要，採取行動更是關鍵，除了上述的兩種方法，到了更年期，女性也要學會控制情緒，做情緒的主人，保持一個積極的心態，不要太焦慮，不然整個更年期就會很煩躁，過於擔心的人也可以在詢問醫生後，按照醫生的建議適當的服用一些藥物並定期做檢查，也是有助於讓你平穩度過更年期的。
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