獨狼
研究表明：春季是孩子長高最快的季節，堪稱黃金期，春季，孩子的生長速度是其它季節的2-2.5倍。
孩子的個子是否能長高，遺傳的因素有七成，剩下的三成來源於後天的影響。因此，父母應該抓住孩子長高的黃金期，助力孩子長個子。
在春季，孩子長高的黃金期，父母應該怎樣做？
秘訣一：多曬太陽
孩子的皮膚經過太陽的照曬，會天然的合成維生素D，因此，維生素D也成陽光維生素。維生素D對於孩子長高非常重要，可以促進人體吸收鈣和磷，而鈣和磷是骨骼生長最重要的營養物質。孩子在外曬太陽，就像植物進行光合作用一樣。
孩子如何正確曬太陽？
- 上午9-10點，下午4-5點，陽光不太刺眼，為最佳曬太陽時間。
- 新生兒曬太陽的時間不要超過5分鐘，寶寶三個月後，可以適當增加曬太陽的時間。寶寶再大一些，每天曬一個小時左右就可以了。
- 隔著玻璃沒有效果的。
- 曬完太陽後，要給寶寶補水。
秘訣二：多運動
生命在於運動。運動能促進其生長激素的分泌，讓孩子骨骼組織供血增加，從而促進孩子骨骼生長髮育。
不同年齡的孩子選擇不同的運動方式：
- 1-2歲：可以走路，上下樓梯，扔球，撿石頭，玩沙子等。
- 2-3歲：多跑，多跳，玩球，走平衡木等。
- 4歲-6歲：過獨木橋，女孩子跳舞，男孩子打籃球，玩一些遊戲等。
- 6歲：游泳、慢跑、快步行走、跳繩跳皮筋，滑冰、騎車、各種球類等運動。
秘訣三：提高睡眠質量
生長激素是在深睡眠的狀態下分泌的，孩子睡覺時如果煩躁不安，哭鬧等現象，說明孩子睡的不踏實，孩子睡覺質量差，會影響生長激素的分泌。
此外，生長激素的分泌在晚上21：00—01:00，和早晨05:00—07:00點，會達到最高峰。 因此，最好讓孩子在十點前入睡。
如何提高孩子的睡眠質量？
- 孩子睡覺前，不要打罵孩子，不然孩子晚上容易做噩夢，睡不踏實。
- 睡前兩小時，少飲水，不要進食。
- 晚餐不要吃的太撐，否則晚上睡覺會動用消化系統去消化食物，容易睡不踏實。
秘訣四：合理膳食
在飲食方面，不是吃的越多越好，只有營養均衡才能促進身體的發育。
飲食上要多樣化，最好是包括穀物、奶製品、蛋類、肉、蔬菜等。
- 堅持少吃多餐。
- 少吃辛辣刺激的食物。
- 遠離垃圾食品。
- 零食選擇方面，要避免選擇保質期太長，含添加劑太多的零食。
- 不要依賴保健品。
七蒙育兒
春天是孩子長高的黃金期，把握好了，就像是得到充足營養的小苗，可以一下子竄老高，那麼，要如何把握兒童長高的黃金期呢？需要從以下幾方面來考慮：
飲食
俗話說民以食為天，孩子要長高，自然離不開飲食的配合。春天，如何讓孩子吃，才能更容易長高呢？
我們知道，孩子要長高，離不開鈣，春天長高正當時，媽媽可以為寶寶準備一些含鈣豐富的食物，常見食物中，含鈣豐富的有：牛奶、酸奶、豆漿、豆腐、豆芽、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬、各種堅果、綠葉蔬菜比如菠菜、油菜等等，媽媽可以根據寶寶的喜好，為寶寶準備科學合理的補鈣餐，既要含鈣豐富，又要營養搭配均衡，不偏食。
營養攝入全面，再著重補鈣，寶寶才能長得更高。
陽光下的運動
有些媽媽會發現，自己孩子補鈣食物吃了不少，身高卻變化不明顯，這裡，其實你忽視了一個維生素D的功效。兩週歲之前的寶寶需要人工餵養一些維生素D來輔助鈣吸收，兩週歲之後，加大戶外運動時間，就可以在曬著太陽的同時，自身合成維生素D，幫助身體中鈣的有效吸收和利用。
另外，研究還表明，適當的運動可以刺激骨骼生長，更有利於孩子長高。所以，不要總把孩子禁錮在屋子裡，外面的世界更寬廣，讓孩子在陽光下跑跑跳跳更適合長高。
