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腦梗之後，建議6個月之內進行康復訓練，對腦梗的預後有很大幫助。主要的康復運動有經常翻身預防壓瘡、上肢上舉運動、上肢負重訓練、床邊坐與床邊站、平衡槓內行走、上下臺階運動、減重步行訓練、偏癱側下肢負重、適當的家務活動如（繫鞋帶、穿脫衣褲、鞋襪）、言語功能鍛鍊。

除此之外，有基礎疾病如（高血壓、糖尿病、高血脂）的，需要把危險因素控制好！腦梗的複發率達到30%以上。高血壓、糖尿病、高脂血症是動脈粥樣硬化的重要危險因素，而動脈粥樣硬化是腦梗死的基礎病理因素。

腦梗患者要適當進行有氧運動！可以提高代謝率，延緩動脈硬化。不過，一定要連續運動。三天打魚、兩天曬網的話起不到作用。飲食均衡，充足豐富的營養可以清除自由基，營養腦神經。低鹽低脂優質蛋白飲食，可以延緩動脈硬化，降低血壓、血脂。戒菸限酒，菸酒會增加腦血管事件的發生。

阿卡醬醫生

腦梗的保養，最重要的一點就是遠離復發的因素。

也就是說，曾經誘發你得腦梗的那些因素現在還存在嗎？還會再次誘發發病嗎？這要格外注意。

在臨床中發現，很多患者出現腦梗症狀的時候，是在極度的情緒激動情況下發生的。比如說生氣、大悲大喜，在這種情緒波動的情況下，血管內部壓力上升，導致原本很脆弱的血管出現了異常狀況。所以對於腦梗患者來講，建議之一，就是要保持情緒的穩定。

很多患者有腦梗發病的基礎病因。也就是“三高”。

所以對於患者的保養來講，控制三高尤其是控制血脂、血壓是非常重要的。飲食上儘量遠離高油，高脂，高鹽飲食。

因為血脂高會造成血液流速降低，動脈粥樣硬化。而高血壓就像是埋在血管內的一顆不定時炸彈。

清晨高血壓，便秘時高血壓等狀況都是很危險的，在這樣的特殊時點要格外注意一些。比如說晨起不宜過早出去鍛鍊，比如說便秘時，不要過於用力，通過飲食調節，降低便秘發生的幾率等等。

很多人發生腦梗之後，在康復訓練過程中做的不好。一方面，造成腦梗的症狀繼續延續，影響生活質量；另外一方面因為缺少運動導致血液流速減慢，這是不對的。

應該保持適當的適量的運動習慣，這樣能夠促進血液循環，對血管的健康程度也是有保障的。

菸酒是明確的破壞血管的因素，所以如果一個人患腦梗之後，一定要都戒掉才是。

遼瀋名醫

大家好！我是小王醫生！中國康復與中醫委員會委員！長期普及心腦血管疾病的預防，診治，康復。

腦梗如何保養，我們從兩個層面解答，醫療和生活兩個部分。

醫療方面就是按醫生交代的按時吃藥，定期複查。一定要堅持規律吃藥，切莫相信小廣告可以根治，或者療效好。要監測血壓，血糖，注意吃阿司匹林有木有出血，複查時間一定要去複查。醫療方面雖然重要，但相對簡單，只要聽從安排即可。

我們主要聊一聊生活，腦梗後一部分人都會有後遺症，比如偏癱，失語，半身不遂，生活不能自理等等。

第一，改變態度，腦梗後無論心理還是身體上都出現巨大的改變，我們應該更加關愛他們，鼓勵他們，不要有有任何嫌棄或不悅的表情和動作。關懷，會讓他們覺得生活是美好的。他們恢復的會快一些。

第二、護理，半身不遂，偏癱的一定要根據醫生要求，進行功能性恢復。能站起來，能走路的，多鼓勵活動。動不了的一定勤翻身，多拍背。長期臥床會引起肺感染，褥瘡，血栓形成，都是致命的。

第三，飲食， 以好消化為主，當過了急性期就恢復正常飲食。理論上要求低鹽低脂低糖飲食，但半身不遂的，現在改變飲食習慣也來不及了呀，還不如讓老人家吃點順口的。

第四，戒菸，按時測血壓測血糖，叮囑吃藥。

第五，最重要的是心理這道坎。平時能走能動的，突然就殘疾，心理落差大，難以接受，我們一定要幫他們度過難關。

腦梗後的保養，需要一個漫長的過程，我們要有持久戰的準備，把這些生活細節作為一種習慣培養，才能預防再次病情加重。

我是小王醫生！

謝謝您的關注！

心血管王醫生

腦梗的發病率在逐年升高，因此就有越來越多的人想知道，如果腦梗發生了，患者本人及家屬需要如何進行保養，注意哪些事項？

對於腦梗患者本人來說，①如果只是輕度的腦梗，沒有留下任何的後遺症，那麼就需要在預防二次腦梗方面多加留心。如果有腦梗發生的危險因素，要積極進行避免。有高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血症、高同型半胱氨酸血癥等病史的人，需要按時服用降壓、降糖、抗凝、降脂、葉酸等藥物，儘量降低腦梗復發的風險。同時，不良的生活方式、飲食習慣還要進行改正，戒菸，少喝酒，合理搭配飲食，不熬夜，多進行有氧活動。

②如果患者腦梗後留下了後遺症，如肢體偏癱、吞嚥困難、言語不清等，首先要做的就是不要喪氣，保持積極樂觀的心態。這些後遺症並不是不能治療的，通過合理的康復、適當的鍛鍊是會使症狀逐漸好轉，甚至能達到生活自理。

