蕪嘗
從傳統的角度去看，［健身］的含義非常的廣泛，跑步，打球，游泳，快走，騎單車，打太極拳，跳廣場舞等等都叫健身。
而健美通常是指［發達肌肉的運動］，它屬於健身的範疇。
有人在健身房也會做一些器械，規律地練了很久，肌肉比正常人發達很多，認為自己只是隨便玩玩，又不比賽，所以練的也是［健身］，只有去比賽才能叫做練［健美］，這樣的區分是不正確的。
健美和健身的區別主要在於練法上的不同，只要你是以增肌為目的，都可以稱之為在做［健美運動］。
冷風談健身
難道說健身還分很多種類嗎？
其實我們從健身房裡就能發現，健身房老手一般有兩種。
第一種便是剛剛健身的人視為目標的：低體脂，線條分明，肌肉圍度適中不會很大，倒三角。
（中國健體第一人 吳龍）
這就是健美類訓練者。
而第二種就是：高體脂，一般體重較大，線條很難看出，最重要的是，他們都能在各種動作上用令健身小白頭皮發麻的重量。
（魔山的硬拉 頭皮發麻）
這種便是力量舉類訓練者。
二者並無優劣，兩種截然不同的訓練，也導致了截然不同的身材，兩種訓練者都有自己的目標要實現。
現在我們來講講健身中主要的賽事分類。
健美（Bodybuilding）
強調肌肉力量美與藝術的運動賽事，注重肌肉圍度，細節程度，分離度及勻稱性。（小羽也並不是很瞭解賽事的，就不介紹太多了）
健體（Physique）
和健美要求類似，但極其強調比例，如腰肩比，小羽個人覺得是更符合現代人對於人體之力量美的要求，不過分要求維度。
力量舉（powerlifting）
以使用更大重量為目標的運動賽事主要項目為三大項：深蹲、硬拉、臥推。
此外還有CrossFit、大力士等，在此就不詳細介紹了。
不知道你更喜歡哪一種健身呢？ （聽說每一個力量舉老哥都曾是健美愛好者）
舉鐵小羽
首先，我們要清楚健身是一個廣義的概念，我們平時做的體育鍛煉活動都可以稱之為健身。現在提起健身通常認為是在健身房裡的運動，包括器械訓練，心肺訓練，功能性鍛鍊等。
其次，健身是可以說是我們的一項運動愛好，而非職業。通過健身我們可以達到更好的身形和精神狀態，使身體的健康指數提高，抵抗力增強。根據訓練的側重點不同，健身的人會獲得更強的力量，更好的協調性以及耐力等。
最後，健身不同於健美。健美是一種職業運動，英文稱為bodybuilding，也就是建設身體的意思。包括古典健美，健體等。健美運動員通常擁有常人難以獲得的肌肉緯度，肌肉分離度，肌肉協調性以及力量等。他們的訓練容量也是常人難以企及，飲食搭配會非常專業，每天的飲食都會根據蛋白質，卡路里，微量元素等搭配好。在進行健美比賽的前期還會進行專業的脫脂飲食搭配和訓練指定。可以說一個普通的健身愛好者想要走向職業健美光靠自身的努力是不行的，需要有專業的教練進行指導，還要對艱苦的訓練做好心理準備，同時金錢的投入也不會少。
健身可以使我們擁有更好的身材，更健康的身體以及更好的精神狀態。長期健身的人性格開朗大方，給人和諧友善的感覺。
Panda同學
這個問題問的很好！
現在社會上，確實有很多人對健美和健身的概念分不清，進而導致錯誤的選擇。
從生命健康角度，健美和健身對健康有不同的意義和價值。現在很多人很喜歡健美，認為練出一身肌肉很美，實際上練健美的人，著重於肌肉的鍛鍊，太過了反而並不利於健康，因為健美過程中把生命的能量用於肌肉的增加，反而會對臟腑獲取能量產生影響，會讓生命健康狀態產生偏頗失衡。我們會發現，有些練習健美的人，上身肌肉豐實，壯碩，看起來整個身體上大下小。身體上半身重，下半身輕。這樣就有些偏頗了。若能達到上下均勻，上下平衡則是最好的。
