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第一次當媽的我，什麼經驗都沒有，也不知道快生了是什麼預兆，很淡定的等著預產期的到來，不料提早了9天，9.7號傍晚肚子開始痛，只是覺得是什麼東西吃壞了的那種痛，過一會會好，到了8號早上還在痛，我媽說不會要生了吧，我說不可能，估計吃什麼吃壞了，老公說還是去醫院檢查一下，我說不用去，還不會生，現在肚子不痛了，然後還是去了醫院，第一次感受了內檢的酸爽，碰到了一個看上去就有點彪悍的醫生，真的跟殺豬一樣，說開了一指松，之後我們就回去了，回家理了寶寶和我的東西，準備隨時發動。當天晚上沒啥動靜，不過到了9號凌晨2點左右吧，半睡半醒，肚子開始痛起來，大概7.8分鐘痛一次，來姨媽的那種痛，可以忍受，折騰到4點，我和老公都折騰的很困了，之後我倆都睡著了……
早上醒來，外面一片白茫茫，老公說要不再去醫院檢查一下，我說還不會生，現在肚子不痛了，之後很坦的準備起來吃個早飯，繼續睡回籠覺，然後婆婆進來了，說可能要生了，去住院吧，我想還是聯繫一下醫生，問下情況，醫生說，可以去住院了，把我嚇的，和老公倆個提著一大一小行李箱就去醫院了，之後又面臨了一次內檢，內檢完就出血了😭之後肚子痛了，上了好幾次廁所，都在拉肚子，傍晚我媽和我婆婆就過來了，一起吃了晚飯，晚飯後，肚子開始痛了，7.8分鐘痛一次，痛了我就拉著老公的手，慢慢地，時間越來越緊，我已經不想看時間了，叫老公幫忙看，因為我看了之後就忘了前一次痛的時候是幾分，在這裡就要隆重表揚一下孩他爸，一直陪在我身邊，給我加油，叫我忍住。
保存體力不要叫出來，我也一直聽他的，痛了就咬牙拉緊他的手，過了大概2個半小時，我痛的有點受不了了，老公去接了之前聯繫好的醫生，在這之後的一段時間，老公不在，我痛的叫了出來，到10點，我被推進了產房，一晚上面臨了好幾次內檢，一進產房，我就叫著我要打無痛，之後醫生來了，教我拉瑪澤呼吸，因為我已經不會自主呼吸了，跟著她的節奏，打完了無痛，之後開了4指，老公拎著零食進來了，醫生說想拉大便了跟我說，沒一會，我就想拉了，生了半個小時。
寶寶出來了，真的是超快了，總共進產房才一個小時，我媽和我婆婆在分娩室外還不相信已經生完了……在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。
型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
再來說說月子注意事項：
1、刷牙必不可少
口腔是食物必經之路，飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。產婦一般吃得較好，所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應刷牙漱口。但用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。
2、洗澡很重要
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲，避免化纖類。
3、頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的汙垢均可汙染孩子，造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗，指甲要勤剪。
翻雲覆雨975
基本產後2個月就可以開始練習了，這個時候你的身體沒有那麼疲憊，而且時間也有，所以選擇這個時候練習是比較好的。
X型腿不好看。3步教你矯正腿型，擁有大長腿就是這麼簡單
小密語錄：腿型不好看，後天訓練幫你矯正X型腿。
