同樣是人，有些人怎麼吃都不胖，有些人喝水都胖差距那麼大呢？科學最新發現：這是 易胖體質與易瘦體質的差異
易胖體質與易瘦體質有先天因素和後天因素照成的。在先天因素上如果你爸媽年輕的時候就瘦，愛運動，那麼恭喜你，你在先天因素上就有比別人更好的基因。後天因素當然大家都懂啦，比如懶散的生活習慣、愛吃，小編就不多說了。不過小編有個點要提醒下，現在大家生活條件好了，很多家長都怕孩子吃不飽，要什麼吃的給什麼吃的，最後把小孩養成個小胖墩，特別是爺爺奶奶帶大的小夥伴。小時候胖的同學長大後會比其他人更難瘦哦。
再來說說減肥，很多減肥的人每天以蔬菜水果為主食，不吃肉和主食，體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等······長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。肉蛋白質往往攝入不足，會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。所以，千萬不要拒絕主食跟肉類~合理膳食，葷素搭配才會瘦的健康·····
燕麥片，全麥、雜糧一定要堅持吃
早起空腹一杯溫的淡鹽水
早飯要吃飽，燕麥片，脫脂牛奶，全麥麵包就可以
上午加餐一個水果
午飯七成飽，飯前一晚湯，先青菜再魚肉再瘦肉
下午加餐一杯無糖酸奶或者一個水果
晚飯一定要吃少，最好六七成飽 米飯小半碗就足夠
午飯晚飯後堅持站立半個小時最重要，不然肉都會長在肚子上。
能站少坐，能走少打車
多動多喝水
零食千萬不要碰····
以上生活作息供大家參考，最後祝大家都有一個苗條的好身材
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