俗话说“十胃九病”
然而，胃的健康却常常被我们忽视。
快节奏的生活，不健康的饮食习惯，
让很多人成为胃病“接班人”
养胃关键在于
你的胃病属于哪种？（经供参考，如有症状请及时就医）
慢性胃炎或胃下垂
症状：饭后或终日饱胀、暖气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色发白或发灰
胃溃疡
症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气并常伴有恶心、呕吐、积食感。
十二指肠溃疡或炎症
症状：常在饭前饭后两小时开始胃痛或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。
胃痉挛
症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可能在1到2小时后自行缓解。
溃疡病急性穿孔
症状：肚子硬如板状，不能触碰。
胃癌
症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，则考虑为胃癌。
胃病的饮食调理
规范吃饭
早饭重重茫茫或者不吃，午饭简简单单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在这任性的吃中被破坏。
只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的前提。
细嚼慢咽
让食物在嘴里多停留一会，食物被咀嚼的越细，胃的负担就越小
健康养生提倡每口饭都要咀嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但也是有道理的，很多人喜欢狼吞虎咽，可以强制自己多咀嚼几下再咽，慢慢的养成细嚼慢咽的习惯。
吃的太快，容易过饱，增加胃的负担。
少吃令自己肠胃不舒服的东西
肠胃不好的人，要留意一下自己吃什么会不舒服，以后尽量少吃。
1、麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃的太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃的太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃。
2、少吃或不吃腌制食物。剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
远离烟、酒
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
少喝咖啡、浓茶
胃不好的人，应少喝浓茶和咖啡，都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。
注意卫生
幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因，它可以寄居在人的胃里，造成各种各样的不舒服。
人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手。
心理调控
心理调理在慢性胃炎中显得格外重要，有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响，病人应该从主观上树立治愈该病的信心，保持乐观心态。因胃肠病往往有反复发作，病程较长的特点，在治疗中有耐心，要持之以恒。即使治愈后，每年也应该定期复查，以减少该病复发。
閱讀更多 健康一搜 的文章
