隨著現代人生活水平和經濟條件越來越好，人們有條件按照自己的意願生活了，特別是中年人，因為健康問題接踵而來，越來越看重養生保健，健康意識明顯增強。其實，在日常生活中，作為“一家之主”的中年男人，做到以下6個“快”，說明身體還很健康，快看看你達標沒?
1、入睡快
隨著年齡越來越大，人們入睡難的問題變得越來越普遍，以前那種一倒下就睡著的現象越來越少，除非是大運動量後。如果男人人到中年，還能一睡就著，很快進入深度睡眠，而且睡醒後精神飽滿、心情愉快，說明他的身體還很健康。
2、走得快
男人進入中年之後，如果還能像年輕時一樣健步如飛，步態輕盈，速度輕快，說明腿部肌肉健碩有力，心、肝腎功能正常，身體無重大或嚴重慢性疾病，身體素質良好。
3、吃得快
年輕人食慾好、胃動力足、消化能力強，因此往往吃飯較快，如果男人到了中年，還保持著年輕時吃飯的特點，那麼說明他還很年輕!胃口好的人，一般身體素質也較好。需要注意的是，這種吃得快也是要經過充分咀嚼的，否則會傷胃，或因飲食過量造成肥胖。
4、說話快
男人進入中年後仍保持著原來的語速，說明他的大腦功能良好。因為語言表達是由大腦反應決定的，語速快說明反應快，思維敏捷，中樞神經系統發達，腦部供血充足，大腦和心臟都較為健康。
5、排便快
十男九痔，便秘已成為很多中年男人的困擾，便秘久了還易得痔瘡，如果中年男人排便通暢，說明其胃腸道系統功能良好，也是身體健康的一種表現。
6、傷口恢復快
年齡越大，人體各項機能越差，同樣是骨折，年齡越大的人恢復越慢，而如果男人進入中年以後，受傷後傷口好得快，說明其身體免疫力和細胞再生能力都較強，身體處於健康狀態!
以上是中年男人的6個“健康指標”，你達標了嗎?那麼，在日常生活中，中年男人要延緩衰老，還需要注意什麼呢?
1、改掉吸菸、酗酒、熬夜等不良生活習慣。
2、每天規律運動，堅持鍛鍊。
3、控制體重，保持良好的體形，減少由於體重過大對身體各器官的負荷!中年男人有將軍肚等發福現象的非常多，如果想要保持身體健康，一定要避免體重過大!
4、多喝水，保持身體水分充足。水是人體代謝的基礎，缺水會導致身體會出現各種問題，對中年男人也不例外。
5、關愛家人，有時間多陪陪父母妻子兒子，注意家庭氛圍的營造，保持良好的心態!
人到中年正是生活壓力比較大的時候，所以作為一家之主的男人，一定要保持一個健康良好的心態，改變一些對身體不利的習慣，合理飲食適當鍛鍊，身體就會保持健康，希望我們以上介紹的這幾個你都能夠符合，做一個健康又快樂的人。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
