每逢朋友聚會，必討論的事情就是讓孩子們一起比比個，“你家娃多高啊？”“沒有我家孩子高啊”“你家孩子這是幾歲了啊”
很多家長都反感這樣的事情，特別是家裡的孩子晚長或者是比別人家的孩子矮的時候。每當朋友讓兩個孩子背對背比個的時候，心裡總是翻江倒海不是滋味。
我們都明白，身高這一項很大程度上取決於父母的身高，也就是平時所說的遺傳因素。雖然是這樣，還有30%的幾率掌握在後天的手裡，因此孩子早長晚長都沒關係，做好下面這3樣，幫助孩子長高個！
想要孩子長得高，不能少這3樣！天然“助長劑”，孩子不愁不長個
1.補鈣（並非瞎補和過量）
大家都知道鈣元素，對於孩子的長個來說是非常重要的。補鈣補鈣，到底怎麼補好像家長並沒有合理的規劃，只是覺得，多喝奶，多喝骨頭湯就可以了。
牛奶建議給孩子喝了，選擇的時候家長要擦亮眼睛，很多風味乳製品都是通過調味劑勾兌的，有的配料表上，水的含量竟然排在了第一位，這樣的“補鈣”，寧願不給孩子喝。
2.維生素D（鈣元素的吸收和協助）
沒有維生素D的協助，再多的鈣孩子也沒辦法吸收，除了飲食上要多給孩子吃胡蘿蔔等含量比較豐富的食物。同時領著孩子多出去鍛鍊，女生可以多跳跳繩，男生多打打籃球。
3.黃棘末泡水多喝（調理好脾胃，助力鈣元素吸收）
春季正是孩子長個的關鍵時期，飯量大增，營養元素需求多。這就要注意，孩子的脾胃健康了。有些孩子經常在這個時候，出現積食、腹脹等問題，脾胃負擔加大，運化營養的能力降低，給孩子補充再多的鈣也沒用。
春季發育“黃金期”，給孩子每天用黃棘末衝一杯水，幫助孩子緩解脾胃負擔，清理體內的積食，能夠助力孩子長高個。脾胃順暢了，營養運輸就高了。
長高小貼士
睡眠可以幫助孩子從中獲得生長激素。據調查研究發現，深夜11點到次日凌晨兩點是生長激素分泌旺盛的時期，因此孩子九點半就要上床睡覺了，這樣能夠保證孩子在11點之後進入深度睡眠，能夠幫助生長激素更好的分泌。
著重補充鈣元素之後，平時的營養要做到均衡，骨頭湯適量喝，選擇孩子喜歡且有營養的食物。
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