人是一個整體，這個地方出現了問題，可能那個地方也會牽連著發生問題，所以調理身體的機理是複雜相關的，平常我們不一定要明白那麼多，您只要記住，如果發現腳心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血壓，還可以調節心臟。
對有高血壓的人來說，泡腳也是必須要做的，泡的時候可用我給您的下面這個方子。同時，泡腳的時候可以用一隻腳跟踩另外一隻腳的腳趾，這樣做既可以降血壓，又可以增進睡眠，消除疲勞。
適用：高血壓。
桑枝桑葉茺蔚子各15克用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣後混入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30~40分鐘，浸完後睡覺。 怎麼才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節靠拇指方向為高壓區，靠小指方向為低壓區。在降壓的地方，有一片的青色，這個青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這個非常危險，隨時會發生中風現象。因此，平時我們一定要沿著降壓區來推，推到指根部，可預防這種情況發生。
另外，用大拇指的外側沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18下，兩側都刮18下，您的血壓就降下來了。
當然對於已經患病的高血壓患者，按時服用藥物是必須的，對於血壓的變化和藥物的調整，務必諮詢您的主治大夫。
至於低壓區，我們怎麼使它升壓？在手指低壓區升壓效果不是太好，我有另外一個辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。
1．降血壓的穴位就兩個：
第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一週血壓就能降的很好了。
閱讀更多 每天談健康 的文章
