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- 獨處=孤獨？
小王出身於農村，3年前隻身一人來到北京打拼，舉目無親。3年後成為一家公司的銷售經理，在一線城市奮力拼搏的他天天除了陪客戶就是陪客戶，面對一線城市的巨大壓力的他不敢停下來，3年間膽固醇升高、高血壓高血脂，身體的各項指標都在向他提出警告，醫生說他需要休息調整。但是習慣了奔波熱鬧的他卻不知道應該怎麼停下來，他最害怕的就是獨處，他覺得周圍的喧鬧能夠掩蓋他內心的孤獨。
- 獨處=浪費時間？
小微和小麗是從小一起長大的好朋友，2月份一過，小麗來到了小微的城市工作。每到週末，小麗就對小微奪命連環call，不是讓小微陪她去吃飯，就是讓小微陪她去逛街。
週末難得的獨處時間就這麼被小麗給攪沒了，一週也就算了，可持續一個月都是如此。
小微對小麗的行為特別不能理解，於是就問小麗：“你為什麼就不能自己待一會兒呢？”
小麗說：“我獨自一個人的時候要麼是玩兒手機，要麼就是玩兒遊戲，感覺獨處就是在浪費時間，還不如朋友相聚來的熱鬧有意思一些。”
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當我們離開社交網絡，放下手機，遠離人群，我們會發現，越來越多的人喪失了獨處的能力，要麼是將獨處與孤獨混為一談，要麼就是沒有發現獨處的益處，更有甚者，二者兼有。
我們首先需要知道的是：獨處並非孤獨。還記得曾經網上流傳著一個孤獨等級序列表，很多人將自己和表單上的內容對號入座，並以此來計算自己的孤獨等級。面對表單當中的十級大神，大部分人表現的非常不理解，但是當事者卻是自得其樂。
真正的獨處是自己和自己精神上的交流，陳道明曾說：“我喜歡獨處但並非孤獨。這是兩個截然不同的概念。獨處是美好的，而孤獨是悲切的。”在獨處的時光裡，他喜歡坐在窗前彈琴，或是揮筆作畫，抑或是想想自己曾經拍戲的經歷。
因此，有些時候我們所看到的孤獨只是他們倍加珍惜的獨處的時光，沏一杯茗茶或泡一壺小酒，體會此時此刻自己的所思所想，回望一下自己曾經走過的來時的路，吹著悠悠的風，感受內心的寧靜。
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其次，獨處並非浪費時間，善於獨處能夠為我們帶來以下的好處：
其一，獨處可以幫助我們釋放壓力。我們獨處的頻率和我們的年齡是呈線性增長的，面對越來越“熱鬧”的周圍，我們更需要一個可以讓自己的內心靜下來的時間和空間，享受只屬於自己的美好時光。在獨處的時光裡，我們可以天馬行空的胡思亂想，可以無所顧忌的任性而為，可以在自己的小天地裡無懼他人眼光展現自己最真實的一面。
其二，獨處可以幫助人們更好地認識自我。與人相處更多的是磨合，想要彼此舒服必然會損失點什麼，損失的就是自我的個性。在獨處時，不用去管外界的所有聲音，你可以面對真正的自己，可以認真傾聽自己內心發出的聲音。同時在這個過程中，不斷地幫助自己進行自我認識，因為沒有人能夠比你自己更瞭解自己，同時也能夠幫助你更好的瞭解他人。
其三，獨處可以提高自我的創造力。紐約州立大學布法羅分校的心理學家朱莉·鮑克（Julie Bowker）發表在雜誌《個性與個體差異》上的研究將獨處定義為社交退縮的一種，通過對295個樣本的分析研究表明，並不是所有的社交退縮都是有害的，適當的獨處能夠帶來一定的益處，尤其是在創造性想法湧現的時候。
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最後，我們需要擁有獨處的能力。大多數人只是習慣於與別人共處，一旦讓自己獨處就難受得要命，孤獨得要命。因此有些人選擇用吸毒、酗酒等行為麻痺自己，妄圖用虛幻的假象來證明自己不是孤獨一人。作家周國平曾說，獨處是一種能力，並非所有人都具備。世界上沒有一個人能夠忍受絕對的孤獨，但是絕對無法忍受孤獨的人一定是一個內心空虛的人。在這兵荒馬亂的年代，我們更需要培養自己獨處的能力。
比如，在我們的日常生活中，我們可以為自己每天固定一段進行獨處的練習，讓自己能夠處在一個無人打擾的空間裡，遠離社交網絡，或是自省，或是閱讀，或是練字，長遠來看這個技能也會對我們未來的生活大有裨益。
另外，我們可以從身邊事做起，比如慢跑、鍛鍊。臺灣作家龍應臺一直以來都有一個習慣，就是每天抽出一點時間獨自出門散步。在家附近熟悉的山路上看花開花謝，日升日落。“只有一個人走路，才是你和風景之間的單獨私會”，與其他人在一起，或多或少都會分心，也難以享受獨處帶來的內心的片刻安寧。
人的成長是自我認識自我反省的過程，同時也是學會與自己相處的過程。讓我們給自己一個獨處的空間吧，在扮演完各種角色之後還能夠繼續做自己。
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