睡眠
孩子要長高，離不開生長激素的作用，否則你補再多鈣，沒有生長激素的作用，也是白搭。身體內的生長激素通常在晚上十一點到凌晨兩點屬於分泌高峰期，所以媽媽要儘量讓孩子早點上床睡覺，九點作用上床，九點半進入夢鄉是最好的。
一些媽媽開始頭疼，家有夜貓子寶寶，每晚十一點才睡覺怎麼辦？家長要做好榜樣，儘量不熬夜，每天給孩子規定睡覺時間，提前做好準備，還可以採用講睡前故事的方法幫助孩子儘快入眠。
心態
一些孩子長時間處於緊張、焦慮等不良情緒中，就會影響身體的發育，所以不要總給孩子太多壓力，要注意讓孩子適當的放鬆，教會他們調整自己的心態，也是長高路上不可缺少的一個環節。
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欣然育兒
你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。
寶寶的身高每個家長都很關心，寶寶的身高增長是遵循一定的規律的：
- 生後第1年平均身高增長25cm左右
- 生後第3年到青春期前，平均每年身高增長5~7釐米
- 整個青春期，不管男孩子還是女孩子，平均身高增長25釐米左右
從原則上來說，每年身高的增長是均勻分佈在每個月的。
但在實際生活中，人們總會發現，春天是竄各自的季節，這是因為：
- 春天天氣轉暖，孩子戶外活動的時間增多，曬太陽的時間也增多，太陽曬多了，相當於補充維生素d，維生素d足夠，就可以促進鈣的吸收，而鈣是長個子的基本原料。
- 春天到了，小朋友運動量增加，運動量增加，就會刺激骨骼生長，促進增長。
除了在春天多曬太陽，多運動，要想幫助長個子，小朋友還要做到：
在飲食上
均衡飲食，不挑食保證營養素的全面攝入。
每天保證奶量攝入，幼兒園以上的孩子，每天保證一瓶牛奶。
補充維生素D，幫助鈣吸收。
控制體重
如果體重過重，會造成骨齡增大，最後會影響身高。
監測性發育程度
性早熟是身高增長的絆腳石。
女孩子8歲前乳房發育，10歲以前來月經，男孩子9歲前睪丸發育，就有可能早熟。
所以，在女孩子7-8歲，男孩子8-9歲，帶去醫院讓醫生評估一下性發育程度，以免錯事機會，後悔莫及。
兒科醫生小果
春天萬物復甦，萬物快速成長，有研究表明，春天同樣是孩子長個子的黃金時期，那麼家長們應該如何把握這個黃金期呢？
雖然說孩子的身高主要是由父母的身高決定，但是如果適當地輔助，也是可以幫助孩子提高身高的哦！
1、注意飲食
保證孩子的營養均衡，不挑食。新鮮的瓜果蔬菜，各種魚肉禽蛋，保證孩子體內的維生素以及礦物質的均衡，不缺失。
少吃垃圾食品
2、適當補鈣
喝牛奶，適當補鈣，保證骨骼發育的需要。多曬太陽，陽光可以有助於身體對鈣質的吸收。
3、多運動
多做一些拉伸性強的運動，譬如打籃球，游泳，跳繩，跑步等等。春季天氣好，多帶孩子外出運動，不但利於孩子長個子，同時也利於提高孩子的身體素質，增強免疫力，少生病。
4、保證充足的睡眠
不要讓孩子養成和大人一同熬夜的壞習慣，早睡早起。保證孩子每天至少10個小時的睡眠，如果有條件的話，中午讓孩子睡個午覺。
尤其晚上10點到2點，是人體熟睡期，這個時期，孩子的大腦分泌的生長素也多。舉個例子，植物都是晚上長的快，人也是，晚上的睡眠時期也是人體快速成長的時候。所以一定要保證孩子充足的睡眠。幫助孩子長個子。
木小暖同學
一是運動。天氣晴好時候多帶孩子進行戶外活動，曬太陽，到公園或者人員不太密集的場所進行體育鍛煉～二是飲食。多吃蔬菜水果，注意補鈣，飲食要多樣，注意營養全面。三是儘量不要到人員密集場所和環境封閉的空間，防止得手足口病～
