胃病是目前最常見的疾病之一，很多人都曾遭受胃病的折磨，因此對養胃也特別上心。然而，很多人吃了各種養胃食物後，胃病卻不見好轉，這可能得歸因於平時的一些“傷胃行為”。
常見的傷胃行為
一、吃得太飽
吃完飯，覺得肚子鼓鼓的，那說明吃得太飽了。若胃裡的食物過多，一來不易消化，二來胃需要花更長的時間來工作，得不到休息，長期如此，容易增加胃部負擔，損傷胃黏膜，導致各種胃部毛病。
所以，建議平時不要吃太飽，每餐八分飽即可，若擔心會餓，可以飯後1小時吃些小點心或水果。
二、飯後趴著
有些人喜歡飯後趴在床上追劇，或玩遊戲，殊不知，這其實是胃病的大幫兇。若飯後立即趴著，胃部的食物還未來得及消化，便被壓著動彈不得，會阻礙胃部消化，嚴重者還會損傷胃黏膜。
另外，當人體趴著時，胃腸血管受壓迫，血液循環受阻，會進一步影響胃的消化能力。
三、常吃夜宵
很多人都有吃夜宵的習慣，但從護胃角度出發，建議要少吃夜宵。一般來說，夜宵後不久就是睡覺時間，若吃進去的食物尚未完全消化，胃就得佔用人體休息的時間來工作。這樣一來，不僅影響胃部消化進度，也會影響胃的休息。長期下來，容易引發胃部不適。
四、過於疲勞
若人體經常處於疲勞狀態，容易導致胃部供血不足，影響消化。另外，若壓力過大，各種較為負面的情緒也會影響胃功能的正常運行。
因此，建議平時要積極調整自己的情緒，適當放鬆自我，避免過於疲勞。
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