每天吃上一個煮熟的蘋果，堅持一週，身體會悄悄發生3個變化
好處
1、每天吃上一個煮熟的蘋果，堅持一週，可以幫助皮膚抵抗氧化，改善粗糙和暗沉，幫助肌膚恢復光澤，有效保護身體免受一些氧自由基和過氧化物的影響，並可能有一定的防禦作用。
2、每天吃上一個煮熟的蘋果，堅持一週，蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
3、蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
蘋果的注意事項
1、吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
2、患有糖尿病的人慎吃或少吃。
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