相信大家每個人都羨慕又長又直的雙腿，但是天生腿長的好看的人是非常少的，我們羨慕是羨慕不來的。這並不意味著我們不能通過後天努力來改變腿形，在眾多妹子的要求下，小密給大家介紹幾個關於矯正X腿型的瑜伽動作，主要是從下面三個方面來鍛鍊，擁有大長腿就是這麼簡單啦。
look1：訓練腰椎
很多人腿彎是因為後天習慣不好導致的，其中就包括錯誤的坐姿，加強腰椎的練習，能夠幫助矯正坐姿，從根源上解決假胯寬，從而讓腿型變得更加筆直。
側板支撐式的變式，身體右側靠近地面，左手撐在地面上右腿向身體左側伸直，身體稍微向左扭轉，左腿放在手臂和右腳中間的位置，左手向上揚，手肘貼著頭頂即可。
單腿側伸展式，坐在地面上，左腿向身體左側伸直腳後跟和腳踝貼著地面，腳尖指向空中，右腿小腿彎曲，讓右腳後跟和右腿大腿根部貼在一起，上半身向左腿貼近，左手抓住右腳腳踝右手繞過肩膀，抓住左腳腳心即可。
舞蹈式，站在一棵小樹旁，離小樹有大概一步距離，左手向後抓住左腿小腿部分，身子向前向下傾右手抓住小樹，維持身體平衡，然後繼續把左腿向上向後抬起來，一直到大腿和地面垂直即可。
單腿下犬式的變式，雙腿打開，一定距離上半身往下趴，手臂伸直按在前方地面上，讓手臂和背部在一條直線上，後腦勺稍微向後抬起來，最後把左腿伸起來，讓左腿大腿和地面垂直，小腿和地面平行腳尖指向正前方即可。
look2：訓練盆骨
有些人的x型腿是因為身體太重，從骨盆開始重量分佈不均，所以我們需要用下面這幾個動作來矯正骨盆，讓骨盆回到正確的位置。
戰士一式，右腿在前，大腿和小腿形成直角，左腿向後蹬腳後跟離開地面，膝蓋和腳尖在一條傾斜的直線上，左手向上伸，手掌抓住脖子後頸身體向右扭轉，右手向後向下垂，抓住左腿膝蓋即可。
樹式的變式，兩個練習者站在一起，在內側的腿站在地面上，外側的腿彎曲，腳心蹬在內側腿大腿根部，練習者的兩個手臂貼在一起，放在身體後方，另外兩條手臂掌心相對放在胸前即可。
站立拉弓式的變式，右腿撐著地面，伸直身體向下趴，左手指甲豎起來，按在地面上，右手抓住右腳腳尖，把右腿抬起來，讓右腿小腿和地面平行即可。
單腿前曲伸展式，兩腿併攏，站在地面上上半身往下壓，右手抱住右腳，手掌抓住右腳腳踝，然後把左腿向後向上伸直，腳尖指向空中，左手放在身體左側，指尖撐在地面上，維持身體平衡即可。
look3：訓練雙腿
還有一些人x型腿是因為腿部肌肉分佈不均導致的，所以我們只需要把腿多餘的肌肉或者脂肪減掉，下面這些動作就可以達到瘦腿的目的。
加強單腿平衡式，練習者先見面對欄杆站立，左手扶著欄杆，把右腿小腿抬起來，右手抓住右腳腳後跟，身子慢慢站直，右手把右腿抬起來讓右腳伸向右上方方向，最後左手離開欄杆，伸向左上方即可。
手倒立，背靠牆壁倒立，手臂伸直指尖指向牆根方向，胸部向前，挺臀部向後坐，讓臀部貼著牆壁，兩條腿稍微彎曲，腳尖點在牆壁上即可。
同樣的雙腿，打開兩手，按在前方地面上，背部和手臂向一個方向延伸，等到身體穩定之後，把左腿抬起來，右手向後抓住左腳腳背，把左腿抬起來即可。
先跪在地面上，讓腳背貼在岩石上，身體挺直，上半身稍稍往後仰兩隻手扣住一起放在頭頂上，右腿小腿抬起來，腳尖放在右手臂手肘處，脖子向後放鬆放置即可。
除了上面這幾個因素，有時候走路姿勢不對，也會導致腿部變形，沒有我們在走路的時候，儘量把腰背挺直，邁腿的時候讓腳後跟先落地，經常這樣練習還能提升整體的氣質。
瑜伽微社區
生完寶寶的產婦瘦肚子、瘦大腿的最佳時期是在生完寶寶之後的三到六個月，這段時間產婦需要對新生兒進行哺乳，本身就會增加身體的支出，若是能夠少吃多餐，就能夠起到瘦肚子、瘦大腿的目的。當然，也要注意瘦臉，因為這是整體看起來協調的關鍵，建議關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這裡分享的針對性瘦臉秘籍，能夠讓你瘦臉更輕鬆。
瘦臉方法A
惡露乾淨以後就可以了，買那種好點的塑身衣，要長期堅持穿。
