廈門島，也稱鷺島，是廈門市的主體。北部地勢低平，南部丘陵起伏，略呈龜形。龜頭朝西南，縮進體內；龜尾朝向東北。見下圖。
駐地在萬石山植物園的東麓。從駐地出來，有一條南北走向的路，是下坡，通向海濱。地圖上標識是龍虎山路，實際上卻沒有這個標識。六點鐘起床，洗漱完畢沿此路向下跑，也就是向南部的海濱跑，經過上李、曾厝兩個公共汽車站，就到了環島南路，也就到了海邊。“厝”字我不認識，問過別人才知道，發音為“錯”，意思是村莊。跑到海邊時，大約有1.6公里。
在龍虎山路與環島南路交叉路口的東北角，有一個賣藝品和佛事用品的商店。隔日我曾光顧過該店，有一個年輕的女售貨員，非常從容、吉祥，我認真看了一個“三不猴”雕塑，但刻的不像，就沒買，但她照樣歡喜，熱情大方接待我。要離開時，我發現店裡有一本小冊子，都是一些佛教格言，其中有幾句說得好。我就問要買需要多少錢，她說不要錢，如果需要就拿走。我拿著小冊子走出店門以後，有點後悔，覺得應該買點什麼，照顧一下她的生意。我的一閃念，可能在真的佛教徒看來，是非常狹隘的。
在環島路東南段，有一條全長約6公里的環島木棧道。從廈門大學白城海濱浴場開始，沿海岸經胡裡山炮臺、珍珠灣浴場、書法廣場、曾厝垵浴場、音樂廣場、白石炮臺遺址、太陽灣浴場、海韻臺、玩月波等海岸，最後到達黃厝段的石頭廣場。見以下兩圖中的紅色路線。
我是在珍珠浴場與書法廣場之間進入木棧道的。見下圖。
木棧道並不是鋪在島的陸地上，而是鋪在島的陸地邊緣，有的段落是鋪在沙灘上；有的段落由鋼樁支撐起來，在礁石群中穿插；有的段落由鋼樁支撐，深入海水中。不知道木棧道用的什麼材料，海濱的風化能力極強，一般木質不行。據說，是美國進口的優質南方松，這種松木抗腐蝕，釘著力強，在海濱等強風化條件下，壽命可達20年以上。
上棧道向東北跑，沒多遠，就看到海邊有個雕塑，是一些紅色的象雞毛筆狀的造形組合。我覺得象是一把雞毛做的蘸水筆，插在筆筒裡。但從道理上說，又不對。究竟是什麼東西呢？直到我跑完也沒有答案，後來問了人才知道，是紅船槳塑像。可是為什麼是紅船槳呢？裡邊有什麼故事嗎？不得而知。見下圖。
過了紅船槳，來到了書法廣場。沒看到書法廣場的招牌，也來不及停下來看看有誰的書法。只見“海闊天空”四個大字刻在一塊大石頭上。下圖是接近書法廣場的沙灘棧道。
下圖是書法廣場的主體。
下圖是“海闊天空”四個字。
書法廣場有一段步道很有意思，我跑過去看看，跑跑。見下兩圖。
由書法廣場此繼續前行，是一段礁石群上的木棧橋，這就進入了曾厝垵海域。下面兩個圖就是礁石群上的木棧橋。
曾厝垵附近有個很粗的排水管道，從島上高處通向海灘，我跑過時，沒有水流出，也不髒，估計不是排汙水的，而是排高處雨水的。見下圖。
跑過曾厝垵海域，就是音樂廣場了。見下圖。
廣場上有個雕像，是音樂家李煥之。他是延安魯藝的，世人皆知的代表作是《社會主義好》。見下圖。
過了廣場，木棧道沿海而築。見下圖。
遠遠望去，有一處工地。見下圖。
這個工地所在地，就是白石炮臺遺址。跑過去看到的不是炮臺，而是一處半截子工程，很破爛，沒人管，不知是何原因。見下圖。
還有一些大排檔，但早晨未開業。見下圖。
白石炮臺這段的棧道，幾乎都在海中或礁石中。見下兩圖。
過了白石炮臺，路開始拐彎，拐彎處是一個大石橋。這時棧道終止，必須接眷從橋上跑過，才能繼續下一段的棧道。見下圖。
當我跑石橋時，感到橋面非常乾淨、清爽。見下圖。
跑到太陽灣時，大約跑了4.6公里。下圖是太陽灣的棧道。
過了太陽灣，又跑了一公里多，來到海韻臺路段。這時總共約跑了5.9公里了。海韻臺路段棧道見下圖。
這時覺得不能再往前跑了，時間來不及了。就沿原路折返了。折返時望見的太陽灣，見下圖。
這一路，有一個印象深特別突出，就是棧道在沙灘、礁石、海水中穿梭，而早晨的陽光灑在大海中，海水略有起伏，就象是金銀的海洋。空氣如洗，幾乎沒有遊人，而木質棧道跑起來很有彈性，令人興奮；只有少數路段，跑起來略有搖晃。見下兩圖。
這正是：
南松棧道島外環，穿礁跨水過沙灘。
晨光染浪金銀碎，馬踏飛燕在海天。
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