看電視、看電腦、看手機，都是費眼的事，如何吃才能養護眼睛
從大年三十看春晚、看完春晚用手機微信拜年、視頻問候、再到電腦看春節電影。這一路下來，最累的就是眼睛這個器官了，我們要如何從吃上面來養護我們的心靈窗戶呢？用食療養肝明目，熊苗營養師溫馨推薦：
“久視傷肝，久坐傷骨”，久視和久坐的朋友要格外注意養肝護腎。另外，還要保持良好情緒，多吃綠色食物，多運動，晚上11點之前要上床睡覺，都是很好的保肝好習慣。
1、--魚腥草
養生功效：清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。能提高人體免疫力，抵抗病菌、防輻射。
簡單養生方——抵抗輻射
豬大腸150克，魚腥草15克，綠豆40克。豬大腸洗淨後，將魚腥草和綠豆放入大腸中，繫好。入鍋，加鹽和水，隔水蒸熟。
抗輻射 魚腥草茶
材料：魚腥草15克 冰糖30克
做法：1 魚腥草擇洗乾淨，瀝乾水分。
2 在陶壺中加入魚腥草和800毫升水，煮沸。
3 用小火煮20分鐘，將魚腥草汁過濾出來，加冰糖，溶化後即可飲用。功效：明目、抗輻射、抗病毒。
2、金銀花
養生功效：祛風清熱，對目赤腫痛、多淚有很好的調理效果。
簡單養生方——保護眼睛 金銀花、白菊花各5克，大米100克
金銀花和白菊花煮汁，然後加入大米煮粥食用即可。
3、枸杞
養生功效：保肝護肝、促使肝細胞再生。對頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟都有效果。
簡單養生方——保護肝臟 枸杞子15克，豬肝150克。材料洗淨，豬肝切片。枸杞放入鍋中，加入適量生薑和水，大火煮30分鐘，然後用中火煮30分鐘，下入豬肝至熟透，加鹽調味即可。
4、決明子
養生功效：清熱明目、補腦益髓、鎮肝氣、益筋骨。
簡單養生方——有益視力健康
決明子、山楂各10克，槐花5克，荷葉3克。然後將材料用沸水沖泡15分鐘即可飲用。
決明子菊花茶 材料：菊花、決明子、幹大棗各適量。做法：將所有材料備好以後，放到茶壺中，加入沸水沖泡，燜10分鐘即可。
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