對於家屬來說，①如果患者病情較輕，有的人可能意識不到疾病還會再發，甚至更嚴重，就需要家屬告訴患者疾病的嚴重性，讓他們意識到腦梗復發的機率是極大的，並監督患者按時規律吃藥，定時去醫院進行復查，評估復發的風險。②如果腦梗後出現後遺症，就需要家屬耐心的陪伴並給予信心，讓患者積極配合大夫的治療。

腦梗後的保養需要家屬和患者的共同努力，並且時間可能會比較長久，需要做好打持久戰的準備。

本期答主：薛利圓 醫學碩士

杏花島

這個問題問的很好，如今腦梗具有新的五大特點，分別是發病率高、死亡率高、致殘率號、複發率高、高經濟負擔。

腦梗又稱為腦梗塞或者腦梗死，簡單來說就是大腦裡邊的血管堵塞了，腦組織缺血缺氧引起的腦細胞壞死，遺留或者沒有遺留肢體功能障礙問題，主要可以表現為，偏癱，半邊肢體無力，偏身感覺障礙，(或者)伴有言語困難，吞嚥困難，口眼歪斜等症狀。那麼該怎麼保養呢？

我想說，不管在醫院還是在家裡，腦梗的保養是很重要的。

如果是能夠自己走動的，建議適當活動，走點路，家屬或者陪護能夠在身邊照看，預防摔倒後誘發再梗死，同時要積極治療原發基礎疾病，比如高血壓，冠心病等等。

如果是癱瘓在床的，建議定時翻身拍背排痰，預防肺炎和壓瘡；定時按摩患側肢體，預防肢體肌肉萎縮；家屬應該積極予以心情開導，因為很多患者焦慮抑鬱，不配合康復治療；積極予以康復訓練，比如鍛鍊平衡能力，經常攙扶患者下床活動一下，同時藥物困難的，可以用簡單的字來教他讀，鼓勵患者進行發音訓練，念字，積極進行康復鍛鍊。

杏仁健康

腦梗死的患者在度過急性期後，有兩件事需要做，一是康復，恢復功能。二是預防腦梗再次。

關於康復

腦梗的部位不同，遺留的功能障礙不同，康復的具體方法也不太相同，但有相同的原則，那就是充分利用殘留的功能。

關於預防腦梗再次發作

第一，是嚴格按照醫生的要求按時吃藥，把影響腦梗的各種疾病（比如高血壓、高血糖、高血脂等）控制好；

第二，是戒菸，吸菸對於動脈粥樣硬化和動脈內皮損傷都會產生極壞的影響，因此，腦梗後一定要戒菸，才能更好的降低腦梗再發的風險。

第三，是適度運動，運動可以延緩動脈粥樣硬化，能降低心腦血管事件的發生率，通常我們推薦腦梗患者每天進行中等強度運動至少30分鐘，如能連續進行最好，不能連續進行，也可分段進行，至少累積30分鐘。

第四，是控制飲食，低鹽低脂低糖，清淡飲食，延緩動脈粥樣硬化，降低腦梗再次發作風險。

協和康復劉淑芬

中華醫學科普

腦梗之後的保養是一個值得重視的問題，因為我們從臨床上可以看到，有過腦梗病史的患者，有一半的人會再次發作腦梗。因此，腦梗後，一定要格外注意保養。我給大家介紹一下如何保養：

第一、要積極解決和控制基礎疾病

發生腦梗的患者，大多數是因為高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、房顫等原因導致的大腦血管病變。因此，必須要解決和控制這些導致腦血管病變的根本因素，否則很容易再發。

高血壓的患者就要降壓（但是不能降得太厲害，否則會導致大腦供血不足，引發腦梗），血糖高的患者就要降糖，血脂高的患者就要降脂，有房顫的患者就要服用華法林和進行射頻消融，有的患者要開始長期服用阿司匹林

這是腦梗後保養的關鍵和基礎

第二、積極進行康復鍛鍊

當腦梗病情平穩之後，可以進行康復鍛鍊，一方面可以促進功能恢復，一方面可以預防肌肉萎縮，促進血液流動。如果腦梗後長期臥床，也是容易引起血栓形成。

第三、改善飲食結構

飲食應該以清淡為主，控鹽控油，多吃一些新鮮的蔬菜和水果（血糖高的患者，水果要進行一定控制，不可以喝果汁）。

第四、戒菸戒酒

煙能夠顯著收縮血管和毒害血管，因此，一定要戒菸。酒也要戒了，因為酒可以干擾我們體內的脂肪代謝，還能影響營養物質吸收，損害大腦功能。

人體探索者

那麼，要注意以下幾方面。

一，飲食及藥物。以清淡為主，少大魚大肉，如果會並存在糖尿病，高脂血症，高血壓等更要引起重視，規範用藥。另外，如無禁忌症，他汀類藥物和阿司匹林應長期服用。

二，生活及運動。起居有規律，情緒宜平和，運動煅練要持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。戒菸限酒。適當多飲水，保持大便通暢。

三，康復。針對功能缺失的具體情況，有的放矢，做好康復訓練。

四，相信科學，不相信偏方神藥。否則會耽誤病情傷心傷財!樹立信心，好多醫生說恢復期時間是一年，指的是一年之內恢復較快，很重要，要抓住這一重要階段，但絕不是一年之後就沒有效果就停滯不前了。要堅信，只要煅練，就會有進步!

一生自是悠悠者1

腦梗塞後遺症需要長期的藥物方面來治療，治療後主要是注意動脈硬化危險因素的控制和功能鍛鍊。

注意飲食，不吸菸喝酒，控制血壓血糖血脂，戒菸。功能鍛鍊。低鹽低脂飲食。定期複查。有變化隨時就診。

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東方花雪

關鍵字: 負重 健康 上肢