小卷奧特曼
人類從自然的進化角度看，身體的功能和構造，臟腑器官大體都是適應飢飽相間的節奏，而現在的物質社會極其的豐富，已經不愁吃喝，全民都奔小康了，飲食有過而無不足，這個當然從一個層面上來講是好事，但從另一個層面上來講，這也是造成心腦血管疾病高發的一個重要誘因；總結一句話就是：吃太多了，身體還沒適應，病來了。
攝入到體內的過多的營養，超過脾胃的負擔，便會化成濁氣溼邪、痰濁邪氣，流竄經絡臟腑之間，影響臟腑的功能運轉，導致各個器官出現病變。
所以從養生的角度來看，少吃肉，多吃蔬菜水果，多吃清淡容易消化的飲食，不暴飲暴食，飢飽相間，是重要的養生方法，有助於調動脾胃功能，有助於防止痰溼邪氣濁氣淤血的產生。
但有些人控制不住，物質極其豐富，或者要喝酒應酬，確實沒有辦法，飲食過量可以用中成藥保和丸，有非常好的理氣化痰、消食健胃的功能，其主要成分有半夏、陳皮、茯苓、山楂、神曲、麥芽、萊菔子、連翹，是人體胃腸道的清道夫，可防止飲食過度，這也是保健養生的一個很重要的方法，上面已經有所論述。
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吳醫生說中醫
吃東西不消化主要表現為吃完飯感覺胃脹、或有時痛、吃涼東西更甚。大便糖瀉不成型或每天大便超過二次並且不規律，吃飯沒胃口或者說沒有食慾。身體消瘦乏力。這是典型的脾氣陽虛。
造成脾氣陽虛的原因很多：吃飯不規律、飢一頓飽一頓，對口的吃的多、不對口吃的少甚至不吃或零食吃的過多過濫。生活節律紊亂、熬夜或一天之中活動量很少。還有一個更重要的原因是生氣發脾氣特別是生悶氣更甚。
中醫治病從來不講什麼靈丹妙藥採取全方位調理，上面那些情況都要注意，然後再吃藥。可以用歸脾丸、加味逍遙丸、四君子湯、理氣丸、姜棗茶等。每天吃完飯一個小時後揉腑5一10分鐘。揉腑的方法最為見效堪比吃藥。每天在上午可以進行艾灸中腕穴、神闕穴、腎腧穴、脾腧穴、胃腧穴。（注意吃藥和艾灸要找醫生辯清陰陽體質再進行）。
超然智者
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腸胃功能失調，從生理層面來看，分二個方面。
一是胃動力，即胃的蠕動力減弱，處於停止狀態。二是胃酸分泌減少，不足，或處於壓制狀態。
你吃進去的食物，到達胃部，胃卻很難蠕動，胃酶不分泌，食物很難分解。於是，食物在胃那堆著很難受，要很久才能消化完，或想嘔吐出去。
建議，目的:讓腸胃得到休息調整。
先採用流質飲食幾天時間，或只喝果菜汁，或蔬菜水果，以減少腸胃的消化負擔，讓腸胃得到充分的休息調整。
食物先選擇易消化吸收的，先避免肉類食物，待胃功能恢復了再慢慢增加。
