Relativity390
怎麼克服考試前的緊張情緒？據我的親身體驗是：
1、凡事不能太較真，心態為王。
我考駕照的時候，因為考試請假要說明原因。我當時想，如果我考科目二沒過的話，下次還得請假，所以心裡就特別特別的緊張。還有一個原因是考試的人太多，人山人海，在等候的時候，也發現有很多人沒過，垂頭喪氣的，我就發慌。
考試每個學員是有二次機會的，第一次因為緊張過度，在側方位出庫時，前進檔位已掛了也沒有掛錯，但車卻一直往後溜，我懷疑是車子本身的問題，考試這輛車太破了。
第二次我跟教官說，能不能讓我緩一下心情？他說可以，我就趴在方向盤上面閉目養神並深呼吸無數次，緊張就慢慢消失了。最後一關是入後庫，在最關鍵的一步，我一直在告誡自己不能太緊張，我每一步都按教練教的方法去實施，終於通過。
2、一定要吃飽，心才不慌，正常發揮就OK。
比如說考科目四，我一點都不緊張。因為我我沒有時間看書和做題，是想等到7月份暑假有時間看書和做題再去參考的。誰知道教練在我不知情的情況下安排我6月21日就去考。我只做了一個晚上的題目，加上在等考的間歇再看了一下手機下載的內容，根本就沒有抱希望，大不了再考一次，還不收補考費。就是在這種狀態下，考50題，錯一題，獲98分，等著拿駕照吧！
月好好老師
應該說絕大部分人考前都會有緊張情緒存在，很多人表面說不緊張，其實內心砰砰跳。很多時候考試失敗的一個重要原因就是因為“太緊張了”！！過度的緊張自然不好，但考試準備階段真的需要一點都不緊張嗎？還是要有點緊張急迫感的，總歸來說，考前緊張“弊大於利”！！接下來我簡單的分析一下這個現象和分享一些緩解考前及考試中緊張的方法，希望有所幫助！
我本人之前是一個很愛緊張的人，因此小升初，中考都過度緊張，考的不好，不過還好高考，又吃藥又打針按摩，總算考的不錯。到了大學這種過度緊張的情況又時常發生。有一次我報考駕校學科目二，平時教練說我是幾個人裡面練的最好的，考過去絕對沒問題，我也是抱著這種期待的，結果，除了我大家都過了，一次是因為中途停車，聽到側方停車聲音，就停了沒有繼續操作，第二次因為太激動安全帶沒系，考前的時候我手一直在出汗，頭上也在冒冷汗，可見……不過第二次熟門熟路過了，科三也是一次性通過，那時候還發生了一次有趣的事，和我同階段時間考科目三的一輛考車因為學員太緊張走爬山路的時候開到溝裡面，一激動就加到四檔，安全員剎車都攔不住，幸好人沒事……
可見“緊張”情緒對人影響之大，接下來我談談我平時是如何緩解緊張壓力的。說到底我認為一個人過度緊張是因為“大場面見的太少，經歷的太少”不夠自信，平時還是多練練膽，多開口，多動手，光說不練假把式。除此之外也有一些小竅門幫助緩解緊張情緒，比如吃貨屬性，吃東西真的可以緩解緊張，嚼一嚼口香糖之類，心理暗示，深呼吸，尤其考前一天可以洗熱水澡，泡泡腳，安個鬧鐘等等，也可以藉助外力，有的人考前喝紅牛，喝啤酒等等，比如吃藥打針，不過這些我認為對身體會造成影響，還是少借用為好！！
白楊樹下悠之
劉晴5629
任何考試，考試之前都要認真複習，早動手，早準備，不要抱著“臨陣磨槍，不快也光”的心理去備考。很多考試之前崩潰的學員，都是平時沒好好複習過。考駕照平時要多練手，也會降低考前緊張感。
其次，心態要放鬆，不就是一次考試嘛，看淡點。再說了，高考等大型考試，大家都一樣緊張，我正常發揮就可以了。
最後，考試前幾天注意休息和飲食，身體健康，精神飽滿，一般就不會很緊張了。
為學funny老絲
在公務員面試過程中，絕大部分考生都會緊張，緊張是正常的，因為這次面試事關重大，關係著考生的前途與命運，任何人坐在考官面前都是這樣，我們在看全國幹部公開選拔視頻的時候，許多領導平時講話的時候井然有序，在面試的時候也緊張得出汗。當然，不是所有的緊張都有壞處，面試的時候適當的緊張有時考生會超水平發揮，有的考生在緊張中往往展現出面試最亮麗的部分，給考官留下美好的印象，取得不錯的成績。華圖公務員考試研究中心(http://www.huatu.com)今天談談如何克服緊張情緒。