另外，肌肉堅實的人，人體的經絡氣血在裡面也不容易通流，這對於臟腑能量供給會產生影響。所以健美並不是健身。
健身相對健美來講，是比較全面的對身體從能量層面，肉體層面都有鍛鍊的健康生活方式。是生命健康中強化肉體硬件，為心靈軟件提供條件和環境的健康方法。
健身不單純是肌肉的鍛鍊，這其中包含意志力、耐力、靈活性、彈跳力、生命機能的活力。其方法有很多。包括武術運動、跑步、踢毽子、跳繩、綜合健身技術訓練等等。其中最好的健身方法是武術。
總之，健美是專門以鍛鍊肌肉為方式，增強身體肌肉的比例，以此達到從肉體外形上成為肌肉型男型女的健美目的。而健身則是通過科學的，綜合健身鍛鍊，達到全面提升身體各項指標，達到健康標準，並能夠有利於心靈健康，達到身心全面和諧的健康方法。
心能醫者混元居士
陳雲強
1）一個字概括，
健美：重在一個“美”字，肌肉線條美，輪廓，維度，形狀。
健身：重在一個“健字”，只要能改善體質，提高體能，身體健康就好。
2）鍛鍊方式
健美：必須通過大份量的器械來刺激肌肉。
健身：可以是任何形式的運動。
3）飲食
健美：必須吃大量的蛋白粉來營養肌肉。
健身：保持正常飲食也足夠了。
4）費用
健美：要發生很多費用，
健身：只要你願意，有很多不花錢的方法。
歡迎補充
跑者阿飛
健身和健美這兩個詞看起來像，其實概念卻大不相同。常人視野裡的鍛鍊身體，打造身材，其實都是健身；而健美則是更上一個層級，是專業參賽級別，對體脂率和肌肉維度都有更高要求。而如果你只是想讓自己變得更健康勻稱，健身足矣。
1、鴿式
厭倦了平地上的瑜伽訓練，不妨嘗試一下在臺階上挑戰鴿式，一些細節上的變化也會讓你的訓練變得更為立體。
體式要點：雙腿前後分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，後腳屈膝90度至接觸頭部，腳背繃直，單手自然上舉握住腳背，頭部後仰。
2、側板式單腿伸展
微雨過後清涼溼潤的空氣也很適合練習瑜伽，找一個平坦乾淨的路面練習側板式增強核心力量，馬甲線和小蠻腰輕鬆到手。
體式要點：單手側面支撐身體，全手掌著地均勻發力，食指之間方向朝前。單腿支撐地面，膝關節伸直，腰腹收緊，保持身體穩定，頭背臀一條直線，另一手伸向天空接觸同側腳。
3、戰士三式
也稱為燕式平衡，姿態優美舒展，既能增強核心穩定性，燃燒脂肪，又能收緊臀部肌肉，練出翹臀。
體式要點：雙腿分開與肩同寬，單腿膝關節伸直支撐地面，身體前傾同時另一腿順勢後撤抬起，腳略高於頭，雙臂向後伸直。
如果你不是以健身為職業，大可不必追求極致的健美，但是控制管理自己的身材體型，以及提升健康水平和生活質量，卻是每個人觸手可及的。
練瑜伽體式
健美就是增加緯度，肌肉飽滿看起來更有男人味，很壯，而健身是為了增加核心力量，比如雙力臂就要較強的核心力量
施瓦辛格永遠的健美神
一直就不理解健美這個詞是哪個老一輩腦殘磚家定下的翻譯。
bodybuilding意思夠直白了就是建身(建築的建)，就是通過訓練堆肌肉，塑型，建造自己的身體，意思多麼簡單直白！和健康、美有tm什麼關係呢？？？
邢浩特
健美英文叫bodybuilding，用我們蹩腳的英語從自面理解，建築身體😂😂。
所以健美是最大限度的追求肌肉緯度和分離度的運動。有些運動員為了健美用藥已經脫離了健康的追求。
而健身可以涵蓋健美，健身有健力啊，健美啊，街頭健身啊，crssfit等等。是一種追求健康的，某一種運動表現的運動方式。
