牙齒好胃才好，胃好身體才好，世界衛生組織在2001年就提出了“8020”概念，即是我們在80歲時，應該還有20顆牙齒可以使用，才是基本的健康方式，納尼！可是身邊老人大多牙齒已經脫落的所剩無幾！剩下20顆牙齒也是鳳毛麟角。那“8020”的概念是不是不切實際呢？
人到中老年，難免會落得一些小毛病，掉髮、皮膚鬆弛、牙齒鬆動脫落、小病纏身，可能也是這樣，一些謠言應運而生，比如老掉牙的過時言論，前來諮詢的患者也有問到：“你們說的8020，通過定期護理保健，80歲還能保持20顆牙，這是真是假嗎？”
拜博口腔醫生介紹，“這種說法是肯定的”，牙齦與牙齒之間並不是完全閉合的，中間存在一的縫隙，醫學上稱為“齦溝”，其實，日常的刷牙不能徹底地清除齦溝內附著的菌斑、牙石、積存的食物殘渣等。
目前很多人刷牙方式也不正確，更增加了口腔菌斑和口腔殘存物的幾率。只有做到定期口腔保健，80歲就能保持20顆牙不是什麼難題。
牙齒一直是我們的重要器官，如何保護才能讓牙齒才能讓我們遠離牙齒脫落的煩惱呢？事實上，一個人的終身牙齒健康在媽媽肚子裡就已經有了影響，如果要制定一個牙齒終身健康計劃，那麼，父母一定是第一個制定者，所以，已為父母的同胞們，要好好的愛護孩子的牙齒，
如何在80歲還能有一口好牙的人？隨著年齡的增長，要想不掉牙，保護是關鍵，下面來看下一份個人的牙齒保健計劃，從以下幾方面入手：
1．早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
2．飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養。
3．每半年到1年去醫院檢查。已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統的牙周治療。
4．牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
5.叩齒運舌。所謂“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”，從中醫的角度講，適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次36下；運舌則是將舌頭在嘴裡來回轉動，促進唾液分泌，對預防黏膜性口乾有一定效果。
6.按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床萎縮。
7.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常咀嚼的一側，肌肉就易發達，臉形會肥大，而很少咀嚼的一側，則顯得萎縮，不對稱，這既影響面容美觀，又使咀嚼肌平衡失調，造成下頜關節功能紊亂。
“細節決定成敗”，此話對於工作學習有很大幫助，在“愛牙護牙”上也相當受用，所以，從今天起，做一個愛牙護牙的人，注重每個愛牙護牙的細節，到80歲後保持20顆牙齒完全不是難題！
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