用心對待DY

這種感覺，在初入職場之時，很多人都會有，但是，如果你入職已經超過3個月，還有這樣的感覺，那就要找找問題根源了。

首先，入職之初的不安，源自於人的本能。

我們初入職場，到一個陌生的環境，接觸一堆陌生的人，受到各種規定的約束，並要做好以前沒有做過的工作，這些壓力重疊起來，自然能給人帶來不安和焦慮。這是人在遇到環境改變時，很正常的心理反應，不過，隨著工作環境的熟悉、同事的溝通交流、工作的實踐摸索，這些陌生感、焦慮感和懼怕感都會逐漸消失。

其次，如果入職較長時間後依然有焦慮感和壓迫感，必須要好好找找原因。

一般而言，3個月足夠你熟悉你的新單位、新環境、同部門的新同事和新領導，以及你的新工作。如果你超過3個月，還是能體驗到陌生感、壓迫感，那就必須要從以下方面好好找找原因。

——第一，性格因素。內向的朋友，一般在新環境中的適應過程比較長，所以，如果你的性格比較內向，那這種情況就有可能會出現。對於這種情況，雷哥建議你要改變一下自己，試著以更為積極的態度，去融入這個新的環境，試著多與同事和領導溝通交流，這樣，可以顯著改善你的這種陌生感和壓迫感。

——第二，心理因素。是不是在新工作環境中，遇到過什麼挫折，或是受到過領導的批評，讓你的心理陰影過重，導致你將這些職場正常的負面能量過度放大，造成了心理上的侷促感和失敗感，進而引發你的焦慮。建議好好梳理一下，如果可能的話，不妨求教一下心理諮詢師。

——第三，職業厭惡。還有一種可能就是你本身對這個現在的職業就很討厭，你的內心有牴觸情緒，讓你繼續在這個單位工作，你從內心就會有焦慮感。

——第四，心理疾病。

總之，職場人都會面對新的環境和新的工作，不過，只要稍加調整都會很快適應的，如果你的情況沒有隨著入職時間的變長而變好，建議你還是要重視一下，通過醫療機構或其他方式進行一定的干預，避免情緒的波動和可能給你健康帶來的影響。

希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝！

雪天驚雷

這種情況，初入職場的時候，比較常見。因為對共事同事不熟悉，對工作環境也相對陌生，再加上手頭業務不熟練，容易出錯，難免戰戰兢兢如履薄冰。

在工作一段時間後，如果還出現這種問題，可能是由能力可能沒有達到預期，同時自卑造成的。

之前我表姐託關係進了一家當地比較好的企業，雖然面子有了，但是裡子撐不起來。單位裡都是高手，每天做的工作在她眼裡都是又複雜又高級，以至於她心理壓力大到連打印文件這種最基礎的活，都覺得難以應付。

一開始她常用翹班的方式來逃避，但終究不是長久之計，最後還是離職了。後來進了另一家公司，同事跟她差不多，氛圍也沒有那麼嚴肅，終於才擺脫那種困惑。

如果是能力問題，另謀發展，可能看起來有點不思進取，畢竟，迎頭趕上才是我們提倡的。但是如果壓力大到自己不能承受，除了逃離，再無他法，那也不失為一種選擇。

如果是心理原因，那就要找到根源。到底是你的老闆在施壓，還是你自己的錯覺。職場方圓的欄目「方圓志」分享過這麼一個小故事：

所以說，如果是你的消極心理造成的錯覺，請跳出你的思維怪圈，做一個積極的人，或許你會發現，每天上班也是充滿希望和樂趣的事情哦！

職場方圓

這個之前在我剛畢業的時候有過，那個時候剛從學校出來，學的都是理論知識，根本就沒有實踐過，工作的時候也是提心吊膽的，就怕自己的工作做的不到位，怕工作沒有完成好，當然也怕被老闆罵。

但是工作了一段時間以後，和公司的同事也認識了，在同事的幫助下同時通過自己的學習，業務能力也提高了，工作也做的還可以，關鍵的是老闆人是真不錯，很和藹的一個人，一般是不會罵人的，除非是那種本來可以做的很好而沒有用心做的一般是會批評幾句也就過去了。

其實只要你努力工作，老闆是能看見的，一般很少有老闆說看到員工已經很努力的在做了，他還罵人的，這種老闆很少，一般還是都不錯的，畢竟能做老闆我覺得在情商這塊應該還是不錯的。

所以你只要努力就可以了，不要去擔心那些從來都沒有發生過的事情。

小花職場直說

偶爾有這種感覺很正常，但一直這樣，就不正常了。

通常，只有老被打擊嚴重缺乏自信的人，才會出現這種狀況。這個絕不是從工作才開始的，這是從小就開始的。

有些孩子在家裡從沒獲得過正面的評價，無論他做什麼，父母都會批評和指責，這樣的孩子從小就膽小，不敢出頭，對自己沒有信心，在學校裡也很難有太好的表現。

當他出身到社會，開始工作了，同樣的感覺會一直纏繞著他。即使他的工作做得沒什麼毛病，他也對自己沒任何信心，依然“如臨深淵如履薄冰”的過活。

如果你是這樣的人，應該怎樣一步步走出這樣的困境？

我有兩個建議。

一是建議你去做一下心理諮詢。這種狀況如果繼續發展下去，很可能會產生焦慮、抑鬱等後果。儘早獲得專業的幫助，是一個不錯的選擇。

二是，建議你每天記一下日記，把一天的工作狀態，心理狀態都記錄下來。剛開始的時候只做記錄，不用做評判，也不用去抵制或強迫自己“忘掉”這樣的體驗。記住，負面的心理體驗，是根本就忘不掉的，你越是對抗，它就會越是纏著你。

