有圖有真相
這世上最辛苦的事
莫過於女人生孩子了
偶的娘啊，看著是真特疼
娘娘的演技是真棒，看得麥芽有點慌
生過的女人多會感慨
要是男人能幫著生孩子該多好
你還別說
世界之大，無奇不有
在美國還真有那麼一位小哥幫著
妻子生了孩子
“兄弟，你真棒”
這個人叫托馬斯·畢提
表面上看跟普通男性沒啥區別
實際上是一位變性人
非常光榮的演示了
隨後不再注射雄性激素
多次人工受精後，如願以償的有了...
光榮的成為
世界上第一個懷孕的男人
一時間轟動全球
後來生娃“上癮”，連生3個樂此不疲
不過很快
就被別人搶去了“風頭”
俗話說
長江後浪拍前浪，前浪死在沙灘上
繼托馬斯之後，有個叫Evan的男人
不僅生娃，還親自哺乳
好後悔
我為什麼閒得蛋疼要看這種東西
看得我腸子都快吐出來了
畫面太美
辣得本芽眼睛都睜不開
啊啊啊...想死...
不過吐槽歸吐槽
托馬斯和Evan作為變性人
在飽受爭議的輿論環境下，還能勇敢追求
活出真我的樣子
麥芽打心裡還是很欽佩的
Evan更是為了孩子堅持母乳餵養
打算等孩子斷奶後
再重新注射雄性激素，變回男人
看到這
麥芽瞬間“職業病”爆發
是藥三分毒的道理你們都懂的吧？
注射激素是會減壽的
你不知道吧？
不用問，我腳趾頭都能猜到
那麼愛妻子兒女的
不是應該好好愛惜自己多活幾年嗎
想變男人何苦這樣折磨自己
這種東西
咱們完全可以自然獲得呀
具體是啥？
來
跟我走！
想變男人
咱們肯定得先搞清楚
這玩意兒到底是啥
雄性激素它不光男人身上有
女人也有
只是相對而言分泌量少很多而已
雄性激素也叫“男性激素”
是促進男性器官成熟
並維持正常男性特徵（體毛、變聲、喉結等）
的重要生理激素
男性的雄激素主要是睪丸酮
95%是來源於睪丸（5%由腎上腺分泌）
如果分泌過少或沒有
男性器官的發育或特徵就會延遲
嚴重會導致身體異常
關於它的重要性
你們這幫老爺們兒肯定比麥芽懂得多
不過我這麼有內涵的人
怎麼可能只是簡單的告訴你
啥是雄性激素就完事呢
清楚了雄性激素的生成原理
麥芽相信老鐵們
肯定都有一套自己的提升方法了
說到底
也就是提升自己的睪酮素分泌而已
如此問題就簡單多了
麥芽之前給大家科普過，溫故而知新
咱們一起回顧下
吃大豆會降睪酮？肌肉佬1個月狂吃30斤，結果竟樂開花……
今天就不重複怎麼促睪了
重點請繼續...
訓練就像是一場戰爭
忽視眼前的辛苦，才能突破自己
達到理想的狀態
外部在打仗，我們的身體
也毫不得閒
能量的供應、代謝廢物的排除
神經系統的調節等
就像是兵工廠的生產線
時刻需要運作
聽起來這些運轉好像很複雜
（實際超複雜）
但目標卻是一致的
都需要平衡運動所帶來的生理改變
維持生理穩定
不受外在的刺激影響
扮演這個重要角色的操盤手正是“激素”
麥芽在這裡儘量將其簡化
對發育生長相當重要
不僅是促進全身組織生長的幫手
還能提高肌肉蛋白質的合成
（讓肌肉生長或肥大）
晚上睡覺或重量訓練
劇烈運動後
生長激素會快速增加（濃度上升）
所以為了讓生長激素正常釋放
訓練後的休息及充足睡眠也變得相當重要
對肌肉的成長有著相當的
正面效果
不僅能促進生長激素的反應
還能影響
肌肉蛋白的合成
維維持肌肉強度和品質
並提升體能等
重量訓練
（尤其是大肌群的訓練動作）
高強度的運動
休息間隔少等情況
均能刺激睪固酮的分泌
因男女分泌量的差異
女生的肌肉生長會相對弱勢一點
所以
做力量訓練會變大肌佬的擔心
基本算多餘
又被稱為“壓力激素”
面對壓力時，會被釋放出來
抑制蛋白質合成
並且會分解肌肉中的肝糖
讓肌肉崩解
因此，想避免皮質醇濃度過高
一定要積極處理壓力過大
訓練過量的情形
進食後血糖升高
胰臟會釋放出胰島素
加速蛋白質與脂肪的合成
胰島素也是調控身體血糖的
重要因子
過高濃度的血糖（或是不運動）
會提高糖尿病、高血壓、高血脂
等疾病的發生率
為避免胰島素忽高忽低
最好規律飲食，不要禁食或暴食
除此之外好還要加強運動
遠離慢性疾病
寫在最後
激素不僅能維持正常的
生理環境
還能適應運動後的訓練反應
瞭解激素的重要性
對熱愛鍛鍊的你來說
絕對是有百利而無一害的
雖然我們很難控制激素
的分泌
但創造一個適合激素運作的
身體環境
充足睡眠、均衡飲食
適量運動就對了
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