第一：心態。考生在面試的時候，首先要放平心態，在面試前，積極準備，反覆練習，把各種題型答題技巧爛熟於心，做到從容自信。 富蘭克林說: “征服畏懼建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。”考生如果在面試前積極地準備，從容面對，熟悉面試整個流程，熟知各種題型答題技巧與方法，適當的緊張是不會阻礙你成功的腳步的。從考官的角度出發，如果考生一上來就緊張的失音，回答問題時語無倫次，很難取得一個好的成績。相反，如果考生表現的從容，表情豐富，面帶微笑，經常用眼神和諸位考官進行交流，回答問題時能自圓其說，即便是內容上有所欠缺，也沒有氣餒的情緒，巧妙地掩蓋不足，給考官留下的印象也是不錯的，這樣的考生往往會佔有一定的優勢。所以在面試的時候，考生需要有一個平靜的心情，一個沉穩的心態，自圓其說，正常發揮，無怨無悔，不要志在必得，平常的心態，這樣就好很多。
第二：方法。面試時克服緊張的方法很多，當然自信是要建立在不斷成功的基礎之上，面試前經過大量的專項練習，把握命題規律，熟悉各種題型答題技巧。面試前在侯考室深吸氣，給自己加油，進考場的時候面帶笑容，彬彬有禮，注意細節，用眼神和諸位考官進行簡短的交流，體現一名公務員應有的精神風貌。
考生在回答問題的時候，語速最好控制在字數在每分鐘150-180個，要做到吐字清晰，語言流暢，考生往往是越緊張，越表達不清楚，形成一個惡性循環，對考生是不利的。有時候，考生進考場大聲地向考官問好，做到先聲奪人，氣勢上做到克服緊張，這樣也會給考官留下好的印象。我上課的時候，經常要求學生在保證安全的前提下在十字路口早讀，經常在親戚朋友面前大聲朗讀十七大報告，這樣也有利於緊張情緒的克服。
在侯考室的時候，也可以梳理一下思緒，回憶下各種題型的答題思路，答題技巧與方法，不想太多面試的場景。另外也可以和其他考生進行聊天，可以談社會，談理想和人生的拼搏等等。
總之，考生在面試的時候，緊張是在所難免的，你緊張，其他考生也都緊張，關鍵是如何讓自己的心態儘快地調整、恢復正常，在緊張中更好地發揮自己的優勢，讓考官對你刮目相看，回答出自己的亮點，給考官交一份滿意的答卷。
祝大家順利通過面試，實現自己人生價值!
祝您考試順利！
上海華圖公務員考試網
高考是每個學生人生的一次大考，某種程度將會決定以後幾十年的人生，所以要想絕對克服緊張情緒幾乎是不可能的。因此必須要有良好的心態來正確對待，來減少緊張情緒引起的失誤。
適當的緊張也不一定是壞事，關鍵自己心態要好，比如由於緊張可能會導致考前晚上失眠，這時千萬不要慌，偶爾失眠一個晚上是不會產生嚴重後果的。
拿到試卷時，可能也會緊張，關鍵是要把緊張情緒控制在最短的時間內，儘快把會做的題做完，該拿到的分拿到手，樹立信心。
佔花果山穿水簾洞
昆明勤學教育為你解答
面對考前緊張，昆明勤學教育總結以下幾點應對策略：
1、充分的準備
考前充分的準備很有必要，各種複習，對考試很有幫助
2、心理暗示
考前心理暗示，為自己打氣很有必要，做一個心胸寬廣的人，自己也不會緊張
3、適當放鬆、養精蓄銳
適當的放鬆，緩解自己緊張的情緒，把緊張變為動力。
昆明勤學教育
科二科三是細節 看似很多 其實需要分解項目可以在腦海了反覆訓練 確保沒有漏洞 科二好處是可以超級慢速 項目間 不限制 科三在於隨意可停車 可以好好利用 要訓練出條件反應的 聽到超車 瞬間頭腦知道需要完成什麼動作 熟悉路線 做完一個項目 提前心理準備下一個項目 另外科三也可以龜速前進 沒人管哈 碰到不讓的 就按吶叭 ！該給的紅包不要少 那沒辦法 再不行 請2車前後護航 也是可以的哈
傑出女青年1993
為什麼會緊張？因為把結果看得太過重要了。加上準備又不充分，心理壓力太大，與自己所期望的可能會有不同，想的多了，不可能不緊張。要克服這種緊張情緒，別無他法，唯有減壓。為了考好，先做足“功課”，“成竹在胸”，會信心大增。臨近考試，放鬆放鬆，別想結果，這樣就不會緊張了。
精評論
考試緊張正常，不緊張才怪了。唯一的做法就是讓緊張小一點。讀書參加考試身經百戰了，就不要怕了😊😊
