“春夏养阳，秋冬养阴”，早春时节，新一年的养生大计你提上日程了吗？
需要提醒大家的是：早春养生保健需要注意万物始生和气候多变的特点。
只有通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，才能达到健康养生、预防疾病的目的。
下面我就来具体说说：
调畅情志养好肝
《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。
春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。
那么该怎么养呢？
首先要力戒暴怒，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物。
作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血。
不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。
饮食宜少酸多甘
早春阳气初生，宜多吃些甜味的食物，不宜食酸性食物。
酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，肝旺伤及脾胃，这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。
所以春季应多食甘味食物，补益人体脾胃之气。
春天宜多食些优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素含量丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬果等，以养阳敛阴、养肝护脾。
可以适当多吃温补阳气的食物，可以抵御风邪，如葱、蒜、香菜、韭菜等。
防寒保暖慎减衣
最近得甲流的人很多，尤其是小孩居多，免疫力差是一方面，平时不够注意也是一方面。
初春时节，气温容易出现异常反复，稍不注意就会患上感冒影响健康。
一旦患上感冒一定要及时就医治疗，如不及时治疗，则可能诱发肺炎、支气管炎等，甚至发生病毒性心肌炎，切记不可轻视流感。
平时应注重根据气候的变化及时增减衣服，不要过早减掉冬衣。
春暖乍寒，适当捂一捂，捂好背、腹、脚，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
预防保健防疾病
百草回芽，旧病萌发。
立春后，天气逐渐由寒转暖，各种致病的细菌、病毒，如传播性很强轮状病毒、流感病毒、诺如病毒等，都会随之生长繁殖，要做好防病保健工作。
一般春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。因此有肝炎、过敏性哮喘等病的患者要在医生指导下注意调养预防。
在日常预防措施中，首先要注意个人卫生和环境卫生，远离传染源。
二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。
三要加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不宜剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些轻缓的锻炼，比如散步、瑜伽、太极等。
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