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靠潛意識去選擇諮詢師
首先，尋找諮詢師這件事情是需要本人參與的過程。就目前我的一些臨床經驗，我會發現之前越是對我有所瞭解的，我們的諮訪關係建立得越是容易，後續的工作也越順利。而在這之前對我一點兒都不瞭解，甚至對我的簡歷都沒有看過，直接聽別人說，這個老師不錯，你去找她吧，然後就過來找到我的，我們的諮訪關係和諮詢工作進展會比較緩慢一些，
所以找諮詢師這件事情還是要自己去做。那如何找呢？
首先，比較理想的情況是，選定的諮詢師你之前見過，比如，你聽過這個老師的課或者參加過他的沙龍，感覺還不錯，那這樣做諮詢相對比較順利。這個背後的理論根據是心理學的認同機制，即在正式的諮詢開始之前，你的潛意識已經認定了一些觀念：比如這個人是值得信任的，這個人是靠譜的，這個人是可以幫助我解決問題的等等。有了潛意識的幫助，自然後續的諮詢工作更容易展開。
有些時候，我就是沒有辦法在現場認識諮詢師，那如何做呢？我的建議是至少你要看看這個諮詢師的照片，看照片的感覺比所謂的資質、學習背景、受訓背景等更靠譜，這亦是潛意識的作用機制。潛意識接收信息的方式是形象化的，情感模式為主，資質等理性分析不是潛意識的範疇，是意識範疇。如果看到照片你覺得這個人在你面前你會願意跟他敞開心扉，這種感覺就對了。
也許有人會問，為什麼如此強調潛意識，強調感覺？其實心理的問題大多是在潛意識層面出了問題，和意識層面的關係不大，所以我們關注潛意識。從某種意義上說，選擇諮詢師就意味著諮詢開始了。
諮訪匹配的關鍵
選擇好了諮詢師之後，就進入到了諮詢環節，不管你是否對你的諮詢師有所瞭解，都會存在諮訪匹配的問題，而且這個問題會貫穿諮詢的始終。
心理諮詢是兩個人之間的深度交流，一個諮詢師和一個來訪者匹配的關鍵要素是相信，即你相信這個諮詢師能夠幫助你，而且能夠把你從那種心裡陰影中帶出來。這裡包含兩個關鍵詞，一個叫相信，一個叫希望。相信其實類似於你和朋友在一起，你願意跟朋友去聊很多的事情，願意敞開心扉，把心裡的秘密說給他聽，這就是一種相信。
光有相信還不夠，儘管有些人覺得我在這個人面前很敞開，比如說我不認識的一個網友，我在他面前我可以肆無忌憚的什麼都說，但不見得就能起到諮詢的效果，而一個諮詢師還要起到另外一個作用就是給來訪者以希望。這種希望就是說諮詢師的專業知識會幫到你，諮詢師的人格魅力會影響到你。這些東西可以幫助你更好的走出困境。
這種諮訪的匹配就像是你掉進了一個坑裡，“相信”是你相信有人願意跳進來陪著你，“希望”是有一個願望，當你做好準備的時候，這個人會拉你上去。所以，相信能給人一種踏實的感覺，希望更多的是一種力量。心理諮詢中，這兩種感覺都很重要，而且缺一不可。
其實，來訪者和諮詢師的匹配是一個比較大的話題，今天僅從特別宏觀的角度給了兩點建議，一個是相信的力量，還有一個就是給來訪者以希望，這樣的一種品質是我認為的比較匹配的理想情況。
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