甘油三酯是脂質的組成部分，食物中的脂肪和肝臟的合成是甘油三酯的重要來源。甘油三酯能儲存能量，保護器官。如果人體的甘油三酯過高，就會引起血液粘稠，血管的內徑變小，影響血管的正常循環和流動，降低新陳代謝，引起營養不良，高血脂或者心血管疾病。
甘油三酯高的人，大部分是由於不良的生活習慣所導致的，想要降低甘油三酯的含量，就要減少油脂和膽固醇的攝入，保證健康的飲食。除此之外，甘油三酯高的人，晚飯多吃這4物，颳去血管油脂，血液乾淨更暢通，還有利於女人養生。
1、吃蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素，纖維素和礦物質等營養成分，能降低高血脂，中和胃酸，促進腸胃蠕動，減輕身體代謝的負擔。在晚飯時經常吃蔬菜，不僅可以降低甘油三酯，還能預防心血管疾病，颳去血管中的油脂，還有助於日常養生。
2、吃粗糧：粗糧包括穀物類，雜豆類等，粗糧含有豐富的蛋白質，脂肪，還有大量的鐵，粗糧的纖維素。在晚飯時經常吃粗糧，有助於消化器官的正常運行，可以降低血液中甘油三酯的含量，降低高血壓和心血管疾病的患病幾率，預防高血糖，使面色保持紅潤。
3、吃洋蔥：洋蔥能殺菌消炎，促進消化，溶解纖維，抗衰老的功效。洋蔥中的物質能促使血管通暢，對降低甘油三酯有很好的療效。在晚飯時經常吃洋蔥，還可以軟化血管，降低血管中的油脂，預防高血脂，保持血管的通暢，有助於日常生活中的養生。
4、吃雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質，有改善記憶力，保護視力，延緩衰老等功效。在晚飯時，經常吃雞蛋還能提高人體的抵抗力，防止動脈粥樣硬化。要注意的是，雞蛋不應該與茶葉同食，否則會損傷腸胃，影響消化。
晚飯經常吃蔬菜，不僅可以降低甘油三酯，能降低高血脂，還能預防心血管疾病。經常吃粗糧有助於消化器官的正常運行，，可以降低血液中甘油三酯的含量。經常吃洋蔥，還可以軟化血管，預防高血脂，有助於日常生活中的養生。經常吃雞蛋還能提高人體的抵抗力，防止動脈粥樣硬化。除了這些，你還知道哪些能降低甘油三酯的食物嗎？
閱讀更多 像馬路一樣寬廣的fe 的文章