記錄一段時間之後，你再回頭去看自己的記錄，看看哪些擔憂是有道理的，哪些擔憂根本就沒任何理由，純粹是自我設限做繭自縛。當你認識到自己真正的內心，慢慢地就會發現這種心態很荒唐，才有可能從這種陷阱中走出來。

你要知道，自己是一個敏感且缺乏自信的人，解決的辦法就是逐步“脫敏”。不要批判自己，不要責備自己，勇敢面對自己的內心。然後，在單位找機會多拋頭露面，多交朋友，多積累成功的體驗，慢慢就會從這種心境裡走出來。

職場簡史

不太清楚這是不是你一直以來的狀態，但我想表達一點，工作中出現焦慮是很正常的現象，你要學會接受這份焦慮，悅納自己才能改變自己。

其次，我想提幾個建議：

001冷靜思考下，這份工作是不是你想要的？

因為每天活在焦慮中是非常不健康的，長久下去可能會有其他心理疾病出現，所以，你得思考下，這份讓你持續感到焦慮的活，值得嗎？值得你拿健康去換嗎？

002找到問題的根源

你要搞清楚的是，問題出在哪？是自己某方面技能跟不上？還是領導自帶殺傷力讓你感到害怕？還是領導或多或少被你妖魔化了？如果是技能的問題，那很好辦，一切技能都可以學的，花點時間花點精力。如果是領導被你妖魔化了，那你每次要和他溝通前，就把他想象成一隻小可愛，試試看哈。

王小婉的思與行

如果你是職場新人，你害怕上班，害怕被領導罵，害怕工作做不好，這都情有可原，畢竟做為新人，環境的變化，個人角色的變化，你有一個適應期，也說的過去。

當然，隨著你對環境的熟悉，對同事的熟悉，對工作內容的熟悉，你這種焦慮的情緒會越來越小，直至消失，這個時候，你也可以完全融入到這個新團體中，變成他們的一員。

如果你是職場老人，你害怕上班，害怕被領導罵，害怕工作做不好，這就難以讓人理解了。或許是你們公司出的問題，更可能的是你自己的心態有了問題。

可能是你長期的緊張工作，可能是領導偶爾對你的不滿，給你造成一定的心理陰影，這就屬於心理問題，需要你慢慢調整了。

如果你是職場新人，那麼我給你以下建議:

第一，心態要平和，態度要端正，工作要積極。

無論怎樣，自己的心要平和點，不要亂了，心一亂，什麼都亂了。保持良好的心態，積極面對你的工作。

第二，多和同事溝通交流，多和你的上級領導溝通交流。

職場新人工作上肯定有很多東西不清楚，那麼一定要多問，多學習，要和同事們打成一片，請教問題，要謙虛有禮貌。

第三，多想想工作，多想想如何才能做的更好，工作之外的事情少想。

角色轉變肯定讓你難以適應，因此要將更多的精力投入到工作中，不要想別的什麼亂七八糟的事情，你工作好領導自然會認可你。

如果你是職場老員工，那麼我給你以下建議:

第一，要學會放鬆心情，釋放壓力。

不要自己搞得那麼緊張，不要讓自己那麼焦慮，聽聽音樂，放鬆一下。

第二，如果有可能，建議你休息一段時間，調整一下心態。

有必要的話可以休息一段時間，調整一下自己的狀態。

第三，如果還不行，那麼只能看一下心理醫生。

實在不行，那隻能去看心理醫生，這種心病，一定要專業的人來解決。

陪娃樂趣多

你好，是有的。你和我應該都是一種人！做之前總要想想害怕做錯吧，這樣就覺得越來越做不下去。和人接觸時不知道他們在想什麼，看他們沒表情或沒回應的時候就總覺得自己是不是惹人嫌，我是那種不喜歡八卦也不喜歡看時事的人所以也找不到話題和人聊，做什麼事都十分在意！

1，要學會自己排解壓力

2，多和朋友，同事溝通

3，要擺脫個人緊張恐懼的情緒控制。

4，保存積極樂觀的心態

5，不用擔心做不好，也不要太在意別人眼光。

謝謝

d波哥666

一年前我剛來單位的時候有過這種感覺，害怕工作做的不好，同事指責，領導批評。現在隨著對工作的不斷熟悉，有些小的問題能提前預料到，並做出相應的安排。當然也不能排除突發情況的出現，所以挨領導罵是正常的。領導要天天誇你，那他還是領導嗎。找出工作中的不足，這就是領導應該乾的活。

調整心態，勇敢面對，試著努力把工作做好。相信這種感覺很快就沒有了。

南帝花火

職場菜鳥可能會有這種類似的感覺吧？問題應該是，第一，初到一個公司，周圍環境，人際關係陌生，這種情況下，端正心態，向直屬領導虛心請教，認真領會工作方式方法。向部門同事適當互動，增加融合度，可以瞭解清楚公司的某些規則及潛規則。積極工作，精神狀態良好，留下好的印象。第二種就是自身能力欠缺，確實對於工作不是那麼得心應手。問問自己，是否可以通過學習扭轉這個局面？是否行業本身就不適合自己，需要重新審視自己的職場規劃。是否自己與這家公司的業務要求不太匹配？自己想清楚了職業規劃，問題也就迎刃而解。在職場上，一棵大樹吊死是一種活法，條條道路通羅馬也是一種活法。

半山草民

原來做主管，我每天上班就怕手下人做事做不好，偷懶，我就怕我忍不住罵他們

關鍵字: 職場 感覺 情感