付芳，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房
流感是由A、B、C3個型別流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。1977年後，每年在全球流行的流感病毒為A（H1N，）、A（H3N2）和B型。該病潛伏期1~4天（平均2天），主要臨床表現為發熱、肌痛、頭痛、不適、乾咳、咽喉痛和鼻炎等，一般呈自限性，多數患者症狀3~7天即可緩解。部分患者發生流感病毒性肺炎、加重既往基礎疾病，或繼發細菌件肺炎、鼻竇炎、中耳炎及其他系統感染，嚴重者導致死亡。流感可致各年齡組人群發病，其中兒童感染率最高。但老年人、嬰幼兒及慢性病患者等高危人群，流感併發症發生率、住院率和死亡率最高。
流感病毒主要經呼吸道飛沫近距離和接觸病毒汙染的物體表面傳播，也可能存在空氣傳播（含病毒顆粒的≤5 m飛沫核可在空氣中懸浮較長時間）。該病毒傳播迅速，在養老院、學校、托幼機構等人群聚集場所易引起暴發。在我國北方地區，流感秋冬季流行，12月至次年1月出現流行高峰，夏季傳播基本停止，表現為典型的溫帶季節性流行特點；在華南地區，全年均有流感活動，但秋冬季和次年夏季（7~8月）出現兩個流行高峰，呈熱帶、亞熱帶地區的流行模式。
面對流感流行，首先要做得作息規律，保證充足睡眠，減少壓力，保持心態平衡。"恐則氣下，驚者氣亂"，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感加強體育鍛煉，增強體質很多疾病都是在機體抵抗力低下時，乘虛而入。因此應加強體育鍛煉，增強體質，提高機體抗病能力，避免病原微生物人侵加強手的衛生養成良好的個人衛生習慣，避免用手接觸口鼻和眼睛。經常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後。每次洗手應認真清洗雙手所有皮膚，清洗指背、指尖和指縫。
飲食預防飲食宜清淡，多飲水，加快體內毒素排洩。少進刺激性食物，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。二白湯：蔥白15 g，白蘿ト30 g，香菜3 g。加水適量，煮沸熱飲。姜棗薄荷飲：薄荷3 g，生薑3 g，大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，衝入沸水200~300 ml，加蓋浸泡5~10 min，趁熱飲用。
總之，在流感流行期間，向人群做好預防健康教育。如出現發熱、咳嗽、流涕等流感症狀時，應立即到當地醫院發熱門診就診。外出時要戴口罩傳播途徑主要通過飛沫或氣溶膠經呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒汙染的物品也可能造成傳播。故應避免到人多的場所，咳嗽和打噴啶的時候用紙巾掩住口鼻保持良好的心態。
閱讀更多 306醫院醫學科普 的文章
