导读：今天是第三期家庭治疗的研讨的第一天，经过观看玛利亚大师的家庭重塑的治疗视频《与自我相遇》，才开始了20分钟，泪点就开始接踵而至。接受疗愈的过程，大家仿佛看到了自己，令人感慨。
这次家庭重塑的竟然是一位心理学博士、家庭治疗专家、某基金的负责人，无论从哪个方面来说，都算是一名成功人士了。
今天的研讨视频里，他是主角。
八九十岁的家庭治疗大师玛利亚，带领他做家庭雕塑，走到让他和家庭成员一一对话：
跟高高在上的父亲；
精明能干却惯于指责的母亲他说出了自己的委屈和尊重；
跟待自己象待乞丐一样，后妈般严厉和不公平的长姐；
关系密切或感情疏远的其他哥哥姐姐表达了自己的不同感受；
当他走到最后一位家庭成员面前时，这位七尺男儿、壮年男子、成功人士终于忍不住泪如雨下，希望从现场逃开。
家庭治疗大师玛利亚却平静地问他：“这是为何而哭？为谁而哭？”
作为主角的他，泣不成声，声音含混的说“我无法面对，我讨厌他那个样子……”
他无法面对的这位家庭成员不是别人，正是他小时候的自己。
看到这里，老师摁下了暂停键，希望大家谈谈自己的感受。整个会场如同空气凝固了一般，气氛沉重得觉得呼吸都变得小心翼翼。
我想，每一个人都从主角的挣扎里看到了脆弱的自己。
我们从来到这个世界的第一天起就在为活下来不停地努力。对家里有11个孩子，又是排行最末端的主角来说，生存是件尤其不容易的事。
父亲的不苟言笑，母亲对父亲的隐忍和对孩子们的愤怒，性格各异的哥哥姐姐，只有一位哥哥是亲近的，在这样的环境下，主角感受到的更多是被忽视，生存不易，他告诉自己：只有强大了才能得到重视。成年后他努力的为大家考虑，照顾到每一个人，但是却发现没有人理解，希望获得亲密，却收获了距离，他被深深的无力感和孤独感包围。
当看到小时候的自己：那么孤单，那么无力，那么渺小，他哭着说：“不，那不是我。我讨厌他那个样子，他怎么可以那么渺小？”他甚至无法与之对视，也许在他看来，我不接受，那就不会是我。
不知道是不是每个人都从主角的挣扎里看到了自己的影子，至少，我是看到了的。我看到曾经的自己，为了得到父母家人的关注，努力讨好每一个人，妄图做一个好女儿、好妹妹、好妻子、好媳妇、好母亲……母亲说工作干得不错，我开心；儿子说同学都羡慕我有个好脾气妈妈，我开心；婆婆抱怨孩子不洗手就拿东西吃，都是当妈的没教好孩子，我难过；老公说家里乱成这样也不晓得收拾，真是懒到家了，我便伤心，我的心情在家人的评价中沉沉浮浮。我很委屈：为什么我付出这么多，还是不能让大家满意？为什么？
所幸，我找到了答案。答案很简单：接纳自己。答案也很简单，难就难在接纳二字上。就像玛利亚所说：“接纳----是你能接受自己即使不为别人付出那么多，仍然是有价值的。”也就是，不管别人如何，你是无条件的爱自己的。你允许自己不那么漂亮、不那么智慧、不那么勤劳、不那么擅长照顾别人……你允许自己是不完美的。
对主角来说，他可以是渺小的，可以是无助的，可以是不强大的，可以不必照顾每一个人，因为每一个人都是不完美的，我们无须要求自己是个例外。当卸下“完美”这个包袱时，我们就不必做我们做不到或者不愿做的，只要好好的做真实的自己；我们也不需要讨好任何人，渴望用讨好换回关注，用满足他人换回被他人关爱，因为我们的存在本身便是值得被爱的----至少是值得自己无条件的爱的。
卸下完美这个包袱，轻松面对自己，人生将变得丰盈而真实。
（安之若素，持续心理学成长和家庭治疗的成长者，谢谢她的分享！）
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